أخبار عاجلة

5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة 5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة

5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة

من المعروف أن تناول الطعام الصحى، له العديد من الفوائد على الجسم ، لكن تناول الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم أثناء بذل مجهود بدنى كبير أو عند ممارسة إحدى الرياضات، قد يجعل المخ أكثر يقظة ونشاط.

وذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن أسهل طريقة للتمتع بصحة جيدة تناول الطعام صحى، وإذا كنت تبذل مجهودا رياضيا مكثفا فيجب أن تتناول كميات كبيرة من الطعام وسعرات حرارية عالية، وتشمل الفوائد الآتى:
1. تناول الطعام بشكل جيد أثناء بذل مجهود كبير يساعد وظائف الجسم للعمل بكفاءة ويوفر كميات كافية من جميع العناصر الغذائية الضرورية.
2. الشعور بصحة جيدة، وأظهرت العديد من الدراسات أن الشعور بالإجهاد والغضب والإرهاق، يكون نتيجة لعدم تناول الأكل بشكل صحيح، لذا فمن الأفضل تناول الطعام بشكل جيد.
3. يجعل عقلك حادا ونشيطا، كما أن المواد الغذائية كافية لعمل الدماغ بكفاءة.
4. قد تحتاج ممارسة بعض الرياضات إلى اليقظة ونشاط الدماغ وذلك ما يتوفر فى بعض الأطعمة.
5. ممارسة بعض الرياضات بالإضافة لتناول نظام صحى يبطء من ظهور علامات الشيخوخة بالإضافة إلى أن الدورة الدموية قد تعمل بشكل أفضل، كما أنها تساعد على جعل تبدو متألقة ونضرة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

أرامكو: 300 ألف متدرب بحلول عام 2030

أرامكو: 300 ألف متدرب بحلول عام 2030

العاهل السعودي يأمر بتحقيق حول خاشقجي

العاهل السعودي يأمر بتحقيق حول خاشقجي

إصابة مضيفة سقطت من طائرة في الهند

إصابة مضيفة سقطت من طائرة في الهند

كابيللو: لو كنت في ريال مدريد لتعاقدت مع إيكاردي على الفور

كابيللو: لو كنت في ريال مدريد لتعاقدت مع إيكاردي على الفور

شيخ الأزهر يلتقي الرئيس الإيطالي في روما الثلاثاء

شيخ الأزهر يلتقي الرئيس الإيطالي في روما الثلاثاء

فريق التحقيق السعودي التركي يبدأ التحقيق باختفاء خاشقجي

فريق التحقيق السعودي التركي يبدأ التحقيق باختفاء خاشقجي

فضل "لا إله إلا الله" - الشيخ صالح المغامسي

فضل "لا إله إلا الله" - الشيخ صالح المغامسي

4 عقود تجارية بين شركات سعودية وفرنسية

4 عقود تجارية بين شركات سعودية وفرنسية

مصيلحي لـ عيون الحدث: محاولات مع الزمالك لمشاركة سيسيه وداوودا في البطولة العربية

مصيلحي لـ عيون الحدث: محاولات مع الزمالك لمشاركة سيسيه وداوودا في البطولة العربية

صور - طولان وفريقه الكرة يحتفلون مع سلة الاتحاد بلقب البطولة العربية

صور - طولان وفريقه الكرة يحتفلون مع سلة الاتحاد بلقب البطولة العربية

Zanobya Magazine