أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

رئيس الوزراء يصدر قرارا بتشكيل لجنة لإعداد قاعدة بيانات عن المصريين بالخارج

رئيس الوزراء يصدر قرارا بتشكيل لجنة لإعداد قاعدة بيانات عن المصريين بالخارج

تريزيجيه يسجل ويصنع في خماسية قاسم باشا بالدوري التركي

تريزيجيه يسجل ويصنع في خماسية قاسم باشا بالدوري التركي

الأولمبية تطالب الجبلاية بخصم 3نقاط للزمالك حال حضور رئيس النادى المباريات

الأولمبية تطالب الجبلاية بخصم 3نقاط للزمالك حال حضور رئيس النادى المباريات

مقتل بطل فيلم سوري بانفجار قنبلة زرعوها تحت سيارة!

مقتل بطل فيلم سوري بانفجار قنبلة زرعوها تحت سيارة!

خوليت: مورينيو لم يعد سوبر بعد الآن.. إنه محاط بالكريبتونايت ونصيحة له

خوليت: مورينيو لم يعد سوبر بعد الآن.. إنه محاط بالكريبتونايت ونصيحة له

مباشر الدوري الإسباني - ريال مدريد (1) ليفانتي (2) جووووول تقليص الفارق

مباشر الدوري الإسباني - ريال مدريد (1) ليفانتي (2) جووووول تقليص الفارق

فرحة التونسية أُنس جابر لم تكتمل في كأس الكرملين (فيديو)

فرحة التونسية أُنس جابر لم تكتمل في كأس الكرملين (فيديو)

الاستخبارات العراقية تفكك خلية إرهابية وتعتقل عناصرها

الاستخبارات العراقية تفكك خلية إرهابية وتعتقل عناصرها

ماكرون: فرنسا ستستمر بدعم العراق في المرحلة المقبلة

ماكرون: فرنسا ستستمر بدعم العراق في المرحلة المقبلة

الأسد يبحث مع وفد روسي رفيع المستوى الأوضاع في سوريا

الأسد يبحث مع وفد روسي رفيع المستوى الأوضاع في سوريا

Zanobya Magazine