أخبار عاجلة

للنساء فقط .. 5 نصائح طبية للحصول على الطول المثالى للنساء فقط .. 5 نصائح طبية للحصول على الطول المثالى

للنساء فقط .. 5 نصائح طبية للحصول على الطول المثالى

تسعى أغلب الفتيات إلى زيادة طول قامتها للوصول إلى مقاييس الجمال، فيكون الحل الأول لها ارتداء الكعب العالى والتعرض لمتاعبه المعروفة للجميع، فدائما الفتيات يعتقدن أنه بعد سن الـ25
يكون غير متوقع لهم زيادة فى الطول والسبب الرئيسى لذلك هو حدوث تباطؤ فى صناعة هرمون النمو البشرى والمسؤل عن تصنيعه الغدة النخامية التى تلعب دورا كبيرا فى نمو جسم الإنسان، وحسب تقرير نشر عبر موقع " searchhomeremedy" يؤكد أن هناك 5 خطوات صحية يمكن للفتيات اتباعها لزيادة طولهم بشكل فعلى وبدون ارتداء الكعب العالى.

النظام الغذائى السليم والبعد عن الوجبات السريعة يمنح الجسم رشاقة ملحوظة، ويخلص العمود الفقرى من أحمال زائدة تجعل الفقرات مضغوطة أكثر من اللازم، فيظهر صاحبها أقصر من الحقيقى، هذا بالإضافة إلى أن تناول الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر التالية الماغنيسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، اليود، والبروتينات، الأحماض الأمينية، الكربوهيدرات تساعد الجسم على الحفاظ على سلامة العظام.

من التمارين المفيدة لزيادة الطول الوقوف بشكل مستقيم وضم القدمين مع وضع اليدين على الرأس، ومحاولة تمديد الظهر إلى أعلى بقدر المستطاع والثبات على هذا الحال 15 دقيقة.

عليك تعليق هدف يبعد عن طولك متر، ومحاولة القفز فى الهواء للمسه، يكرر التمرين فى اليوم من 10 مرات إلى 15.

تعتبر تمرينات اليوجا مفيدة للغاية لزيادة الطول وجعل الجسم يتمدد بشكل سليم، كما أن هذه التمارين تساعد على استقامة الظهر وعلاج أوجاع المفاصل.

التعرض لأشعة الشمس تعزز من فيتامين "د" الموجود فى العظام، وعلى الرغم من أن الأشعة البنفسجية ضارة ولكن ليست فى كل الأوقات، حيث يمكننا التعرض لها فى أوقات الفجر أو الغسق.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

كيف سخر السعوديون من قيادة المرأة المرتقبة للسيارة؟

كيف سخر السعوديون من قيادة المرأة المرتقبة للسيارة؟

رئيس الوزراء يلتقى وزير الطيران لمتابعة خطة وزارته خلال الفترة القادمة

رئيس الوزراء يلتقى وزير الطيران لمتابعة خطة وزارته خلال الفترة القادمة

8 الصبح - د/ فخري الفقي - يتحدث عن أهم المحاور التي تركز عليها الحكومة الجديدة للاصلاح الاقتصادي

8 الصبح - د/ فخري الفقي - يتحدث عن أهم المحاور التي تركز عليها الحكومة الجديدة للاصلاح الاقتصادي

الأخبار - العاهل الأردني : لا مجال لإحلال السلام في الشرق الأوسط دون قيام دولة فلسطينية

الأخبار - العاهل الأردني : لا مجال لإحلال السلام في الشرق الأوسط دون قيام دولة فلسطينية

وزير «الإسلامية»: ولي العهد عمل بكل اقتدار للوصول بالمملكة إلى مصاف الدول الكبرى

وزير «الإسلامية»: ولي العهد عمل بكل اقتدار للوصول بالمملكة إلى مصاف الدول الكبرى

فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة 20 يومًا

فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة 20 يومًا

أمن الشرقية يضبط المتهمين بالسطو على جمعية مستثمرين العاشر من رمضان

أمن الشرقية يضبط المتهمين بالسطو على جمعية مستثمرين العاشر من رمضان

«الجيش الليبي» يستعيد السيطرة على ميناءي رأس لانوف والسدر

«الجيش الليبي» يستعيد السيطرة على ميناءي رأس لانوف والسدر

وزير التموين يوجِّه بتشديد الرقابة ومتابعة توافر المواد البترولية بالأسعار المحددة

وزير التموين يوجِّه بتشديد الرقابة ومتابعة توافر المواد البترولية بالأسعار المحددة

فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة 20 يومًا

فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة 20 يومًا