أخبار عاجلة

7 معايير لقلب طفل سليم! 7 معايير لقلب طفل سليم!

7 معايير لقلب طفل سليم!

أكدت جمعية القلب الأميركية أن الأطفال يولدون بصفة عامة بقلوب سليمة لابد من رعايتها خلال فترة الطفولة لضمان تمتع الإنسان بصحة جيدة خلال حياته فيما بعد. ومع ذلك تقول الجمعية في بيان عبر الإنترنت في دورية "الدورة الدموية" إن أطفالا أميركيين كثيرين لا تتوافر لديهم المعايير السبعة الأساسية لصحة القلب الجيدة. فما هي تلك المعايير:

تشمل مؤشرا صحيا لكتلة الجسم، والقيام بنشاط بدني كاف، وعدم التدخين، واتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على معدلات صحية للكوليسترول، وضغط الدم والسكر في الدم.

أهمية النظام الغذائي والنشاط البدني

وللتدليل على أهمية النظام الغذائي والنشاط البدني، قالت الدكتورة جوليا شتينبرجر كبيرة معدي البيان ومديرة أمراض قلب الأطفال في جامعة مينيسوتا في مينيابوليس إن "السبب الأساسي في عدم تمتع الأطفال بشرايين قلب صحية هو النظام الغذائي والنشاط البدني". وأوضحت أن نحو 91 في المئة من الأطفال الأميركيين نظامهم الغذائي سيئ "لأنهم يستهلكون أطعمة ومشروبات سكرية."

بدورها لفتت الجمعية إلى أن نحو نصف الذكور وثلث الإناث فيما بين السادسة والحادية عشرة هم فقط الذين يلبون الحد الأدنى الموصى به من حجم النشاط البدني يومياً والذي يبلغ 60 دقيقة. وقل احتمال وصول من هم بين سن 16 و19 عاما لهذا الهدف.

السجائر

ووجدت شتينبرجر وزملاؤها أن نحو ثلث المراهقين الأميركيين أوضحوا أنهم جربوا على الأقل السجائر وكان هذا المعدل أعلى بالنسبة للذكور عن الإناث. ويقول البيان الجديد إنه يجب على الأطفال ألا يجربوا السجائر أو يدخنوا مطلقا. ويجب أن يقل مؤشر كتلة أجسامهم عن الخمسة والثمانين على المقياس المئوي ويجب أن يمارسوا نشاطا يتراوح بين المتوسط والقوي وهو ما لا يقل عن 60 دقيقة يوميا. ويجب أن يتبعوا حمية صحية وأن يكون إجمالي معدل الكوليسترول لديهم أقل من 170 مليغراما/ديسيلتر وأن يكون ضغط الدم أقل من 90 مليمتراً زئبقياً وأن يكون معدل السكر في الدم أقل من 100 - 140 ملغم/دسل.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

محافظ جنوب سيناء يعين علي حمادة رئيسًا لمدينة سانت كاترين

محافظ جنوب سيناء يعين علي حمادة رئيسًا لمدينة سانت كاترين

مباشر – تشيلسي (1) باوك (0) الأووول من ويليان

مباشر – تشيلسي (1) باوك (0) الأووول من ويليان

الموز يكشف هوية لص صيني!

الموز يكشف هوية لص صيني!

ميركل: نسعى لتوقيع حول اللاجئين مع مصر ودول شمال أفريقيا

ميركل: نسعى لتوقيع حول اللاجئين مع مصر ودول شمال أفريقيا

لعلهم يفقهون - لو عندك مريض أو ابتلاء.. اسمع هذه القصة الحقيقية من الشيخ خالد الجندي

لعلهم يفقهون - لو عندك مريض أو ابتلاء.. اسمع هذه القصة الحقيقية من الشيخ خالد الجندي

لعلهم يفقهون - الشيخ رمضان عبد الرازق: هذا الأمر يطيل العمر

لعلهم يفقهون - الشيخ رمضان عبد الرازق: هذا الأمر يطيل العمر

لعلهم يفقهون - الشيخ رمضان عبد المعز: الدعاء يرد القدر وبر الوالدين يزيد العمر

لعلهم يفقهون - الشيخ رمضان عبد المعز: الدعاء يرد القدر وبر الوالدين يزيد العمر

لعلهم يفقهون - الشيخ على محفوظ: يمكن للإنسان تعديل رزقه في الدنيا

لعلهم يفقهون - الشيخ على محفوظ: يمكن للإنسان تعديل رزقه في الدنيا

لعلهم يفقهون - الشيخ رمضان عبد الرازق: لا يجوز ربط رزق الله بعملك

لعلهم يفقهون - الشيخ رمضان عبد الرازق: لا يجوز ربط رزق الله بعملك

مباشر – تشيلسي يواجه باوك.. وردة على مقاعد البدلاء

مباشر – تشيلسي يواجه باوك.. وردة على مقاعد البدلاء

Zanobya Magazine