أخبار عاجلة

3 نصائح لاستبدال الأطعمة الضارة بأخرى صحية

قدم تقرير نشره الموقع الهندى"brightside" بعض النصائح لاستبدال الأطعمة الضارة بأخرى صحية، إذا كنت ترغب فى تناول طعام نظيف وصحى، ويتضمن الآتى:

1.علبة من عصير التفاح هى بديل صحى للمشروبات الغازية:

عصير التفاح يكون أكثر صحة من المشروب الغذائى الضار، لأن عصير التفاح يحتوى على عدد سعرات حرارية أقل من المشروبات الغازية، إذا كنت تهتم بنظام غذائى صحى من الممكن شرب الماء وتجاهل كل من العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.

97ccf9dbfb.jpg

 


عصير التفاح بديلا للمشروبات الغازية

 

2.تناول الخضراوات الطازجة فهى أكثر صحة من تلك المطبوخة:

فقد تبين أن الخضار المسلوق أفضل من الطازجة، على سبيل المثال الجزر المسلوق يحتوى على الكاروتينات بنسبة أكبر، كما أن المطهية على البخار بها المزيد من الليكوبين، وهو أمر جيد لصحتك، وهذا دليل على أن لا تتناول الخضار المطبوخ فقط.

7949b6c520.jpg
الخضراوات الطازجة أفضل صحة من المطبوخة

 

3.العسل بديلا للسكر:

فالجميع يعلم أن السكر خطر على الصحة، لذلك من الضرورى إضافة العسل على كل شىء تريد تحليته، فى الواقع يكون به المزيد من السعرات الحرارية من السكر، لكن الفرق ليس كثيرا ولا يساعد على زيادة الوزن أو التعرض للمشاكل الصحية التى يسببها السكر.

 

6326e45e35.jpg
العسل بديلا للسكر

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

شاهد.. كيف حولت القوات المسلحة الاماراتية عربة حوثية لكوم من الدخان

شاهد.. كيف حولت القوات المسلحة الاماراتية عربة حوثية لكوم من الدخان

سعود القحطاني: تنظيم الحمدين خسر كل خطوط الرجعة مع الرباعي العربي

سعود القحطاني: تنظيم الحمدين خسر كل خطوط الرجعة مع الرباعي العربي

فتح قنوات مصرفية مع الدول العربية والأجنبية لإنسياب التحويلات إلي داخل البلاد

فتح قنوات مصرفية مع الدول العربية والأجنبية لإنسياب التحويلات إلي داخل البلاد

رئيس الجمهورية يتسلم رسالة من ولي عهد ابو ظبي

رئيس الجمهورية يتسلم رسالة من ولي عهد ابو ظبي

غندور يمارس عمله كالمعتاد ويلتقي بالسفير الهندي

غندور يمارس عمله كالمعتاد ويلتقي بالسفير الهندي

أمجد عطوان على أعتاب الخريطيات القطري

أمجد عطوان على أعتاب الخريطيات القطري

هل تقبلينَ الزواج بصديقكِ المقرّب.. وما هي النتيجة؟ الإجابة عن الدكتورة نجوى عارف

هل تقبلينَ الزواج بصديقكِ المقرّب.. وما هي النتيجة؟ الإجابة عن الدكتورة نجوى عارف

متى يسبب تناول الفاكهة الانتفاخ؟

متى يسبب تناول الفاكهة الانتفاخ؟

ريال مدريد ينشر فيديو يظهر شدة إصابة رونالدو

ريال مدريد ينشر فيديو يظهر شدة إصابة رونالدو

شويغو يشيد في فيتنام بمنظومات الدفاع الجوي الروسية

شويغو يشيد في فيتنام بمنظومات الدفاع الجوي الروسية