أخبار عاجلة

6 خطوات يجب اتباعها لزيادة فرصة حدوث الحمل 6 خطوات يجب اتباعها لزيادة فرصة حدوث

6 خطوات يجب اتباعها لزيادة فرصة حدوث

قد يعانى البعض من صعوبة فى حدوث ، ويرجع ذلك إلى العديد من العوامل التى تؤثر على الخصوبة كالكافيين والوزن والتدخين.

وفى هذا الإطار ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض الإجراءات التى يجب على اتباعها لزيادة فرصة الحصول على الحمل، وتتضمن الآتى :

1. مراقبة وزنك: لأن يمكن زيادة أو نقص الوزن تعيق حدوث الحمل، لذا من الضرورى تناول الطعام وممارسة الرياضة للحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحية للجسم.
2. خفض تناول كميات الكافيين: من المعروف أن القهوة ومشروبات الطاقة تؤثر على خصوبة المرأة، لذا فمن الأفضل شرب أقل من 200 ملى جرام من الكافيين يوميا.
3. الإقلاع عن التدخين: معروف أن التدخين يحدث تدهورا بشكل خطير على نوعية الحيوانات المنوية عند الرجال، والبويضات عند المرأة وبالتالى تقل فرصة حدوث الحمل.
4. تجنب الإجهاد: لأنه يمكن أن يكون واحدا من أعلى الأسباب التى تؤدى إلى العقم عند الرجال والنساء، لذا فمن الأفضل خفض ضغط العمل والبقاء بهدوء وممارسة التأمل.
5. تناول الأطعمة التى تساعد على رفع الخصوبة، وتشمل المكسرات والحبوب الكاملة والفاكهة.
6. تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب الخاص بك يمكنك تعاطى فيتامين ج، وحامض الفوليك والزنك وغيرها من المكملات الغذائية التى يمكن أن تساعد على زيادة الخصوبة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

مباشر – الأهلي يواجه الإنتاج

مباشر – الأهلي يواجه الإنتاج

الأمطار و «البرّد» تعرقل الحركة على الطريق بين «المدينة المنورة و مهد الذهب»

الأمطار و «البرّد» تعرقل الحركة على الطريق بين «المدينة المنورة و مهد الذهب»

إن كان الكلام من فضة .. فالسكوت من ذهب! - مصطفى حسني

إن كان الكلام من فضة .. فالسكوت من ذهب! - مصطفى حسني

23- استمع لتلاوة قرآنية عطرة من سورة "الأنعام" للقارئ عمر شلبي - رسالة من الله

23- استمع لتلاوة قرآنية عطرة من سورة "الأنعام" للقارئ عمر شلبي - رسالة من الله

رئيس جامعة الاسكندرية يفتتح مركزين لـ«السكتة الدماغية» وقسطرة القلب 

رئيس جامعة الاسكندرية يفتتح مركزين لـ«السكتة الدماغية» وقسطرة القلب 

«الأطباء البيطريين» تنظم مؤتمرًا لتأييد السيسي في بني سويف

«الأطباء البيطريين» تنظم مؤتمرًا لتأييد السيسي في بني سويف

الشحر: اختتام الدورة التدريبية في مجال التعليم النشط لـ258 معلماً ومعلمة

الشحر: اختتام الدورة التدريبية في مجال التعليم النشط لـ258 معلماً ومعلمة

"عادل اليافعي" يُعلق على تفجيرات مقر جهاز مكافحة الارهاب بعدن

"عادل اليافعي" يُعلق على تفجيرات مقر جهاز مكافحة الارهاب بعدن

«الهيل»: ما يثار حول سحب مونديال 2022 من قطر مبني على إثباتات غابت عن «تنظيم الحمدين»

«الهيل»: ما يثار حول سحب مونديال 2022 من قطر مبني على إثباتات غابت عن «تنظيم الحمدين»

السودان: جرائم حرب ضد الإنسانية وانتهاكات ارتُكبت ضد مدنيين

السودان: جرائم حرب ضد الإنسانية وانتهاكات ارتُكبت ضد مدنيين