أخبار عاجلة

7 أطعمة تساعدك على مقاومة الحر.. الخيار والخس أولها

تناول كميات من الماء للتغلب على الحر وارتفاع درجة الحرارة، أمر قد يكون صعبا على البعض، وهو ما يؤدى بهم إلى العديد من المشكلات الصحية بسبب الجفاف ونقص المياه فى الجسم.

ووفقا لتوصيات الأطباء يفضل تناول 8 أكواب من المياه يوميا، البعض يحاول الالتزام بهذا العدد والأخرون يجدون صعوبة فى تحقيق هذا الهدف، ويقدم الموقع الأمريكى "هيلث" 7 أطعمة تساعدك على التغلب على الشعور بالعطش،

1

يحتوى الخيار على 96.7% من وزنه ماء، لذلك من أكثر الخضروات التى يمكن أن تمد الجسم بالماء، ويمكن تناوله مع الوجبات المختلفة للتغلب على الشعور بالعطش.

2

يحتوى على 95.6% من وزنه ماء، لا يتحدث خبراء التغذية عنه كثيرا ويقع اهتمامهم الأكثر على الخضروات الداكنة، رغم أنه يحتوى على كميات عالية من الألياف والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك، فيتامين ك .

3

يحتوى على 95.4% من وزنه ماء، ويهرب منه البعض ظنا منهم أنه يحتوى على سعرات حرارية، ولكنه يحتوى على نسبة عالية من الماء يساعد على ملء المعدة والسيطرة على الشهية، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك، والفيتامينات A و C .

4

يحتوى على 95.3% من وزنه ماء، كما يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مثل "كاتشين" ويساعد على إشباع الجسم بكمية كبيرة من الماء عند وضعه فى مختلف الوجبات.

5

يحتوى على ما يقرب من 94.5% من وزنه ماء، وهى وسيلة سهلة للحصول على الماء الذى نقاوم به الشعور بالعطش.

6

يحتوى على 93.9% من وزنه ماء، وله العديد من الألوان والأشكال التى تؤهله ليكون من بين وجباتنا اليومية، بالإضافة إلى احتوائه على مواد المضادة للأكسدة.

7

يحتوى على 90.4% من وزنه ماء، ويفضل اختيار حجم الجزر الصغير لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

هل تعلم أنك لن تغادر الجامعة أبداً؟

هل تعلم أنك لن تغادر الجامعة أبداً؟

هذه المهن التي ستأتي بأعلى أجر في المستقبل!

هذه المهن التي ستأتي بأعلى أجر في المستقبل!

بوينغ: 2990 طائرة لخدمة الشرق الأوسط في 20 سنة

بوينغ: 2990 طائرة لخدمة الشرق الأوسط في 20 سنة

إيرادات الاستثمارات ترتفع بأرباح "ساسكو" 16% بالربع الثاني

إيرادات الاستثمارات ترتفع بأرباح "ساسكو" 16% بالربع الثاني

"وارن بافيت" يتبرع بـ3.4 مليار دولار لمؤسسات خيرية

"وارن بافيت" يتبرع بـ3.4 مليار دولار لمؤسسات خيرية

إنفوجراف.. قائمة أكبر 10 اقتصادات في العالم بنهاية 2017

إنفوجراف.. قائمة أكبر 10 اقتصادات في العالم بنهاية 2017

6 قرارات مهمة للحكومة في اجتماع الأربعاء (تعرف عليها)

6 قرارات مهمة للحكومة في اجتماع الأربعاء (تعرف عليها)

تعلن الشركة السعودية لخدمات السيارات والمعدات (ساسكو) النتائج المالية الأولية للفترة المنتهية في 30 يونيو 2018م (ستة أشهر)

تعلن الشركة السعودية لخدمات السيارات والمعدات (ساسكو) النتائج المالية الأولية للفترة المنتهية في 30 يونيو 2018م (ستة أشهر)

الإسماعيلي ينهي إجراءات السفر للمشاركة في دورة «صلالة» الودية

الإسماعيلي ينهي إجراءات السفر للمشاركة في دورة «صلالة» الودية

اتحاد الكرة: الأمن هو صاحب القرار في عودة الجماهير

اتحاد الكرة: الأمن هو صاحب القرار في عودة الجماهير

Zanobya Magazine