أخبار عاجلة

5 أطعمة أساسية لنمو الأطفال.. أهمها الألبان والخضروات 5 أطعمة أساسية لنمو الأطفال.. أهمها الألبان والخضروات

5 أطعمة أساسية لنمو الأطفال.. أهمها الألبان والخضروات

يلعب النظام الغذائى دورا هاما فى نمو وتطور الطفل، وإذا كنت غافلا عن الاحتياجات الغذائية الأساسية التى توفر صحة جيدة للطفل خلال مرحلة النمو، يقدم تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" العناصر الغذائية الهامة التى يجب أن تعطى للطفل فى المراحل الأولى عناصر النمو، وتتضمن الآتى:

1.الكالسيوم: معدن مهم جدا للجسم ويعمل على نمو الأسنان والعظام، والأطفال فى حاجة إليه خاصة فى السنوات الأولى من النمو، ويتواجد الكالسيوم فى الخضروات الورقية ومنتجات الألبان والأسماك والسلمون فهى مصادر جيدة للكالسيوم .
2.الحديد: نقص الحديد يمكن أن يكون خطرا على صحة الطفل وتحتاجه خلايا الدم، ويتواجد فى اللفت والسبانخ واللحوم الحمراء.
3. فيتامين ب12: جميع الفيتامينات من الفئة ب ضرورية لعملية التمثيل الغذائى الصحى، ويكون مطلوب فيتامين ب12 خلال سنوات النمو الأولى وموجود فى البيض والدجاج.
4.فيتامين د: يتطلب جسم طفلك المزيد من فيتامين د، وذلك من أجل امتصاص الكالسيوم بشكل جيد، ومن أجل عظام قوية، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د سمك الماكريل والبيض والسلمون .
5.فيتامينe: هذا الفيتامين يمكن أن يعزز مناعة وحماية الأطفال من الأمراض المختلفة، كما أنه يساعد على تعزيز الدورة الدموية بشكل صحى، ويتواجد فى بذور عباد الشمس وعين الجمل.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

محافظ أسوان يناقش «استيكر التعريفة الجديدة» لسيارات الأجرة

محافظ أسوان يناقش «استيكر التعريفة الجديدة» لسيارات الأجرة

محافظ أسوان يناقش «استيكر التعريفة الجديدة» لسيارات الأجرة

محافظ أسوان يناقش «استيكر التعريفة الجديدة» لسيارات الأجرة

إقالة ماجر من تدريب المنتخب الجزائري

إقالة ماجر من تدريب المنتخب الجزائري

وزير الدفاع الأمريكي يزور الصين

وزير الدفاع الأمريكي يزور الصين

مها أحمد تكشف «محاولة نصب» على هواء التلفزيون المصري (فيديو)

مها أحمد تكشف «محاولة نصب» على هواء التلفزيون المصري (فيديو)

التحالف: خسائر فادحة للحوثي وقتلى من حزب الله في صعدة

التحالف: خسائر فادحة للحوثي وقتلى من حزب الله في صعدة

وكالة الأنباء الإسبانية: «دي خيا» لم يتصد لأي تسديدة في مونديال روسيا

وكالة الأنباء الإسبانية: «دي خيا» لم يتصد لأي تسديدة في مونديال روسيا

رسميًا.. أردوغان يفوز بالانتخابات الرئاسية في تركيا

رسميًا.. أردوغان يفوز بالانتخابات الرئاسية في تركيا

الاتحاد السكندري يتعاقد رسميًا مع محمود رزق

الاتحاد السكندري يتعاقد رسميًا مع محمود رزق

إقالة ماجر من تدريب المنتخب الجزائري

إقالة ماجر من تدريب المنتخب الجزائري