أخبار عاجلة

7 أطعمة تساعدك على مقاومة الحر.. الخيار والخس أولها

تناول كميات من الماء للتغلب على الحر وارتفاع درجة الحرارة، أمر قد يكون صعبا على البعض، وهو ما يؤدى بهم إلى العديد من المشكلات الصحية بسبب الجفاف ونقص المياه فى الجسم.

ووفقا لتوصيات الأطباء يفضل تناول 8 أكواب من المياه يوميا، البعض يحاول الالتزام بهذا العدد والأخرون يجدون صعوبة فى تحقيق هذا الهدف، ويقدم الموقع الأمريكى "هيلث" 7 أطعمة تساعدك على التغلب على الشعور بالعطش،

1

يحتوى الخيار على 96.7% من وزنه ماء، لذلك من أكثر الخضروات التى يمكن أن تمد الجسم بالماء، ويمكن تناوله مع الوجبات المختلفة للتغلب على الشعور بالعطش.

2

يحتوى على 95.6% من وزنه ماء، لا يتحدث خبراء التغذية عنه كثيرا ويقع اهتمامهم الأكثر على الخضروات الداكنة، رغم أنه يحتوى على كميات عالية من الألياف والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك، فيتامين ك .

3

يحتوى على 95.4% من وزنه ماء، ويهرب منه البعض ظنا منهم أنه يحتوى على سعرات حرارية، ولكنه يحتوى على نسبة عالية من الماء يساعد على ملء المعدة والسيطرة على الشهية، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك، والفيتامينات A و C .

4

يحتوى على 95.3% من وزنه ماء، كما يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مثل "كاتشين" ويساعد على إشباع الجسم بكمية كبيرة من الماء عند وضعه فى مختلف الوجبات.

5

يحتوى على ما يقرب من 94.5% من وزنه ماء، وهى وسيلة سهلة للحصول على الماء الذى نقاوم به الشعور بالعطش.

6

يحتوى على 93.9% من وزنه ماء، وله العديد من الألوان والأشكال التى تؤهله ليكون من بين وجباتنا اليومية، بالإضافة إلى احتوائه على مواد المضادة للأكسدة.

7

يحتوى على 90.4% من وزنه ماء، ويفضل اختيار حجم الجزر الصغير لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

شيخ الأزهر: حريص على ترسيخ قيمة العلم والمعرفة في نفوس أطفالنا

شيخ الأزهر: حريص على ترسيخ قيمة العلم والمعرفة في نفوس أطفالنا

شركة «إيني» الإيطالية تبدأ تنفيذ المشاركة المجتمعية في بورسعيد

شركة «إيني» الإيطالية تبدأ تنفيذ المشاركة المجتمعية في بورسعيد

المقاومة الإيرانية: إعدام 19 شخصاً شنقاً خلال اسبوع واحد

المقاومة الإيرانية: إعدام 19 شخصاً شنقاً خلال اسبوع واحد

مصرع 3 وإصابة 10 في انقلاب ميكروباص يستقله «صينيون» بترعة غرب الإسكندرية (صور)

مصرع 3 وإصابة 10 في انقلاب ميكروباص يستقله «صينيون» بترعة غرب الإسكندرية (صور)

رئيس اليويفا يرشح صلاح لخلافة رونالدو وميسي

رئيس اليويفا يرشح صلاح لخلافة رونالدو وميسي

خالد بن سلمان: الصماد توعد المملكة فاتاه الرد من أبطال القوات الجوية السعودية

خالد بن سلمان: الصماد توعد المملكة فاتاه الرد من أبطال القوات الجوية السعودية

المشاط تبحث مع وزير دولة الإمارات للذكاء الاصطناعي تبادل الخبرات

المشاط تبحث مع وزير دولة الإمارات للذكاء الاصطناعي تبادل الخبرات

لعلهم يفقهون - رد الشيخ خالد الجندي على الملحدين

لعلهم يفقهون - رد الشيخ خالد الجندي على الملحدين

ابتكار سماعة رأس تجعل من يرتديها عبقريًا في كافة المجالات

ابتكار سماعة رأس تجعل من يرتديها عبقريًا في كافة المجالات

"آي.بي.إم" ترفع توزيعات الأرباح 7.4%

"آي.بي.إم" ترفع توزيعات الأرباح 7.4%