أخبار عاجلة

طرق سهلة للتغلب على السمنة والحفاظ على الوزن المثالي (فيديو) طرق سهلة للتغلب على السمنة والحفاظ على الوزن المثالي (فيديو)

طرق سهلة للتغلب على السمنة والحفاظ على الوزن المثالي (فيديو)

قال الدكتور باهي هاني، أخصائي العلاج الطبيعي والنحافة إنه يمكن التغلب على مشكلات السمنة والوزن الزائد باتباع خطوات بسيطة وسهلة في حياتنا اليومية مثل تناول الثلاث وجبات في مواعيد محددة، واتباع عادات غذائية صحية تعمل على تثبيت وزن الجسم بعد الوصول إلى الشكل الذي نريده، وعدم العودة إلى السمنة مرة أخرى.

وأضاف في لقاء خاص مع “” أن من أهم العادات الصحية التي يجب المداومة عليها، تناول وجبة الإفطار أو تناول ملعقة أو اثنتين من العسل الأبيض الذي يساعد الجسم على الحرق وإعطائه السعرات الحرارية المطلوبة، مشددًا على ضرورة تناول وجبة الغذاء والعشاء في مواعيدها، وأن يكون العشاء خفيفاً، بينما الوجبات الدسمة تكون قبل السابعة مساء.

وتابع الدكتور باهي هاني أن هناك سلوكيات خاطئة في إتيكيت تناول الطعام، حيث يجب خفض كميات الأكل، وبالتالي ينقص الوزن وذلك من خلال تناول الطعام في طبق واحد وعدم استخدام أكثر من طبق، ومضع الطعام جيدًا والابتعاد عن المياه الغازية، وشرب المياه بكثرة والمشروبات الدافئة، لافتًا إلى أنه يجب استعمال فرشاة الأسنان وتنظيف الفم بعد كل وجبة.

فوشيا

أضف تعليق

أحدث الاخبار

وزير إسرائيلي: وقف إطلاق النار مع حماس "خطأ فادح"

وزير إسرائيلي: وقف إطلاق النار مع حماس "خطأ فادح"

بوتين: لروسيا أن تفخر بتنظيمها لكأس العالم ونشيد بأداء المنتخب الروسي

بوتين: لروسيا أن تفخر بتنظيمها لكأس العالم ونشيد بأداء المنتخب الروسي

رئيسة المجلس الأعلى لمنظمة المرأة العربية تزور مقر المنظمة بالقاهرة «صور»

رئيسة المجلس الأعلى لمنظمة المرأة العربية تزور مقر المنظمة بالقاهرة «صور»

«الاسد» يعتبر أن الانجازات العسكرية تمهد لنتائج سياسية لانهاء الحرب

«الاسد» يعتبر أن الانجازات العسكرية تمهد لنتائج سياسية لانهاء الحرب

«المصرية لنقل الكهرباء» توقع عقدين لمحطة إسنا وعدد 51 محول كهرباء

«المصرية لنقل الكهرباء» توقع عقدين لمحطة إسنا وعدد 51 محول كهرباء

ترامب يهنئ فرنسا لفوزها بكأس العالم: واحدة من أفضل التنظيمات على الإطلاق

ترامب يهنئ فرنسا لفوزها بكأس العالم: واحدة من أفضل التنظيمات على الإطلاق

وزيرة الصحة: لم أصدر قرارًا بإذاعة السلام الجمهوري.. لكنه سُنة حسنة

وزيرة الصحة: لم أصدر قرارًا بإذاعة السلام الجمهوري.. لكنه سُنة حسنة

عاجل..اخبار السعودية اليوم | النقل تحذر من التكيف الحركي

عاجل..اخبار السعودية اليوم | النقل تحذر من التكيف الحركي

بوتين: لروسيا أن تفخر بتنظيمها لكأس العالم ونشيد بأداء المنتخب الروسي

بوتين: لروسيا أن تفخر بتنظيمها لكأس العالم ونشيد بأداء المنتخب الروسي

«الفئات السنية» بنادي الهلال تستقبل المستجدين

«الفئات السنية» بنادي الهلال تستقبل المستجدين

Zanobya Magazine