أخبار عاجلة

3 نصائح لاستبدال الأطعمة الضارة بأخرى صحية

قدم تقرير نشره الموقع الهندى"brightside" بعض النصائح لاستبدال الأطعمة الضارة بأخرى صحية، إذا كنت ترغب فى تناول طعام نظيف وصحى، ويتضمن الآتى:

1.علبة من عصير التفاح هى بديل صحى للمشروبات الغازية:

عصير التفاح يكون أكثر صحة من المشروب الغذائى الضار، لأن عصير التفاح يحتوى على عدد سعرات حرارية أقل من المشروبات الغازية، إذا كنت تهتم بنظام غذائى صحى من الممكن شرب الماء وتجاهل كل من العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.

97ccf9dbfb.jpg

 


عصير التفاح بديلا للمشروبات الغازية

 

2.تناول الخضراوات الطازجة فهى أكثر صحة من تلك المطبوخة:

فقد تبين أن الخضار المسلوق أفضل من الطازجة، على سبيل المثال الجزر المسلوق يحتوى على الكاروتينات بنسبة أكبر، كما أن المطهية على البخار بها المزيد من الليكوبين، وهو أمر جيد لصحتك، وهذا دليل على أن لا تتناول الخضار المطبوخ فقط.

7949b6c520.jpg
الخضراوات الطازجة أفضل صحة من المطبوخة

 

3.العسل بديلا للسكر:

فالجميع يعلم أن السكر خطر على الصحة، لذلك من الضرورى إضافة العسل على كل شىء تريد تحليته، فى الواقع يكون به المزيد من السعرات الحرارية من السكر، لكن الفرق ليس كثيرا ولا يساعد على زيادة الوزن أو التعرض للمشاكل الصحية التى يسببها السكر.

 

6326e45e35.jpg
العسل بديلا للسكر

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

تقرير: بارتي يبحث الخروج من أتليتكو في يناير.. ومفاوضات من أرسنال وسان جيرمان

تقرير: بارتي يبحث الخروج من أتليتكو في يناير.. ومفاوضات من أرسنال وسان جيرمان

مبيعات السيارات الأوروبية تتراجع 23% خلال سبتمبر

مبيعات السيارات الأوروبية تتراجع 23% خلال سبتمبر

باركيندو: السعودية أكدت لـ"أوبك" عدم حدوث نقص في الخام

باركيندو: السعودية أكدت لـ"أوبك" عدم حدوث نقص في الخام

أرامكو: 3 ملايين برميل طاقة تصديرية إضافية يوميا عبر ينبع

أرامكو: 3 ملايين برميل طاقة تصديرية إضافية يوميا عبر ينبع

الإمارات تسارع الخطى لإرسال أول رائد فضاء عربي للمريخ

الإمارات تسارع الخطى لإرسال أول رائد فضاء عربي للمريخ

بالفيديو.. غريزمان يقهر نوير بتسديدة رأسية رائعة!

بالفيديو.. غريزمان يقهر نوير بتسديدة رأسية رائعة!

الاحترار العالمي يهدد البشرية بإيقاظ "الموت الأسود"

الاحترار العالمي يهدد البشرية بإيقاظ "الموت الأسود"

نقابة المحامين الأردنيين توجه إنذارا للرزاز

نقابة المحامين الأردنيين توجه إنذارا للرزاز

موسكو: فرض واشنطن عقوباتها على بلدان إعمار سوريا عمل تخريبي

موسكو: فرض واشنطن عقوباتها على بلدان إعمار سوريا عمل تخريبي

راية القابضة المصرية: 500 مليون جنيه استثمارات بـ 2018

راية القابضة المصرية: 500 مليون جنيه استثمارات بـ 2018

Zanobya Magazine