أخبار عاجلة

علشان البنت مش زى الولد.. 5 نصائح لممارسة الرياضة بشكل أفضل علشان البنت مش زى الولد.. 5 نصائح لممارسة الرياضة بشكل أفضل

علشان البنت مش زى الولد.. 5 نصائح لممارسة الرياضة بشكل أفضل

ADTECH;loc=300

طبيعة تكوين جسم تختلف عن الرجل كثيراً، وعند ممارسة التمارين الرياضية يجب أخذ ذلك فى الاعتبار حتى نصل إلى نتائج فعالة ومضمونة ، ويقدم موقع "womanpretty" 5 نصائح أهمها:

 

1-   على الفتاة التعرف على رد فعل جميع أنواع الرياضة على جسمها حتى لا تحدث إصابة كبيرة .

 

2-    عند ممارسة الرياضة داخل صالة التمارين على الفتاة طلب المساعدة من المدرب، حتى تحصل على النتيجة المرجوة.

 

3- التعرف على الوقت المناسب للحصول على فترات الراحة بين أداء التدريبات الرياضية، فكل تمرين له وقت مختلف عن الآخر.

 

4-   أداء التمارين بشكل خاطئ قد يؤدى إلى تكوين عضلات تفقد الفتاة كثيرا من ملامح أنوثتها.

 

5-   رياضة الركض ، المشى ، السباحة ، هى الأفضل للفتيات اللاتى يرغبن فى فقدان الوزن ، وهناك البلاتس ، تدريبات السويدى، تكسب الجسم ليونة وتعيد تشكيله من جديد.


اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

انتقادات جديدة لمونديال قطر.. "عمال دون رواتب لأشهر"

انتقادات جديدة لمونديال قطر.. "عمال دون رواتب لأشهر"

قرقاش: سندعم مقترحات الأمم المتحدة بشأن اليمن

قرقاش: سندعم مقترحات الأمم المتحدة بشأن اليمن

مقتل شابة في إطلاق البحرية المغربية النار على زورق يقل مهاجرين

مقتل شابة في إطلاق البحرية المغربية النار على زورق يقل مهاجرين

آبي مستعد للقاء كيم.. لكن بشرط!

آبي مستعد للقاء كيم.. لكن بشرط!

ترمب يتوعد إيران بعقوبات جديدة.. ويدعو العالم لعزلها

ترمب يتوعد إيران بعقوبات جديدة.. ويدعو العالم لعزلها

واشنطن تعلن مساندتها لاستقلال الكنيسة الأرثودكسية الأوكرانية

واشنطن تعلن مساندتها لاستقلال الكنيسة الأرثودكسية الأوكرانية

كيف سترد إيران على عملية الأهواز الإرهابية؟

كيف سترد إيران على عملية الأهواز الإرهابية؟

المزارعون الأمريكيون في خطر.. روسيا متهمة

المزارعون الأمريكيون في خطر.. روسيا متهمة

طبيب نفسي يدفن مرضاه أحياء لعلاجهم! (فيديو)

طبيب نفسي يدفن مرضاه أحياء لعلاجهم! (فيديو)

لقطات مؤثرة لإنقاذ شاب إندونيسي قضى عشرات الأيام في البحر المفتوح

لقطات مؤثرة لإنقاذ شاب إندونيسي قضى عشرات الأيام في البحر المفتوح

Zanobya Magazine