أخبار عاجلة

علشان البنت مش زى الولد.. 5 نصائح لممارسة الرياضة بشكل أفضل علشان البنت مش زى الولد.. 5 نصائح لممارسة الرياضة بشكل أفضل

علشان البنت مش زى الولد.. 5 نصائح لممارسة الرياضة بشكل أفضل

ADTECH;loc=300

طبيعة تكوين جسم تختلف عن الرجل كثيراً، وعند ممارسة التمارين الرياضية يجب أخذ ذلك فى الاعتبار حتى نصل إلى نتائج فعالة ومضمونة ، ويقدم موقع "womanpretty" 5 نصائح أهمها:

 

1-   على الفتاة التعرف على رد فعل جميع أنواع الرياضة على جسمها حتى لا تحدث إصابة كبيرة .

 

2-    عند ممارسة الرياضة داخل صالة التمارين على الفتاة طلب المساعدة من المدرب، حتى تحصل على النتيجة المرجوة.

 

3- التعرف على الوقت المناسب للحصول على فترات الراحة بين أداء التدريبات الرياضية، فكل تمرين له وقت مختلف عن الآخر.

 

4-   أداء التمارين بشكل خاطئ قد يؤدى إلى تكوين عضلات تفقد الفتاة كثيرا من ملامح أنوثتها.

 

5-   رياضة الركض ، المشى ، السباحة ، هى الأفضل للفتيات اللاتى يرغبن فى فقدان الوزن ، وهناك البلاتس ، تدريبات السويدى، تكسب الجسم ليونة وتعيد تشكيله من جديد.


اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

أرباح غولدمان ساكس الفصلية تقفز 44% لتفوق جميع التوقعات

أرباح غولدمان ساكس الفصلية تقفز 44% لتفوق جميع التوقعات

ضجة عالمية! خبز في الأردن عمره 14 ألف عام

ضجة عالمية! خبز في الأردن عمره 14 ألف عام

لعلهم يفقهون - الشيخ رمضان عبد المعز يوضح معنى "وبشر المُخبتين"

لعلهم يفقهون - الشيخ رمضان عبد المعز يوضح معنى "وبشر المُخبتين"

قبل دقيقتين من النهاية.. مازيمبي يضرب مولودية الجزائر في دوري أبطال إفريقيا

قبل دقيقتين من النهاية.. مازيمبي يضرب مولودية الجزائر في دوري أبطال إفريقيا

السلطات السعودية تعدم مواطنا لبنانيا

السلطات السعودية تعدم مواطنا لبنانيا

مصدر فلسطيني لوكالة "الأناضول": حماس وافقت على مقترح مصر للمصالحة الفلسطينية

مصدر فلسطيني لوكالة "الأناضول": حماس وافقت على مقترح مصر للمصالحة الفلسطينية

الحكومة المصرية ترد على وجود مادة في الخبز لكبح تناسل المصريين

الحكومة المصرية ترد على وجود مادة في الخبز لكبح تناسل المصريين

السلطات العراقية: إصابة أكثر من 260 شرطيا جراء التظاهرات

السلطات العراقية: إصابة أكثر من 260 شرطيا جراء التظاهرات

السلطات السعودية تعدم 5 أشخاص

السلطات السعودية تعدم 5 أشخاص

سانا نقلا عن شهود: سقوط طائرة حربية مجهولة في ريف الحسكة الجنوبي شمال شرق سوريا

سانا نقلا عن شهود: سقوط طائرة حربية مجهولة في ريف الحسكة الجنوبي شمال شرق سوريا

Zanobya Magazine