أخبار عاجلة

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق" دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

الخلود للنوم من أسعد اللحظات التى ننتظرها جميعا، للتخلص من تعب وإرهاق اليوم، ولكن نفاجأ عند الوصول للسرير بعدم القدرة على النوم رغم الإرهاق الشديد.

وكشف الباحثون مؤخرا عن أن ممارسة الرياضة فى المساء، وتناول القهوة من الأسباب التى وجدوها مسببة للأرق، ونقل الموقع البريطانى "ديلى ميل" هذه الدراسة، إذ أشار خلالها الباحثون إلى أن اعتياد البعض على ممارسة النشاط الرياضى وتناول القهوة بعد العشاء هو السر وراء الشعور بالأرق.

وقال أستاذ علوم النوم بجامعة "نورثمبريا" البريطانية "جيسون إليس": "اعتاد الغالبية على ممارسة الرياضة ظننا منهم أنهم يبذلون المزيد من الجهد للخلود للنوم دون عناء، وهو الأمر الخاطئ، إذ أن الرياضة تزيد من الدورة الدموية فتخرج به من حالة الاسترخاء لحالة الاستيقاظ، وكذلك القهوة، يظن عشاقها أن تناولها لها باستمرار يجعلهم يحصلون على مناعة منها ولا تؤثر عليهم، ولكن يبقى تأثير القهوة بدرجات متفاوتة، وهو ما يجعلها تسبب لهم الأرق.

ونصح الباحثون قائلين إن الامتناع عن ممارسة مثل هذه الأنشطة واستبدالها بجلسات الرياضة الخاصة بالاسترخاء هى الأفضل، واستبدال القهوة بأخرى من المشروبات الدافئة التى تدعو هى الأخرى إلى الاسترخاء مثل النعناع.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

مباشر #دوري_الأبطال - يوفنتوس (2)-(0) فالنسيا.. بنفيكا (0)-(2) بايرن

مباشر #دوري_الأبطال - يوفنتوس (2)-(0) فالنسيا.. بنفيكا (0)-(2) بايرن

مباشر#ليلة_الأبطال - ريال مدريد (2)-(0) روما.. خروج بنزيمة ونزول أسينسيو

مباشر#ليلة_الأبطال - ريال مدريد (2)-(0) روما.. خروج بنزيمة ونزول أسينسيو

مفتي روسيا يبحث مع نظيره السوري التعاون بين داري الإفتاء

مفتي روسيا يبحث مع نظيره السوري التعاون بين داري الإفتاء

مباشر#ليلة_الأبطال - ريال مدريد (1)-(0) روما.. أونديز يهدر التعادل للفريق الإيطالي

مباشر#ليلة_الأبطال - ريال مدريد (1)-(0) روما.. أونديز يهدر التعادل للفريق الإيطالي

اليوم الثاني من قمة الكوريتين ينتهي بعرض مسرحي

اليوم الثاني من قمة الكوريتين ينتهي بعرض مسرحي

شاهد.. هدف "خرافي" لريال مدريد في مرمى روما

شاهد.. هدف "خرافي" لريال مدريد في مرمى روما

صندوق التنمية الزراعية والسمكية يستعرض سير تنفيذ المشاريع الزراعية والحيوانية

صندوق التنمية الزراعية والسمكية يستعرض سير تنفيذ المشاريع الزراعية والحيوانية

“اقتصادية” الغرفة تناقش خطط تطوير المناخ الاستثماري بالسلطنة

“اقتصادية” الغرفة تناقش خطط تطوير المناخ الاستثماري بالسلطنة

مؤتمر الأسمدة السنوي الـ “9″ يشدد على أهمية مواجهة تحديات الأمن الغذائي العالمية

مؤتمر الأسمدة السنوي الـ “9″ يشدد على أهمية مواجهة تحديات الأمن الغذائي العالمية

ميثاق للصيرفة الإسلامية: 50 مليون ريال لتمويل المشاريع الصغيرة والمتوسطة و 475 مليونا قيمة التمويل السكني حتى يوليو 2018

ميثاق للصيرفة الإسلامية: 50 مليون ريال لتمويل المشاريع الصغيرة والمتوسطة و 475 مليونا قيمة التمويل السكني حتى يوليو 2018

Zanobya Magazine