أخبار عاجلة

بعد يوم عمل طويل.. ممارسة الرياضة 60 دقيقة تحافظ على صحة العظام والقلب بعد يوم عمل طويل.. ممارسة الرياضة 60 دقيقة تحافظ على صحة العظام والقلب

بعد يوم عمل طويل.. ممارسة الرياضة 60 دقيقة تحافظ على صحة العظام والقلب

أكدت دراسة حديثة أن الأفراد الذين يقضون 8 ساعات من اليوم يعملون خلف المكتب تتعرض لكثير من الأمراض والمشاكل الصحية التى تصل إلى الوفاة المبكرة، ليكون الحل المثالى ممارسة التمارين الرياضية ما لا يقل عن 60 دقيقة يوميا.

وحسب موقع "realsimple" فإن مجلة "لانسيت" الطبية نشرت العديد من الدراسات التى تثبت أن الجلوس لفترات طويلة قادر على القضاء على حيوية الجسم، والتسبب فى كثير من أمراض العظام، فقد تم جمع معدلات الوفيات على مدى فترة زمنية محددة بين مجموعة من الأفراد تقوم بنفس النشاط البدنى وتمارس نفس السلوكيات كل يوم، مما أثبت مما لا يدع مجالا للشك أن نمط الحياة البطىء الخالى من الحركة يسبب المزيد من المخاطر الصحية.

وأضافت الدراسة أن الأفراد الذين يحصلون على وقت لممارسة الرياضة بأشكالها المختلفة، حتى لو كانت دقائق معدودة من المشى فى الشارع، انخفضت معدلات الوفاة لديهم بنسبة تزيد عن 60%. كما أشارت الدراسة إلى أن الأفراد الذين حرصوا على أخذ فترة استراحة بين ساعات العمل، كانوا أقل عرضة لألم أسفل الظهر من غيرهم.

كما أكد أستاذ الطب الرياضى فى المدرسة النرويجية للعلوم الرياضية أن ساعة يوميا من النشاط البدنى يجب أن يكون أهم الأهداف للأشخاص فى العصر الحديث للحفاظ على صحة العظام، القلب، ضغط الدم، نسبة السكر، لذلك أصبح من المعتاد أن نشاهد أفراد تضع سماعات الأذن وتتمشى فى الشارع أو الحدائق حتى تحافظ على صحتها مستقرة وتبتعد عن أمراض العصر التى تحيط بنا.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

السيسي: القوات المسلحة والشرطة المدنية ستثأر لشهدائنا وتستعيد الأمن

السيسي: القوات المسلحة والشرطة المدنية ستثأر لشهدائنا وتستعيد الأمن

تغطية خاصة - الرئيس السيسي لـ المصريين : معركتنا مع الإرهاب هي الأنبل " هنشوف ربنا هينصر مين "

تغطية خاصة - الرئيس السيسي لـ المصريين : معركتنا مع الإرهاب هي الأنبل " هنشوف ربنا هينصر مين "

تغطية خاصة - الرئيس السيسي ... ما يحدث في سيناء " مخطط إرهابى لتدمير ما تبقى من المنطقة "

تغطية خاصة - الرئيس السيسي ... ما يحدث في سيناء " مخطط إرهابى لتدمير ما تبقى من المنطقة "

تغطية خاصة - الرئيس السيسي : مصر بتحارب الإرهاب نيابة عن العالم كله

تغطية خاصة - الرئيس السيسي : مصر بتحارب الإرهاب نيابة عن العالم كله

السيسي يوجه الحكومة بصرف تعويضات لشهداء ومصابي حادث تفجير العريش

السيسي يوجه الحكومة بصرف تعويضات لشهداء ومصابي حادث تفجير العريش

بالفيديو- السيسي: الإرهاب سيلقى الهزيمة على أرض مصر

بالفيديو- السيسي: الإرهاب سيلقى الهزيمة على أرض مصر

مدبولي يوجه الوزراء بتوفير الدعم الكامل لمصابي تفجير العريش

مدبولي يوجه الوزراء بتوفير الدعم الكامل لمصابي تفجير العريش

​جامعة القاهرة تدين حادث مسجد الروضة.. وتوجّه أطقم طبية مجهَّزة لمستشفى العريش

​جامعة القاهرة تدين حادث مسجد الروضة.. وتوجّه أطقم طبية مجهَّزة لمستشفى العريش

انظروا من يشارك في تدريبات ريال مدريد.. عودة جاريث بيل

انظروا من يشارك في تدريبات ريال مدريد.. عودة جاريث بيل

"مطرانية بورسعيد" تدين حادث سيناء

"مطرانية بورسعيد" تدين حادث سيناء