أخبار عاجلة

لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم

لو همدان ودايما سرحان.. يبقى عندك نقص بوتاسيوم

يعتبر "البوتاسيوم" واحد من أهم المعادن الأساسية التى يستخدمها الجسم للحفاظ على طاقته بمستوى مرتفع، وبنقصان هذه المعادن، يصاب الإنسان بالهمدان وعدم التركيز أغلب الأوقات، خاصة أن هناك مجموعة من الفواكة التى يطلق عليها " السوبر" غنية بهذا العنصر ومنها :

يحتوى على مجموعة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين "C" ، كما أنه داعم لنسبة البوتاسيوم فى الجسم، ومن أنواع الفاكهة التى تمنع التوتر.

شريحة البطيخ التى تزن 100جرام تحتوى على 1,5 جرام من البوتاسيوم ، ونسبة كبيرة من فيتامين "أ" و"ج" وهما يعملان على تعزيز صحة الجهاز المناعى، بالإضافة إلى نسبة عالية من مادة " الليكوبين" المضادة للأكسدة .

يتصدر التفاح بألوانه المتعددة قائمة الفواكه السوبر الغنية بالمواد الغذائية التى يتصدرها "البوتاسيوم، البكتين" التى تعمل على تحسين الصحة .

الأناناس من أنواع الفواكه الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين "C"،"ج " ، " B6" والجدير بالذكر أن إضافة بعض قطرات الليمون تعمل على تعزيز فعالية هذه الفيتامينات بشكل مضاعف.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

زاخاروفا: الجيش السوري حرر الحجر الأسود من الإرهاب والحكومة تعيد ترميم البنى التحتية في المناطق المحررة من الإرهاب

زاخاروفا: الجيش السوري حرر الحجر الأسود من الإرهاب والحكومة تعيد ترميم البنى التحتية في المناطق المحررة من الإرهاب

منتخب سورية لكرة السلة يبدأ تحضيراته للنافذة الثالثة من تصفيات كأس العالم

منتخب سورية لكرة السلة يبدأ تحضيراته للنافذة الثالثة من تصفيات كأس العالم

صعوبات ومعوقات كثيرة تواجه لعبة كرة المضرب في نادي محردة

صعوبات ومعوقات كثيرة تواجه لعبة كرة المضرب في نادي محردة

الجهاد يلتقي المحافظة في إياب دور الـ 16 من كأس الجمهورية لكرة القدم

الجهاد يلتقي المحافظة في إياب دور الـ 16 من كأس الجمهورية لكرة القدم

الأرصاد: انخفاض تدريجى للحرارة.. والجمعة تسجل 37 درجة

الأرصاد: انخفاض تدريجى للحرارة.. والجمعة تسجل 37 درجة

شريف إسماعيل و3 وزراء يدشنون بدء حفر مشروع مترو العتبة – بولاق الدكرور

شريف إسماعيل و3 وزراء يدشنون بدء حفر مشروع مترو العتبة – بولاق الدكرور

“استهزاء” بقدرة المرأة السعودية على القيادة.. فهل اعتاد الرجل أن يكون محور المجتمع؟

“استهزاء” بقدرة المرأة السعودية على القيادة.. فهل اعتاد الرجل أن يكون محور المجتمع؟

8 الصبح - نيللي كريم مستمرة في تصوير " اختفاء " حتى منتصف رمضان

8 الصبح - نيللي كريم مستمرة في تصوير " اختفاء " حتى منتصف رمضان

8 الصبح - أبو ريدة مساندة الوزير في التجديد لكوبر قبل المونديال

8 الصبح - أبو ريدة مساندة الوزير في التجديد لكوبر قبل المونديال

8 الصبح - المنتخب الوطني يطير مساء اليوم إلى الكويت في غياب أبو مكة

8 الصبح - المنتخب الوطني يطير مساء اليوم إلى الكويت في غياب أبو مكة