أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

مواضيع متعلقة

أضف تعليق

أحدث الاخبار

بالفيديو.. ترامب يحرج ماكرون في البيت الأبيض!

بالفيديو.. ترامب يحرج ماكرون في البيت الأبيض!

وزير الدفاع الأمريكي يلتقي مستشار الأمن القومي في البنتاجون

وزير الدفاع الأمريكي يلتقي مستشار الأمن القومي في البنتاجون

الحكومة تعلن عن خطوط ساخنة إضافية لمواجهة السيول

الحكومة تعلن عن خطوط ساخنة إضافية لمواجهة السيول

برجك وحظك اليوم / توقعات برج الحمل اليوم الاثنين 23 نيسان/أبريل 2018 - ابراج اليوم 23-4-2018 Abraj

برجك وحظك اليوم / توقعات برج الحمل اليوم الاثنين 23 نيسان/أبريل 2018 - ابراج اليوم 23-4-2018 Abraj

برجك وحظك اليوم / توقعات برج القوس اليوم الثلاثاء 24 نيسان/أبريل 2018 - ابراج اليوم 24-4-2018 Abraj

برجك وحظك اليوم / توقعات برج القوس اليوم الثلاثاء 24 نيسان/أبريل 2018 - ابراج اليوم 24-4-2018 Abraj

برجك وحظك اليوم / توقعات برج الأسد اليوم الثلاثاء 24 نيسان/أبريل 2018 - ابراج اليوم 24-4-2018 Abraj

برجك وحظك اليوم / توقعات برج الأسد اليوم الثلاثاء 24 نيسان/أبريل 2018 - ابراج اليوم 24-4-2018 Abraj

الأمم المتحدة: قافلة إنسانية إلى مخيم الركبان للنازحين السوريين

الأمم المتحدة: قافلة إنسانية إلى مخيم الركبان للنازحين السوريين

أمطار رعدية غزيرة في شمال سيناء

أمطار رعدية غزيرة في شمال سيناء

لميس جابر تكشف سبب توقف مسلسل محمد علي (فيديو)

لميس جابر تكشف سبب توقف مسلسل محمد علي (فيديو)

وفاة طفل أثناء «عملية لوز» داخل عيادة خاصة في قنا

وفاة طفل أثناء «عملية لوز» داخل عيادة خاصة في قنا