أخبار عاجلة

3 نصائح لاستبدال الأطعمة الضارة بأخرى صحية

قدم تقرير نشره الموقع الهندى"brightside" بعض النصائح لاستبدال الأطعمة الضارة بأخرى صحية، إذا كنت ترغب فى تناول طعام نظيف وصحى، ويتضمن الآتى:

1.علبة من عصير التفاح هى بديل صحى للمشروبات الغازية:

عصير التفاح يكون أكثر صحة من المشروب الغذائى الضار، لأن عصير التفاح يحتوى على عدد سعرات حرارية أقل من المشروبات الغازية، إذا كنت تهتم بنظام غذائى صحى من الممكن شرب الماء وتجاهل كل من العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.

97ccf9dbfb.jpg

 


عصير التفاح بديلا للمشروبات الغازية

 

2.تناول الخضراوات الطازجة فهى أكثر صحة من تلك المطبوخة:

فقد تبين أن الخضار المسلوق أفضل من الطازجة، على سبيل المثال الجزر المسلوق يحتوى على الكاروتينات بنسبة أكبر، كما أن المطهية على البخار بها المزيد من الليكوبين، وهو أمر جيد لصحتك، وهذا دليل على أن لا تتناول الخضار المطبوخ فقط.

7949b6c520.jpg
الخضراوات الطازجة أفضل صحة من المطبوخة

 

3.العسل بديلا للسكر:

فالجميع يعلم أن السكر خطر على الصحة، لذلك من الضرورى إضافة العسل على كل شىء تريد تحليته، فى الواقع يكون به المزيد من السعرات الحرارية من السكر، لكن الفرق ليس كثيرا ولا يساعد على زيادة الوزن أو التعرض للمشاكل الصحية التى يسببها السكر.

 

6326e45e35.jpg
العسل بديلا للسكر

اليوم السابع

مواضيع متعلقة

أضف تعليق

أحدث الاخبار

قمة أوروبية يابانية تاريخية لمواجهه حمائية ترمب

قمة أوروبية يابانية تاريخية لمواجهه حمائية ترمب

أمير مكة: العاصمة المقدسة مقبلة على نقلة نوعية

أمير مكة: العاصمة المقدسة مقبلة على نقلة نوعية

مبابي يرد على بيليه

مبابي يرد على بيليه

"الخنجر" يطعن بقوة غرور الولايات المتحدة

"الخنجر" يطعن بقوة غرور الولايات المتحدة

فاكهة يجب تناولها باعتدال لتجنب "خطرها"!

فاكهة يجب تناولها باعتدال لتجنب "خطرها"!

بريطانيا... البرلمان يصوت لخطة ماي بشأن مغادرة الاتحاد الأوروبي

بريطانيا... البرلمان يصوت لخطة ماي بشأن مغادرة الاتحاد الأوروبي

ماذا قال قرقاش عن فضيحة حسابات تميم الوهمية على "تويتر"؟

ماذا قال قرقاش عن فضيحة حسابات تميم الوهمية على "تويتر"؟

شاهد.. مقاتلات التحالف تدمر مستودع ذخيرة للمليشيا شرق صعدة

شاهد.. مقاتلات التحالف تدمر مستودع ذخيرة للمليشيا شرق صعدة

«صيف الرس».. عروض للسيارات الكلاسيكية والطبخ الشعبي والعرضة

«صيف الرس».. عروض للسيارات الكلاسيكية والطبخ الشعبي والعرضة

المضحك المبكي.. مركب مهاجرين أضاع طريقه!

المضحك المبكي.. مركب مهاجرين أضاع طريقه!

Zanobya Magazine