أخبار عاجلة

4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل 4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل

4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل

يتعرض الكثيرون إلى التوتر والإجهاد أثناء العمل، وهو أمر له أثر ضار على الصحة والتركيز، لذا فمن الأفضل التغلب على هذه العادة السيئة من خلال اتباع بعض الخطوات، وفى هذا الإطار قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، بعض النصائح للتغلب على التوتر فى مكان العمل، لأنه قد ينتج عنه العديد من المخاطر التى تشكل ضررا على الصحة، وتتضمن هذه النصائح الآتى:

1.أخذ وقت للراحة أثناء العمل كل دقيقتين للتغلب على اللحظات المجهدة، فإن ذلك يساعد على شعورك بالراحة والاسترخاء.

2.حافظ على وجود بعض الزيوت فى مكتبك مثل زيت البرتقال أو اللافندر، لأنه يساعد على الاسترخاء، كما أن استنشاق رائحته قد تقلل من مستويات التوتر والإجهاد.

3.الكتابة بخط اليد فى مدونة خاصة بك، فإن ذلك يساعدك على تنظيم أفكارك حتى يتم تذكرها بشكل أكثر وضوحا، فهذا يساعد على أن تكون أكثر تركيزا وأقل توترا.

4.تناول البرتقال سواء عصير أو فاكهة خام يوميا، إذ أثبتت دراسة أجريت عام 2002 أن جرعة من فيتامين سى، تساعد على تقليل التوتر والإجهاد عند كثير من الأشخاص فى مكان العمل .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

رئيس حكومة «المؤتمر» الشبابية: نهدف لفصل العمل السياسي عن التنفيذي للوزراء

رئيس حكومة «المؤتمر» الشبابية: نهدف لفصل العمل السياسي عن التنفيذي للوزراء

الرئاسة تنعى علي لطفي: كان مثالاً يحتذى به في خدمة وطنه وتفانيه بعمله

الرئاسة تنعى علي لطفي: كان مثالاً يحتذى به في خدمة وطنه وتفانيه بعمله

"مرصد قطر" يرتكب فضيحة مهنية

"مرصد قطر" يرتكب فضيحة مهنية

وزير البترول: نسعى لتعظيم الاستفادة من الكوادر البشرية

وزير البترول: نسعى لتعظيم الاستفادة من الكوادر البشرية

جمال مُحسن: تفاعل الحكومة الشرعية مع الحالات الإنسانية واجب وليس اختياراً

جمال مُحسن: تفاعل الحكومة الشرعية مع الحالات الإنسانية واجب وليس اختياراً

إنزال نسخة من سفينة بطرس الأكبر إلى الماء

إنزال نسخة من سفينة بطرس الأكبر إلى الماء

8 الصبح - مصطفى زمزم - يتحدث عن مؤسسة ( صناع الخير ) وكيفية التواصل معاها

8 الصبح - مصطفى زمزم - يتحدث عن مؤسسة ( صناع الخير ) وكيفية التواصل معاها

8 الصبح - مصطفى زمزم " اجمالي التبرعات في شهر رمضان بالمؤسسات الخيرية تصل لـ 5 مليار جنية "

8 الصبح - مصطفى زمزم " اجمالي التبرعات في شهر رمضان بالمؤسسات الخيرية تصل لـ 5 مليار جنية "

8 الصبح - لقاء مع...رئيس مجلس الأمناء بمؤسسة صناع الخير " مصطفى زمزم " دور المؤسسات الخيرية في رمضان

8 الصبح - لقاء مع...رئيس مجلس الأمناء بمؤسسة صناع الخير " مصطفى زمزم " دور المؤسسات الخيرية في رمضان

ليكيب: ليفربول سيواصل سعيه لضم فقير بـ53 مليون جنيه إسترليني

ليكيب: ليفربول سيواصل سعيه لضم فقير بـ53 مليون جنيه إسترليني