أخبار عاجلة

طرق سهلة للتغلب على السمنة والحفاظ على الوزن المثالي (فيديو) طرق سهلة للتغلب على السمنة والحفاظ على الوزن المثالي (فيديو)

طرق سهلة للتغلب على السمنة والحفاظ على الوزن المثالي (فيديو)

قال الدكتور باهي هاني، أخصائي العلاج الطبيعي والنحافة إنه يمكن التغلب على مشكلات السمنة والوزن الزائد باتباع خطوات بسيطة وسهلة في حياتنا اليومية مثل تناول الثلاث وجبات في مواعيد محددة، واتباع عادات غذائية صحية تعمل على تثبيت وزن الجسم بعد الوصول إلى الشكل الذي نريده، وعدم العودة إلى السمنة مرة أخرى.

وأضاف في لقاء خاص مع “” أن من أهم العادات الصحية التي يجب المداومة عليها، تناول وجبة الإفطار أو تناول ملعقة أو اثنتين من العسل الأبيض الذي يساعد الجسم على الحرق وإعطائه السعرات الحرارية المطلوبة، مشددًا على ضرورة تناول وجبة الغذاء والعشاء في مواعيدها، وأن يكون العشاء خفيفاً، بينما الوجبات الدسمة تكون قبل السابعة مساء.

وتابع الدكتور باهي هاني أن هناك سلوكيات خاطئة في إتيكيت تناول الطعام، حيث يجب خفض كميات الأكل، وبالتالي ينقص الوزن وذلك من خلال تناول الطعام في طبق واحد وعدم استخدام أكثر من طبق، ومضع الطعام جيدًا والابتعاد عن المياه الغازية، وشرب المياه بكثرة والمشروبات الدافئة، لافتًا إلى أنه يجب استعمال فرشاة الأسنان وتنظيف الفم بعد كل وجبة.

فوشيا

أضف تعليق

أحدث الاخبار

شاهد بالفيديو لحظة تحطم طائرة في شرق روسيا

شاهد بالفيديو لحظة تحطم طائرة في شرق روسيا

طهران تحذر العالم من ترامب: لا تتفاوضوا أبدا مع واشنطن!

طهران تحذر العالم من ترامب: لا تتفاوضوا أبدا مع واشنطن!

ارتفاع عدد ضحايا الهجوم على مركز انتخابي في كابول

ارتفاع عدد ضحايا الهجوم على مركز انتخابي في كابول

الجيش اليمني يعلن مقتل مسؤول زراعة الألغام والعبوات الناسفة بـ«أنصار الله»

الجيش اليمني يعلن مقتل مسؤول زراعة الألغام والعبوات الناسفة بـ«أنصار الله»

مجلس الشعب يعلن أسماء اللجنة المكلفة بمتابعة العملية الانتخابية بمقديشو

مجلس الشعب يعلن أسماء اللجنة المكلفة بمتابعة العملية الانتخابية بمقديشو

الأخبار - القاهرة تستضيف اجتماعات اتحاد المحاكم الدستورية العربية بمشاركة 13 دولة

الأخبار - القاهرة تستضيف اجتماعات اتحاد المحاكم الدستورية العربية بمشاركة 13 دولة

الأخبار - السيسي يصدر قانون التحفظ والتصرف في أموال الجماعات الإرهابية

الأخبار - السيسي يصدر قانون التحفظ والتصرف في أموال الجماعات الإرهابية

الأخبار - المعارضة النتركية : فوز أردوغان في الانتخابات سيكرس للنظام الفردي

الأخبار - المعارضة النتركية : فوز أردوغان في الانتخابات سيكرس للنظام الفردي

الأخبار - رئيس وزراء أرمينيا يرفض الاستقالة في اليوم العاشر من الاحتجاجات

الأخبار - رئيس وزراء أرمينيا يرفض الاستقالة في اليوم العاشر من الاحتجاجات

50 خبيراً يناقشون مكافحة التصحر في الرياض

50 خبيراً يناقشون مكافحة التصحر في الرياض