أخبار عاجلة

لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم

لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم

يعتبر "البوتاسيوم" واحد من أهم المعادن الأساسية التى يستخدمها الجسم للحفاظ على طاقته بمستوى مرتفع، وبنقصان هذه المعادن، يصاب الإنسان بالهمدان وعدم التركيز أغلب الأوقات، خاصة أن هناك مجموعة من الفواكة التى يطلق عليها " السوبر" غنية بهذا العنصر ومنها :

يحتوى على مجموعة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين "C" ، كما أنه داعم لنسبة البوتاسيوم فى الجسم، ومن أنواع الفاكهة التى تمنع التوتر.

شريحة البطيخ التى تزن 100جرام تحتوى على 1,5 جرام من البوتاسيوم ، ونسبة كبيرة من فيتامين "أ" و"ج" وهما يعملان على تعزيز صحة الجهاز المناعى، بالإضافة إلى نسبة عالية من مادة " الليكوبين" المضادة للأكسدة .

يتصدر التفاح بألوانه المتعددة قائمة الفواكه السوبر الغنية بالمواد الغذائية التى يتصدرها "البوتاسيوم، البكتين" التى تعمل على تحسين الصحة .

الأناناس من أنواع الفواكه الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين "C"،"ج " ، " B6" والجدير بالذكر أن إضافة بعض قطرات الليمون تعمل على تعزيز فعالية هذه الفيتامينات بشكل مضاعف.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

أمانة حائل: إغلاق وإشعار 30 محلا مخالفا

أمانة حائل: إغلاق وإشعار 30 محلا مخالفا

جامعة اسلسكا مصر تشارك في المسابقة الدولية لـ«قادة المخاطر» بنيويورك

جامعة اسلسكا مصر تشارك في المسابقة الدولية لـ«قادة المخاطر» بنيويورك

ضبط «أفريقيين» بتهمة سرقة محتويات مركز تعليمي بالمعادي

ضبط «أفريقيين» بتهمة سرقة محتويات مركز تعليمي بالمعادي

ارتفاع «كبير» في عدد ضحايا تفجيرين بالعاصمة الصومالية

ارتفاع «كبير» في عدد ضحايا تفجيرين بالعاصمة الصومالية

بيانيتش: يوفنتوس في حاجة إلى ديبالا

بيانيتش: يوفنتوس في حاجة إلى ديبالا

«ملك القمار» قد يمول نقل السفارة الأمريكية إلى القدس

«ملك القمار» قد يمول نقل السفارة الأمريكية إلى القدس

مقتل 25 جنديا أفغانيا على الأٌقل في اشتباكات مع «طالبان»

مقتل 25 جنديا أفغانيا على الأٌقل في اشتباكات مع «طالبان»

إيهاب جلال: غياب محمد إبراهيم سببه فني بحت.. لقد تم قيده في الكونفدرالية

إيهاب جلال: غياب محمد إبراهيم سببه فني بحت.. لقد تم قيده في الكونفدرالية

قرقاش: دعوة قطر لنظام إقليمي يضم إيران وتركيا تتناقض مع التوجه الأمريكي

قرقاش: دعوة قطر لنظام إقليمي يضم إيران وتركيا تتناقض مع التوجه الأمريكي

عقوبات أوروبية ضد جنرالات ميانمار بسبب الروهينغا

عقوبات أوروبية ضد جنرالات ميانمار بسبب الروهينغا