أخبار عاجلة

لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم

لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم

يعتبر "البوتاسيوم" واحد من أهم المعادن الأساسية التى يستخدمها الجسم للحفاظ على طاقته بمستوى مرتفع، وبنقصان هذه المعادن، يصاب الإنسان بالهمدان وعدم التركيز أغلب الأوقات، خاصة أن هناك مجموعة من الفواكة التى يطلق عليها " السوبر" غنية بهذا العنصر ومنها :

يحتوى على مجموعة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين "C" ، كما أنه داعم لنسبة البوتاسيوم فى الجسم، ومن أنواع الفاكهة التى تمنع التوتر.

شريحة البطيخ التى تزن 100جرام تحتوى على 1,5 جرام من البوتاسيوم ، ونسبة كبيرة من فيتامين "أ" و"ج" وهما يعملان على تعزيز صحة الجهاز المناعى، بالإضافة إلى نسبة عالية من مادة " الليكوبين" المضادة للأكسدة .

يتصدر التفاح بألوانه المتعددة قائمة الفواكه السوبر الغنية بالمواد الغذائية التى يتصدرها "البوتاسيوم، البكتين" التى تعمل على تحسين الصحة .

الأناناس من أنواع الفواكه الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين "C"،"ج " ، " B6" والجدير بالذكر أن إضافة بعض قطرات الليمون تعمل على تعزيز فعالية هذه الفيتامينات بشكل مضاعف.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

بعد رفع أسعار الغاز.. صندوق النقد يمنح أوكرانيا 3.9مليار دولار

بعد رفع أسعار الغاز.. صندوق النقد يمنح أوكرانيا 3.9مليار دولار

أزمة خاشقجي.. هل تفضي لعقد صفقة أم لصدام؟

أزمة خاشقجي.. هل تفضي لعقد صفقة أم لصدام؟

حل شيفرة دا فنشي.. اضطراب في العين كان وراء عبقريته!

حل شيفرة دا فنشي.. اضطراب في العين كان وراء عبقريته!

الأمم المتحدة: نأمل في محاسبة المسؤولين عن اختفاء خاشقجي

الأمم المتحدة: نأمل في محاسبة المسؤولين عن اختفاء خاشقجي

حازم إمام: بيراميدز لن يستطيع المنافسة على الدوري وكل عرضية ضده تهدد المرمى

حازم إمام: بيراميدز لن يستطيع المنافسة على الدوري وكل عرضية ضده تهدد المرمى

السعودية.. عقوبة قاسية للمتحرشين عبر وسائل التواصل الاجتماعي

السعودية.. عقوبة قاسية للمتحرشين عبر وسائل التواصل الاجتماعي

البحرين: إيران وقطر حاولتا قلب نظام الحكم في البلاد عام 2011

البحرين: إيران وقطر حاولتا قلب نظام الحكم في البلاد عام 2011

هل تطال عقوبات أميركا المقبلة قلب الاقتصاد في إيران؟

هل تطال عقوبات أميركا المقبلة قلب الاقتصاد في إيران؟

رئيس البرلمان يصل القاهرة بعد المشاركة بالجمعية الـ 139 للاتحاد البرلمانى

رئيس البرلمان يصل القاهرة بعد المشاركة بالجمعية الـ 139 للاتحاد البرلمانى

في يوم واحد.. فرق ناشئي الأهلي تسجل 22 هدفا

في يوم واحد.. فرق ناشئي الأهلي تسجل 22 هدفا

Zanobya Magazine