أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

اليوم.. استئناف يوسف والي وآخرين على قرار منعهم من التصرف في أموالهم

اليوم.. استئناف يوسف والي وآخرين على قرار منعهم من التصرف في أموالهم

«تكتل 25-30» بالنواب: قانون التأمين الصحي تم تفريغه من محتواه

«تكتل 25-30» بالنواب: قانون التأمين الصحي تم تفريغه من محتواه

إنفوجرام عيون الحدث - أين يقع صلاح بين هدافي مصر في الدوريات الأوروبية

إنفوجرام عيون الحدث - أين يقع صلاح بين هدافي مصر في الدوريات الأوروبية

ألكاسير يغيب عن برشلونة 3 أسابيع للإصابة

ألكاسير يغيب عن برشلونة 3 أسابيع للإصابة

ضاحي خلفان: ثلاث خيارات أمام عبدالملك الحوثي

ضاحي خلفان: ثلاث خيارات أمام عبدالملك الحوثي

ميليشيا الحوثي تخفي 100 خبير إيراني بمنازل مدنيين بصعدة

ميليشيا الحوثي تخفي 100 خبير إيراني بمنازل مدنيين بصعدة

اليمن.. دعوة إلى المنظمات الدولية للعمل من عدن

اليمن.. دعوة إلى المنظمات الدولية للعمل من عدن

حكاية 6 مدربين قهروا الأهلي لكن فشلوا في قيادة الزمالك

حكاية 6 مدربين قهروا الأهلي لكن فشلوا في قيادة الزمالك

سامسونغ تحدث "Notebook 9"

سامسونغ تحدث "Notebook 9"

مساء dmc - اللواء / فاروق المقرحي مساعد وزير الداخلية الأسبق: " الغراب العربي " مؤامرة أمريكية

مساء dmc - اللواء / فاروق المقرحي مساعد وزير الداخلية الأسبق: " الغراب العربي " مؤامرة أمريكية