أخبار عاجلة

للنساء فقط .. 5 نصائح طبية للحصول على الطول المثالى للنساء فقط .. 5 نصائح طبية للحصول على الطول المثالى

للنساء فقط .. 5 نصائح طبية للحصول على الطول المثالى

تسعى أغلب الفتيات إلى زيادة طول قامتها للوصول إلى مقاييس الجمال، فيكون الحل الأول لها ارتداء الكعب العالى والتعرض لمتاعبه المعروفة للجميع، فدائما الفتيات يعتقدن أنه بعد سن الـ25
يكون غير متوقع لهم زيادة فى الطول والسبب الرئيسى لذلك هو حدوث تباطؤ فى صناعة هرمون النمو البشرى والمسؤل عن تصنيعه الغدة النخامية التى تلعب دورا كبيرا فى نمو جسم الإنسان، وحسب تقرير نشر عبر موقع " searchhomeremedy" يؤكد أن هناك 5 خطوات صحية يمكن للفتيات اتباعها لزيادة طولهم بشكل فعلى وبدون ارتداء الكعب العالى.

النظام الغذائى السليم والبعد عن الوجبات السريعة يمنح الجسم رشاقة ملحوظة، ويخلص العمود الفقرى من أحمال زائدة تجعل الفقرات مضغوطة أكثر من اللازم، فيظهر صاحبها أقصر من الحقيقى، هذا بالإضافة إلى أن تناول الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر التالية الماغنيسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، اليود، والبروتينات، الأحماض الأمينية، الكربوهيدرات تساعد الجسم على الحفاظ على سلامة العظام.

من التمارين المفيدة لزيادة الطول الوقوف بشكل مستقيم وضم القدمين مع وضع اليدين على الرأس، ومحاولة تمديد الظهر إلى أعلى بقدر المستطاع والثبات على هذا الحال 15 دقيقة.

عليك تعليق هدف يبعد عن طولك متر، ومحاولة القفز فى الهواء للمسه، يكرر التمرين فى اليوم من 10 مرات إلى 15.

تعتبر تمرينات اليوجا مفيدة للغاية لزيادة الطول وجعل الجسم يتمدد بشكل سليم، كما أن هذه التمارين تساعد على استقامة الظهر وعلاج أوجاع المفاصل.

التعرض لأشعة الشمس تعزز من فيتامين "د" الموجود فى العظام، وعلى الرغم من أن الأشعة البنفسجية ضارة ولكن ليست فى كل الأوقات، حيث يمكننا التعرض لها فى أوقات الفجر أو الغسق.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

والكوت: سأحتفل لو سجلت أمام أرسنال.. وطفلي لا يفهم انتقالي إلى إيفرتون

والكوت: سأحتفل لو سجلت أمام أرسنال.. وطفلي لا يفهم انتقالي إلى إيفرتون

أولياء أمور يطالبون بتفعيل مجالس الآباء في المدارس

أولياء أمور يطالبون بتفعيل مجالس الآباء في المدارس

«القاسمية» توعي الطلاب بالتكيف مع الحياة الجامعية

«القاسمية» توعي الطلاب بالتكيف مع الحياة الجامعية

بريميرو يخشى مصير آخر 4 فرق بلغت لأول مرة نصف نهائي إفريقيا

بريميرو يخشى مصير آخر 4 فرق بلغت لأول مرة نصف نهائي إفريقيا

لاعب ساسولو يرفض الكشف تفاصيل اشتباكه مع كوستا "لم أكن عنصريا أبدا"

لاعب ساسولو يرفض الكشف تفاصيل اشتباكه مع كوستا "لم أكن عنصريا أبدا"

جوزيه يروي واقعة أزمة لـ متعب.. "ماذا ستفعل ضد استفزاز جماهير الزمالك"

جوزيه يروي واقعة أزمة لـ متعب.. "ماذا ستفعل ضد استفزاز جماهير الزمالك"

الحكم في تزوير شيك بـ 24 مليوناً 9 أكتوبر

الحكم في تزوير شيك بـ 24 مليوناً 9 أكتوبر

إصابة مواطن في تصادم بين مركبة وشاحنة بالظفرة

إصابة مواطن في تصادم بين مركبة وشاحنة بالظفرة

إخماد حريق في مستودع للمواد البلاستيكية

إخماد حريق في مستودع للمواد البلاستيكية

«أبوظبي آمنة».. فيلم ترويجي على متن طائرات الاتحاد

«أبوظبي آمنة».. فيلم ترويجي على متن طائرات الاتحاد

Zanobya Magazine