أخبار عاجلة

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها 3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

عدد من العادات الخاطئة ينتهجها كل منا فيما يتعلق بكل أمور الحياة، حتى النوم، الذى يعطينا الفرصة على الاستمرار فى الحياة، وفى هذا السياق يوضح موقع "بولد سكاى" الهندى عددا من العادات الخاطئة التى تفسد النوم، مما يحرم للجسم من التمتع بالكم المناسب من الراحة والقدرة على مواصلة الحياة بشكل فاعل ونشيط.

ومن أبرز هذه العادات الخاطئة التى ينصح بتجنبها:
1 - الغفوة الطويلة: لا تمثل الغفوة الطويلة نوما ولا راحة ولا نوعا من الهدوء النفسى، إنها فقط تعطل القدرة على النوم لساعات طويلة، لأنها تجعل النوم طوال الأربع والعشرين ساعة مضطربا.

2- الكحول: من الأشياء الممنوعة منعا باتا، فلا يمكن أبدا الاستمتاع بأى نوم هادئ طالما اعتاد المرء شرب الكحول قبل النوم.

3- اضطراب مواعيد النوم: من يعيشون حياة مستقرة فى الغالب، ينامون فى موعد ثابت حتى لو أن هذا الموعد متأخر، لكن النوم فى مواعيد متضاربة أمر بالغ الضرر، ويؤثر على عادات النوم لمدة طويلة فى المستقبل.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 24-10-2018 والقنوات الناقلة.. المصري وليفربول وبرشلونة

مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 24-10-2018 والقنوات الناقلة.. المصري وليفربول وبرشلونة

«أصدقاء مرضى المفاصل» تحفز على المشي

«أصدقاء مرضى المفاصل» تحفز على المشي

سحب أصناف غير مسجلة من الطب التكميلي

سحب أصناف غير مسجلة من الطب التكميلي

جراحة لإزالة «ضرس» قرب تجويف العين

جراحة لإزالة «ضرس» قرب تجويف العين

شراكة بين «تنمية» ومركز إرادة

شراكة بين «تنمية» ومركز إرادة

«رحمة» تقدم 1.3 مليون درهم لعلاج 57 مريضاً بالسرطان

«رحمة» تقدم 1.3 مليون درهم لعلاج 57 مريضاً بالسرطان

346.8 مليون جرعة تطعيم ضد شلل الأطفال في باكستان

346.8 مليون جرعة تطعيم ضد شلل الأطفال في باكستان

لتحقيق كلمات بديع خيري وأنشودة سيد درويش بعد 98 عاما.. المصري ضد فيتا كلوب

لتحقيق كلمات بديع خيري وأنشودة سيد درويش بعد 98 عاما.. المصري ضد فيتا كلوب

مؤتمر لوبيتيجي: واثق من قيادتي لريال مدريد في الكلاسيكو.. أنا سعيد لكن لا أضحك كثيرا

مؤتمر لوبيتيجي: واثق من قيادتي لريال مدريد في الكلاسيكو.. أنا سعيد لكن لا أضحك كثيرا

الأهلي يصرف 1000 دولار لكل لاعب بعد تجاوز وفاق سطيف

الأهلي يصرف 1000 دولار لكل لاعب بعد تجاوز وفاق سطيف

Zanobya Magazine