أخبار عاجلة

تعرف على أسباب الشد العضلى.. وطريقة التعامل معه تعرف على أسباب الشد العضلى.. وطريقة التعامل معه

تعرف على أسباب الشد العضلى.. وطريقة التعامل معه

ADTECH;loc=300

الشد العضلى هو حالة تشعر فيها أن العضلات فقدت ليونتها وأنها أصبحت ضيقة ومتعاقدة ويسمى أيضا تصلب العضلات وفى الحالات الشديدة، التشنج.

 

وتصلب العضلات هو شعور من التوتر والانكماش فى العضلات تمنعك من القيام بحركاتك الطبيعية فى بعض الأحيان نشعر بالشد العضلى بعد القيام بفترات طويلة من الأنشطة الرياضية، والعمل البدنى، أو رفع الأثقال.

 

وقد يحدث الشد العضلى بسبب فترة طويلة من الخمول بعد فترة طويلة من النوم أو الجلوس قد تكون عضلات صلبة للأسباب التالية:

 

·   تشنج العضلات الناجمة عن المجهود المفرط

·   جرح

·   نزيف فى العضلات

·   التأثير السام من لدغة

·   عدوى

·   التعرض لعوامل بيئية، مثل الحرارة الشديدة أو البرد القاسى

·   عدوى حادة بفيروس نقص المناعة البشرية

·   التهاب الجلد والعضلات

·   الاضطراب والقلق العام

·   مرض هنتنجتون (اضطراب فى الدماغ الذى يؤدى إلى تدهور الحالة العقلية والعضلات)

·   كريات الدم البيضاء المعدية (المعروف أيضا باسم "مونو")

·   مرض المحاربين القدامى (الالتهاب الرئوى الناجم عن البكتيريا)

·   ضمور العضلات (مجموعة من الأمراض التى تضعف الجهاز العضلى)

·   مرض باركنسون (اضطراب الجهاز العصبى والتى تزداد سوءا مع مرور الوقت)

·   شلل الأطفال (مرض معد مميت)

·   انخفاض حرارة الجسم (استجابة الجسم للبرد الشديد)

·   بعد التخدير

 

وتصلب العضلات وغالبا ما تكون أعراضه مؤقتة ويكون حلها عن طريق التمدد والحركة ومع ذلك، فى حالات أخرى، يمكن للأعراض أن تكون علامة على شىء أكثر خطورة.

 

وإذا تعرضت للشد العضلى فالأمر يمكن تداركه بشكل بسيط كالتالى:

-   قم بتمديد الجزء المصاب بالشد العضلى

-   قم بعمل تدليك خفيف والتركيز على الأوتار والأربطة

-   بعد أن ينتهى الشد العضلى حاول أن تسير لمدة 4 دقائق فهذا يساعد على تجفف الدماء ويحسن من مرونة العضلات.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

صحفية تركية معارضة بعد الحكم بسجنها: لا يجب أن نخاف

صحفية تركية معارضة بعد الحكم بسجنها: لا يجب أن نخاف

"رحلات العودة".. فلسطينيون يواجهون الاحتلال بثقافة الحياة

"رحلات العودة".. فلسطينيون يواجهون الاحتلال بثقافة الحياة

قرقاش: زيارة الرئيس الصيني مؤشر لموقع الإمارات السياسي والاقتصادي

قرقاش: زيارة الرئيس الصيني مؤشر لموقع الإمارات السياسي والاقتصادي

السيسي والبشير.. قمة استثنائية ورسائل طمأنة

السيسي والبشير.. قمة استثنائية ورسائل طمأنة

بوتين: قوى أمريكية مستعدة بالتضحية بالعلاقات مع روسيا مقابل مصالحها

بوتين: قوى أمريكية مستعدة بالتضحية بالعلاقات مع روسيا مقابل مصالحها

عاجل| دفاعات التحالف العربي تسقط طائرة حوثية مسيرة في سماء مأرب

عاجل| دفاعات التحالف العربي تسقط طائرة حوثية مسيرة في سماء مأرب

مصر والسودان يدعوان لشراكة استراتيجية ويرحبان بالسلام بين إثيوبيا وإريتريا

مصر والسودان يدعوان لشراكة استراتيجية ويرحبان بالسلام بين إثيوبيا وإريتريا

حكومة الرزاز تنال ثقة مجلس النواب الأردني

حكومة الرزاز تنال ثقة مجلس النواب الأردني

ترامب يوجه دعوة إلى بوتين لزيارة واشنطن الخريف المقبل

ترامب يوجه دعوة إلى بوتين لزيارة واشنطن الخريف المقبل

قبل كارتيرون.. 6 مدربين أجانب استهلوا مشوارهم مع الأهلي بالانتصار و«ساقط وحيد»

قبل كارتيرون.. 6 مدربين أجانب استهلوا مشوارهم مع الأهلي بالانتصار و«ساقط وحيد»

Zanobya Magazine