أخبار عاجلة

4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل 4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل

4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل

يتعرض الكثيرون إلى التوتر والإجهاد أثناء العمل، وهو أمر له أثر ضار على الصحة والتركيز، لذا فمن الأفضل التغلب على هذه العادة السيئة من خلال اتباع بعض الخطوات، وفى هذا الإطار قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، بعض النصائح للتغلب على التوتر فى مكان العمل، لأنه قد ينتج عنه العديد من المخاطر التى تشكل ضررا على الصحة، وتتضمن هذه النصائح الآتى:

1.أخذ وقت للراحة أثناء العمل كل دقيقتين للتغلب على اللحظات المجهدة، فإن ذلك يساعد على شعورك بالراحة والاسترخاء.

2.حافظ على وجود بعض الزيوت فى مكتبك مثل زيت البرتقال أو اللافندر، لأنه يساعد على الاسترخاء، كما أن استنشاق رائحته قد تقلل من مستويات التوتر والإجهاد.

3.الكتابة بخط اليد فى مدونة خاصة بك، فإن ذلك يساعدك على تنظيم أفكارك حتى يتم تذكرها بشكل أكثر وضوحا، فهذا يساعد على أن تكون أكثر تركيزا وأقل توترا.

4.تناول البرتقال سواء عصير أو فاكهة خام يوميا، إذ أثبتت دراسة أجريت عام 2002 أن جرعة من فيتامين سى، تساعد على تقليل التوتر والإجهاد عند كثير من الأشخاص فى مكان العمل .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

سنوات تكوين رونالدو في مانشستر يونايتد.. "سوبر مان يرتدي ملابس كرة القدم"

سنوات تكوين رونالدو في مانشستر يونايتد.. "سوبر مان يرتدي ملابس كرة القدم"

رئيس وزراء الهند يشيد بالفنانة عبير نعمة

رئيس وزراء الهند يشيد بالفنانة عبير نعمة

مراسلنا: قوات الأمن التركية تداهم منزلا بمدينة يالوفا استخدمه أحد أعضاء الفريق السعودي في إجازاته

مراسلنا: قوات الأمن التركية تداهم منزلا بمدينة يالوفا استخدمه أحد أعضاء الفريق السعودي في إجازاته

مطار القاهرة يستقبل أولى رحلات الخطوط الصينية من ” تشنجدو “

مطار القاهرة يستقبل أولى رحلات الخطوط الصينية من ” تشنجدو “

خبر عيون الحدث - كارتيرون يحذر لاعبيه من 5 أشياء لمنع "ريمونتادا" وفاق سطيف

خبر عيون الحدث - كارتيرون يحذر لاعبيه من 5 أشياء لمنع "ريمونتادا" وفاق سطيف

تركيا تعلن عزمها اتخاذ خطوات جديدة بشأن العقوبات الأمريكية

تركيا تعلن عزمها اتخاذ خطوات جديدة بشأن العقوبات الأمريكية

صندوق النقد يكشف عن أكثر البنوك المركزية غموضا في العالم

صندوق النقد يكشف عن أكثر البنوك المركزية غموضا في العالم

مقتل 6 بانفجار سيارة مفخخة شمال العراق

مقتل 6 بانفجار سيارة مفخخة شمال العراق

القوات المسلحة تفتتح مدرستين لخدمة التجمعات البدوية بجنوب سيناء

القوات المسلحة تفتتح مدرستين لخدمة التجمعات البدوية بجنوب سيناء

بسام راضى: الرئيس السيسى التقى ممثلى كبرى الشركات الأمريكية فى القاهرة

بسام راضى: الرئيس السيسى التقى ممثلى كبرى الشركات الأمريكية فى القاهرة

Zanobya Magazine