أخبار عاجلة

لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم

لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم

يعتبر "البوتاسيوم" واحد من أهم المعادن الأساسية التى يستخدمها الجسم للحفاظ على طاقته بمستوى مرتفع، وبنقصان هذه المعادن، يصاب الإنسان بالهمدان وعدم التركيز أغلب الأوقات، خاصة أن هناك مجموعة من الفواكة التى يطلق عليها " السوبر" غنية بهذا العنصر ومنها :

يحتوى على مجموعة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين "C" ، كما أنه داعم لنسبة البوتاسيوم فى الجسم، ومن أنواع الفاكهة التى تمنع التوتر.

شريحة البطيخ التى تزن 100جرام تحتوى على 1,5 جرام من البوتاسيوم ، ونسبة كبيرة من فيتامين "أ" و"ج" وهما يعملان على تعزيز صحة الجهاز المناعى، بالإضافة إلى نسبة عالية من مادة " الليكوبين" المضادة للأكسدة .

يتصدر التفاح بألوانه المتعددة قائمة الفواكه السوبر الغنية بالمواد الغذائية التى يتصدرها "البوتاسيوم، البكتين" التى تعمل على تحسين الصحة .

الأناناس من أنواع الفواكه الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين "C"،"ج " ، " B6" والجدير بالذكر أن إضافة بعض قطرات الليمون تعمل على تعزيز فعالية هذه الفيتامينات بشكل مضاعف.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

منتدى "الجيش-2018" يكشف عن تحديث عربات "بي إم بي-1" الروسية

منتدى "الجيش-2018" يكشف عن تحديث عربات "بي إم بي-1" الروسية

حاله نفسية وراء مقتل طفلة على يد والدتها بالإسكندرية

حاله نفسية وراء مقتل طفلة على يد والدتها بالإسكندرية

حديقة الأسماك تستقبل المواطنين أول أيام عيد الأضحى المبارك

حديقة الأسماك تستقبل المواطنين أول أيام عيد الأضحى المبارك

بالفيديو.. أكبر طائرة شحن في العالم تحلق في سماء فرنسا

بالفيديو.. أكبر طائرة شحن في العالم تحلق في سماء فرنسا

إنتر ميلان يحصن نجمه من أطماع ريال مدريد

إنتر ميلان يحصن نجمه من أطماع ريال مدريد

فينجر يتحدث عن حياة ما بعد أرسنال.. والمستقبل

فينجر يتحدث عن حياة ما بعد أرسنال.. والمستقبل

برلماني روسي يخمد نار تصريح وزير خارجية بريطانيا بتعليق بارد

برلماني روسي يخمد نار تصريح وزير خارجية بريطانيا بتعليق بارد

المسجد الأقصى.. محاولة إسرائيلية جديدة لمحو ذكرى إحراقه

المسجد الأقصى.. محاولة إسرائيلية جديدة لمحو ذكرى إحراقه

روسيا تعرض نخبة من أسلحتها في أول معرض عسكري مصري

روسيا تعرض نخبة من أسلحتها في أول معرض عسكري مصري

لندن تحث حلفاءها على تشديد العقوبات ضد روسيا

لندن تحث حلفاءها على تشديد العقوبات ضد روسيا

Zanobya Magazine