أخبار عاجلة

5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة 5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة

5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة

من المعروف أن تناول الطعام الصحى، له العديد من الفوائد على الجسم ، لكن تناول الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم أثناء بذل مجهود بدنى كبير أو عند ممارسة إحدى الرياضات، قد يجعل المخ أكثر يقظة ونشاط.

وذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن أسهل طريقة للتمتع بصحة جيدة تناول الطعام صحى، وإذا كنت تبذل مجهودا رياضيا مكثفا فيجب أن تتناول كميات كبيرة من الطعام وسعرات حرارية عالية، وتشمل الفوائد الآتى:
1. تناول الطعام بشكل جيد أثناء بذل مجهود كبير يساعد وظائف الجسم للعمل بكفاءة ويوفر كميات كافية من جميع العناصر الغذائية الضرورية.
2. الشعور بصحة جيدة، وأظهرت العديد من الدراسات أن الشعور بالإجهاد والغضب والإرهاق، يكون نتيجة لعدم تناول الأكل بشكل صحيح، لذا فمن الأفضل تناول الطعام بشكل جيد.
3. يجعل عقلك حادا ونشيطا، كما أن المواد الغذائية كافية لعمل الدماغ بكفاءة.
4. قد تحتاج ممارسة بعض الرياضات إلى اليقظة ونشاط الدماغ وذلك ما يتوفر فى بعض الأطعمة.
5. ممارسة بعض الرياضات بالإضافة لتناول نظام صحى يبطء من ظهور علامات الشيخوخة بالإضافة إلى أن الدورة الدموية قد تعمل بشكل أفضل، كما أنها تساعد على جعل تبدو متألقة ونضرة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

احتياطي الذهب لدى الدول العربية ونصيب كل دولة

احتياطي الذهب لدى الدول العربية ونصيب كل دولة

إرسال مواد اغاثية طبية لمحافظتي سقطری والمهرة

إرسال مواد اغاثية طبية لمحافظتي سقطری والمهرة

أجندة الأحد: محلب يزور أسوان.. وقافلة الأزهر إلى غزة

أجندة الأحد: محلب يزور أسوان.. وقافلة الأزهر إلى غزة

بن دغر يطمئن على نائب رئيس هيئة الأركان

بن دغر يطمئن على نائب رئيس هيئة الأركان

خالد اليماني: على الحوثيين عدم المراهنة على إيران لأنها تنهار

خالد اليماني: على الحوثيين عدم المراهنة على إيران لأنها تنهار

"Huawei" تطلق هاتفا قابلا للطي!

"Huawei" تطلق هاتفا قابلا للطي!

صحيفة بريطانية: إيران تطالب بتعويضات وسط شكوك في قدرة أوروبا على مجابهة العقوبات الأمريكية

صحيفة بريطانية: إيران تطالب بتعويضات وسط شكوك في قدرة أوروبا على مجابهة العقوبات الأمريكية

قطر تفرض حظرا على منتجات الدول المقاطعة لها

قطر تفرض حظرا على منتجات الدول المقاطعة لها

مقتل 22 في اشتباك بين الجيش الكاميروني و«مجرمين»

مقتل 22 في اشتباك بين الجيش الكاميروني و«مجرمين»

أحدث تعليق من ترامب حول قمته مع زعيم كوريا الشمالية

أحدث تعليق من ترامب حول قمته مع زعيم كوريا الشمالية