أخبار عاجلة

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

يعتبر المشى من العادات الصحية التى يمكن أن تسبب مزيدا من الفوائد الصحية التى يمكن أن تدعم كفاءة أجهزة الجسم، وهو ما أشار إليه موقع "بولد سكاى" الهندى معددا الفوائد:

1- يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب: أثبتت الدراسات والأبحاث أن المشى يمكن أن يحمى من أمراض القلب بنسبة 30%.

2- يقلل من فرص الإصابة بالسكر: أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يمشون لعشر دقائق يوميا يحمون أنفسم من مرض السكر بنسبة 60%.

3- يقلل من فرص الإصابة بالضغط: يعمل المشى على جعل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أقل.

4- يخفف السمنة: من المعروف أن المشى من شأنه تخيف السمنة والحفاظ على الوزن.

5- يدعم المناعة: أثبت الدراسات والأبحاث أن المشى لمدة 45 دقيقة من شأنه أن يعزز بناء خلايا مناعية جديدة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

محمد صلاح يوجه رسالة للمصريين بعد إصابته

محمد صلاح يوجه رسالة للمصريين بعد إصابته

رسميًا.. محمد صلاح يغيب عن الملاعب 3 أسابيع ويشارك في المونديال

رسميًا.. محمد صلاح يغيب عن الملاعب 3 أسابيع ويشارك في المونديال

برنامج المصري - الموسم الأول - الحلقة الحادية عشر - El Masry

برنامج المصري - الموسم الأول - الحلقة الحادية عشر - El Masry

أبو تريكة يطلب من الأهلي فتح حساب لرد أموال آل الشيخ ويصرح: بداخلنا ألم لا أعرف كيف تزيلوه

أبو تريكة يطلب من الأهلي فتح حساب لرد أموال آل الشيخ ويصرح: بداخلنا ألم لا أعرف كيف تزيلوه

إدراج 241 متهمًا بولاية سيناء على قوائم الإرهاب (نص كامل)

إدراج 241 متهمًا بولاية سيناء على قوائم الإرهاب (نص كامل)

الشرطة البريطانية تحقق بتهديدات بالقتل لحارس ليفربول

الشرطة البريطانية تحقق بتهديدات بالقتل لحارس ليفربول

نصائح غذائية للأشخاص الذين يخضعون للحمية خلال شهر رمضان

نصائح غذائية للأشخاص الذين يخضعون للحمية خلال شهر رمضان

لعلهم يفقهون - مع خالد الجندي و رمضان عبد المعز - حلقة الأحد 27 مايو 2018 ( الحلقة كاملة )

لعلهم يفقهون - مع خالد الجندي و رمضان عبد المعز - حلقة الأحد 27 مايو 2018 ( الحلقة كاملة )

برنامج "الفرائد المكية" - الحلقة (11) بعنوان: "إنما أنا شافع" :ــ الشيخ صالح المغامسي

برنامج "الفرائد المكية" - الحلقة (11) بعنوان: "إنما أنا شافع" :ــ الشيخ صالح المغامسي

نائب أمير مكة يوجه بحصر مقومات محافظات المنطقة

نائب أمير مكة يوجه بحصر مقومات محافظات المنطقة