أخبار عاجلة

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق" دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

الخلود للنوم من أسعد اللحظات التى ننتظرها جميعا، للتخلص من تعب وإرهاق اليوم، ولكن نفاجأ عند الوصول للسرير بعدم القدرة على النوم رغم الإرهاق الشديد.

وكشف الباحثون مؤخرا عن أن ممارسة الرياضة فى المساء، وتناول القهوة من الأسباب التى وجدوها مسببة للأرق، ونقل الموقع البريطانى "ديلى ميل" هذه الدراسة، إذ أشار خلالها الباحثون إلى أن اعتياد البعض على ممارسة النشاط الرياضى وتناول القهوة بعد العشاء هو السر وراء الشعور بالأرق.

وقال أستاذ علوم النوم بجامعة "نورثمبريا" البريطانية "جيسون إليس": "اعتاد الغالبية على ممارسة الرياضة ظننا منهم أنهم يبذلون المزيد من الجهد للخلود للنوم دون عناء، وهو الأمر الخاطئ، إذ أن الرياضة تزيد من الدورة الدموية فتخرج به من حالة الاسترخاء لحالة الاستيقاظ، وكذلك القهوة، يظن عشاقها أن تناولها لها باستمرار يجعلهم يحصلون على مناعة منها ولا تؤثر عليهم، ولكن يبقى تأثير القهوة بدرجات متفاوتة، وهو ما يجعلها تسبب لهم الأرق.

ونصح الباحثون قائلين إن الامتناع عن ممارسة مثل هذه الأنشطة واستبدالها بجلسات الرياضة الخاصة بالاسترخاء هى الأفضل، واستبدال القهوة بأخرى من المشروبات الدافئة التى تدعو هى الأخرى إلى الاسترخاء مثل النعناع.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

النجمة بفرصتين يواجه الأفريقي.. والفيصلي والوئام تحصيل حاصل

النجمة بفرصتين يواجه الأفريقي.. والفيصلي والوئام تحصيل حاصل

رسميا – نهاية مسلسل دياز والأهلي.. اتحاد جدة يعلن التعاقد مع الأرجنتيني

رسميا – نهاية مسلسل دياز والأهلي.. اتحاد جدة يعلن التعاقد مع الأرجنتيني

"سن اليأس" لدى الرجال.. أسطورة أم حقيقة؟

"سن اليأس" لدى الرجال.. أسطورة أم حقيقة؟

محافظ أسوان: بدء تمويل الدفعة الثانية للمستفيدات من مشروع رائدات الأعمال المنزلية

محافظ أسوان: بدء تمويل الدفعة الثانية للمستفيدات من مشروع رائدات الأعمال المنزلية

7 مصابين بحروق خطيرة جراء انفجار محطة للغاز في تعز

7 مصابين بحروق خطيرة جراء انفجار محطة للغاز في تعز

قرارين جمهوريين بتعيين قائد عسكري في منصب رفيع

قرارين جمهوريين بتعيين قائد عسكري في منصب رفيع

قوات الشرعية تطهر «القاهرة» وتدك مواقع المليشيا في «المصلوب»

قوات الشرعية تطهر «القاهرة» وتدك مواقع المليشيا في «المصلوب»

رسميا – اتحاد جدة يعلن تعيين رامون دياز مدربا للفريق

رسميا – اتحاد جدة يعلن تعيين رامون دياز مدربا للفريق

مدير أمن القليوبية يتناول الإفطار مع أفراد شرطة النجدة

مدير أمن القليوبية يتناول الإفطار مع أفراد شرطة النجدة

الإسكندرية تستعد لاستقبال الأتوبيس الكهربائي.. ورئيس الهيئة: «زيرو تلوث»

الإسكندرية تستعد لاستقبال الأتوبيس الكهربائي.. ورئيس الهيئة: «زيرو تلوث»