أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

مدينة روسية تحضر مفاجأة للساحر ميسي

مدينة روسية تحضر مفاجأة للساحر ميسي

مزاج مشجعي المنتخب التونسي في روسيا جيد رغم الخسارة

مزاج مشجعي المنتخب التونسي في روسيا جيد رغم الخسارة

لأول مرة وبالفيديو.. سعوديات يقدن السيارات في شوارع المملكة

لأول مرة وبالفيديو.. سعوديات يقدن السيارات في شوارع المملكة

ألمانيا تكسر رقم قياسي غاب عنها 44 عام

ألمانيا تكسر رقم قياسي غاب عنها 44 عام

وكيل «خطة النواب»: الحكومة عليها أن تسعى لتحقيق معد نمو لا يقل عن 8%

وكيل «خطة النواب»: الحكومة عليها أن تسعى لتحقيق معد نمو لا يقل عن 8%

«الأوقاف» تكشف تفاصيل فيديو «طقوس الصلاة الغريبة» بالدقهلية

«الأوقاف» تكشف تفاصيل فيديو «طقوس الصلاة الغريبة» بالدقهلية

العراق تقضي بعدم دستورية الغاء اصوات انتخاباتها البرلمانية

العراق تقضي بعدم دستورية الغاء اصوات انتخاباتها البرلمانية

10 أحزاب معارضة موريتانية تدخل الانتخابات بقوائم مشتركة

10 أحزاب معارضة موريتانية تدخل الانتخابات بقوائم مشتركة

بتكوين تهبط لأدنى مستوى لها خلال 4 أشهر

بتكوين تهبط لأدنى مستوى لها خلال 4 أشهر

احتجاز 7 أرجنتينيين إثر مشاجرة في كأس العالم

احتجاز 7 أرجنتينيين إثر مشاجرة في كأس العالم