أخبار عاجلة

5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة 5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة

5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة

من المعروف أن تناول الطعام الصحى، له العديد من الفوائد على الجسم ، لكن تناول الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم أثناء بذل مجهود بدنى كبير أو عند ممارسة إحدى الرياضات، قد يجعل المخ أكثر يقظة ونشاط.

وذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن أسهل طريقة للتمتع بصحة جيدة تناول الطعام صحى، وإذا كنت تبذل مجهودا رياضيا مكثفا فيجب أن تتناول كميات كبيرة من الطعام وسعرات حرارية عالية، وتشمل الفوائد الآتى:
1. تناول الطعام بشكل جيد أثناء بذل مجهود كبير يساعد وظائف الجسم للعمل بكفاءة ويوفر كميات كافية من جميع العناصر الغذائية الضرورية.
2. الشعور بصحة جيدة، وأظهرت العديد من الدراسات أن الشعور بالإجهاد والغضب والإرهاق، يكون نتيجة لعدم تناول الأكل بشكل صحيح، لذا فمن الأفضل تناول الطعام بشكل جيد.
3. يجعل عقلك حادا ونشيطا، كما أن المواد الغذائية كافية لعمل الدماغ بكفاءة.
4. قد تحتاج ممارسة بعض الرياضات إلى اليقظة ونشاط الدماغ وذلك ما يتوفر فى بعض الأطعمة.
5. ممارسة بعض الرياضات بالإضافة لتناول نظام صحى يبطء من ظهور علامات الشيخوخة بالإضافة إلى أن الدورة الدموية قد تعمل بشكل أفضل، كما أنها تساعد على جعل تبدو متألقة ونضرة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

خلاف قبل الإعلان عن تحالف مرتقب بين دولة القانون والفتح

خلاف قبل الإعلان عن تحالف مرتقب بين دولة القانون والفتح

روسيا تستحدث نظاما يسيطر على كل الدرونات في سمائها

روسيا تستحدث نظاما يسيطر على كل الدرونات في سمائها

ترامب يتبرع لسوريا بأموال خليجية

ترامب يتبرع لسوريا بأموال خليجية

قطر تستعد لتلقي إجراءات عقابية وشيكة من ترامب

قطر تستعد لتلقي إجراءات عقابية وشيكة من ترامب

قانون جرائم الإنترنت.. الأبرز في صحف الأحد

قانون جرائم الإنترنت.. الأبرز في صحف الأحد

"الداخلية السعودية": حجاج 2018 تجاوزوا الـ2 مليون حاج

"الداخلية السعودية": حجاج 2018 تجاوزوا الـ2 مليون حاج

"زايد الخيرية" تنظم حفل استقبال لحجاج "برنامج زايد" في مكة المكرمة

"زايد الخيرية" تنظم حفل استقبال لحجاج "برنامج زايد" في مكة المكرمة

4 مستشفيات و26 مركزا صحيا لخدمة الحجاج في مشعر منى

4 مستشفيات و26 مركزا صحيا لخدمة الحجاج في مشعر منى

قبرص تسلم القاهرة خاطف الطائرة المصرية بعد عامين من احتجازه

قبرص تسلم القاهرة خاطف الطائرة المصرية بعد عامين من احتجازه

زوج الإيرانية المعتقلة "نسرين ستودة" يكشف تفاصيل اقتحام المخابرات لمنزلها

زوج الإيرانية المعتقلة "نسرين ستودة" يكشف تفاصيل اقتحام المخابرات لمنزلها

Zanobya Magazine