أخبار عاجلة

ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا يحمى من أمراض القلب ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا يحمى من أمراض القلب

ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا يحمى من أمراض القلب

 كشف تقرير نشره الموقع الهندى" بولد سكاى" أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميا لمدة نصف ساعة، تحافظ على صحة القلب، وتخفض من مستوى ضغط الدم المرتفع والكولسترول السيئ فى الدم وحرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم وإنقاص الوزن، إذ أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة هم أكثر احتمالا بمعدل الضعف للمعاناة من أمراض القلب مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة.

 

وحسب التقرير، فإن ممارسة تمرين الكارديو يساعد على تحسين تدفق الأكسجين عبر الجسم والقيام بوظائف القلب بشكل صحى، ومن الممكن أيضا فى حال عدم القدرة على ممارسة هذا التمرين محاولة المشى السريع أو الجرى، كما أن القفز على الحبل من التمرينات الرياضية التى تعمل بشكل فعال على ضخ الدم للقلب بسهولة، كما وجد أيضا أن جميع أنواع الرقص لها فوائد كبيرة على القلب وتعمل على تحسين عضلة القلب.

 

كما جاء فى التقرير أن عند الشعور ببعض الألم عند ممارسة أحد التمرينات الرياضية كصعوبة فى التنفس أو التعرق بشكل زائد  أو الشعور بالدوار أو دقات القلب تكون غير منتظمة، فيجب على الفور  اللجوء للطبيب المختص والتوقف عن التمرينات فور ظهور  الأعراض السابقة. 

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

أنواع مختلفة من القفازات لإطلالة زفاف ملكية لعام 2018

أنواع مختلفة من القفازات لإطلالة زفاف ملكية لعام 2018

البحسني يضع حجر الأساس لمشاريع تربوية جديدة بالمكلا

البحسني يضع حجر الأساس لمشاريع تربوية جديدة بالمكلا

طهران تفاخر بحمياتها للدوحة وتؤكد انها منعت انهيار قطر

طهران تفاخر بحمياتها للدوحة وتؤكد انها منعت انهيار قطر

مريخ السودان يكشر عن انيابه من بورتسودان.. بقلم عبد الله ابو وائل

مريخ السودان يكشر عن انيابه من بورتسودان.. بقلم عبد الله ابو وائل

شهادة الرئيس.. بقلم أسماء محمد جمعة

شهادة الرئيس.. بقلم أسماء محمد جمعة

سيناريو المؤامرة على المريخ.. بقلم أبوبكر عابدين

سيناريو المؤامرة على المريخ.. بقلم أبوبكر عابدين

الواقع المريخي الحزين..!!.. بقلم محمد كامل سعيد

الواقع المريخي الحزين..!!.. بقلم محمد كامل سعيد

تعرف على كل الميزات الرائعة التي أتى بها التطبيق الجديد لواتساب WhatsApp Business

تعرف على كل الميزات الرائعة التي أتى بها التطبيق الجديد لواتساب WhatsApp Business

شاهدوا واستمعوا الى صراخ موظفات البنك الذي تعرض للسطو المسلح في عبدون

شاهدوا واستمعوا الى صراخ موظفات البنك الذي تعرض للسطو المسلح في عبدون

قم بإنشاء فيديو كرتوني احترافي من خلال هذا التطبيق الرائع !!

قم بإنشاء فيديو كرتوني احترافي من خلال هذا التطبيق الرائع !!