أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

قائد بعثة الحج العسكرية يلتقي رئيس بعثة الحج العمانية في مكة المكرمة

قائد بعثة الحج العسكرية يلتقي رئيس بعثة الحج العمانية في مكة المكرمة

مباشر الدوري الإسباني – برشلونة يبدأ أمام ألافيس الدفاع عن لقبه

مباشر الدوري الإسباني – برشلونة يبدأ أمام ألافيس الدفاع عن لقبه

«الصحة» ترفع جاهزيتها للتعامل مع حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس

«الصحة» ترفع جاهزيتها للتعامل مع حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس

بوتين يشدد على أهمية "السيل الشمالي 2" لضمان أمن القارة الأوروبية في مجال الطاقة

بوتين يشدد على أهمية "السيل الشمالي 2" لضمان أمن القارة الأوروبية في مجال الطاقة

بايرن ميونيخ ينجو من مفاجأة فريق "مغمور" في كأس ألمانيا

بايرن ميونيخ ينجو من مفاجأة فريق "مغمور" في كأس ألمانيا

نيفين القباج: «الرقابة الإدارية» شريك في البحث عن الأسر المستحقة للدعم

نيفين القباج: «الرقابة الإدارية» شريك في البحث عن الأسر المستحقة للدعم

وزيرتا البيئة والاستثمار تبحثان مع «البنك الدولي» سبل التعاون بين الطرفين

وزيرتا البيئة والاستثمار تبحثان مع «البنك الدولي» سبل التعاون بين الطرفين

السكة الحديد: لا زيادة في أسعار التذاكر خلال أيام العيد

السكة الحديد: لا زيادة في أسعار التذاكر خلال أيام العيد

ضابط بمركز شرطة الجبل الأخضر: أهمية التأكد من صلاحية ناقل الحركة الغيار الثقيل

ضابط بمركز شرطة الجبل الأخضر: أهمية التأكد من صلاحية ناقل الحركة الغيار الثقيل

مسالخ بلدية مسقط مستعدة لاستقبال عيد الأضحى

مسالخ بلدية مسقط مستعدة لاستقبال عيد الأضحى

Zanobya Magazine