أخبار عاجلة

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

يعتبر المشى من العادات الصحية التى يمكن أن تسبب مزيدا من الفوائد الصحية التى يمكن أن تدعم كفاءة أجهزة الجسم، وهو ما أشار إليه موقع "بولد سكاى" الهندى معددا الفوائد:

1- يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب: أثبتت الدراسات والأبحاث أن المشى يمكن أن يحمى من أمراض القلب بنسبة 30%.

2- يقلل من فرص الإصابة بالسكر: أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يمشون لعشر دقائق يوميا يحمون أنفسم من مرض السكر بنسبة 60%.

3- يقلل من فرص الإصابة بالضغط: يعمل المشى على جعل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أقل.

4- يخفف السمنة: من المعروف أن المشى من شأنه تخيف السمنة والحفاظ على الوزن.

5- يدعم المناعة: أثبت الدراسات والأبحاث أن المشى لمدة 45 دقيقة من شأنه أن يعزز بناء خلايا مناعية جديدة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

بالوتيلي يقرر البقاء مع نيس

بالوتيلي يقرر البقاء مع نيس

أمريكا.. تمساح يقتل امرأة أثناء تجولها مع كلبها!

أمريكا.. تمساح يقتل امرأة أثناء تجولها مع كلبها!

انتفاضة ضد الملالي.."مجاهدي خلق" تُصدر تقرير حول الاحتجاجات الإيرانية

انتفاضة ضد الملالي.."مجاهدي خلق" تُصدر تقرير حول الاحتجاجات الإيرانية

صحيفة سعودية: روحاني يواجه معضلة حقيقية في طهران

صحيفة سعودية: روحاني يواجه معضلة حقيقية في طهران

18حقيقة رقمية تلخص تاريخ مواجهات الأهلي ودجلة بالدوري

18حقيقة رقمية تلخص تاريخ مواجهات الأهلي ودجلة بالدوري

هل للحرس الثوري دور؟.. جدل إيراني حول تهديد روحاني بالموت

هل للحرس الثوري دور؟.. جدل إيراني حول تهديد روحاني بالموت

إيران.. شعار "الموت للنظام" يلوح في الأفق!

إيران.. شعار "الموت للنظام" يلوح في الأفق!

حجاج بيت الله الحرام يرمون جمرة العقبة يوم النحر

حجاج بيت الله الحرام يرمون جمرة العقبة يوم النحر

روحاني: إذا لم نكن أقوياء سيسحقنا الآخرون

روحاني: إذا لم نكن أقوياء سيسحقنا الآخرون

تميم يحول دوحته إلى "بقرة حلوب" لأردوغان مقابل حماية وهمية

تميم يحول دوحته إلى "بقرة حلوب" لأردوغان مقابل حماية وهمية

Zanobya Magazine