أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

ضبط هاربين من تنفيذ أحكام قضائية فى حملة أمنية بدمياط الجديدة

ضبط هاربين من تنفيذ أحكام قضائية فى حملة أمنية بدمياط الجديدة

8 الصبح - تعرف على أخر أخبار نجوم عالم الفن في دقائق

8 الصبح - تعرف على أخر أخبار نجوم عالم الفن في دقائق

8 الصبح - أخبار المحافظات لحظة بلحظة بدءاً من السبت 17-2-2018 حتى الجمعة 23-2-2018

8 الصبح - أخبار المحافظات لحظة بلحظة بدءاً من السبت 17-2-2018 حتى الجمعة 23-2-2018

مباشر – الأهلي يواجه الإنتاج

مباشر – الأهلي يواجه الإنتاج

الأمطار و «البرّد» تعرقل الحركة على الطريق بين «المدينة المنورة و مهد الذهب»

الأمطار و «البرّد» تعرقل الحركة على الطريق بين «المدينة المنورة و مهد الذهب»

إن كان الكلام من فضة .. فالسكوت من ذهب! - مصطفى حسني

إن كان الكلام من فضة .. فالسكوت من ذهب! - مصطفى حسني

23- استمع لتلاوة قرآنية عطرة من سورة "الأنعام" للقارئ عمر شلبي - رسالة من الله

23- استمع لتلاوة قرآنية عطرة من سورة "الأنعام" للقارئ عمر شلبي - رسالة من الله

رئيس جامعة الاسكندرية يفتتح مركزين لـ«السكتة الدماغية» وقسطرة القلب 

رئيس جامعة الاسكندرية يفتتح مركزين لـ«السكتة الدماغية» وقسطرة القلب 

«الأطباء البيطريين» تنظم مؤتمرًا لتأييد السيسي في بني سويف

«الأطباء البيطريين» تنظم مؤتمرًا لتأييد السيسي في بني سويف

الشحر: اختتام الدورة التدريبية في مجال التعليم النشط لـ258 معلماً ومعلمة

الشحر: اختتام الدورة التدريبية في مجال التعليم النشط لـ258 معلماً ومعلمة