أخبار عاجلة

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها 3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

عدد من العادات الخاطئة ينتهجها كل منا فيما يتعلق بكل أمور الحياة، حتى النوم، الذى يعطينا الفرصة على الاستمرار فى الحياة، وفى هذا السياق يوضح موقع "بولد سكاى" الهندى عددا من العادات الخاطئة التى تفسد النوم، مما يحرم للجسم من التمتع بالكم المناسب من الراحة والقدرة على مواصلة الحياة بشكل فاعل ونشيط.

ومن أبرز هذه العادات الخاطئة التى ينصح بتجنبها:
1 - الغفوة الطويلة: لا تمثل الغفوة الطويلة نوما ولا راحة ولا نوعا من الهدوء النفسى، إنها فقط تعطل القدرة على النوم لساعات طويلة، لأنها تجعل النوم طوال الأربع والعشرين ساعة مضطربا.

2- الكحول: من الأشياء الممنوعة منعا باتا، فلا يمكن أبدا الاستمتاع بأى نوم هادئ طالما اعتاد المرء شرب الكحول قبل النوم.

3- اضطراب مواعيد النوم: من يعيشون حياة مستقرة فى الغالب، ينامون فى موعد ثابت حتى لو أن هذا الموعد متأخر، لكن النوم فى مواعيد متضاربة أمر بالغ الضرر، ويؤثر على عادات النوم لمدة طويلة فى المستقبل.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

عدن .. إطلاق الأعيرة النارية يتسبب بإيداع عريس السجن ليلة دخلته

عدن .. إطلاق الأعيرة النارية يتسبب بإيداع عريس السجن ليلة دخلته

الجيش الجزائرى يكتشف مخبأ به أسلحة ومواد مخدرة جنوبى البلاد

الجيش الجزائرى يكتشف مخبأ به أسلحة ومواد مخدرة جنوبى البلاد

أردوغان: سنقاطع المنتجات الإلكترونية الأمريكية

أردوغان: سنقاطع المنتجات الإلكترونية الأمريكية

بيكيه يسجل هدفه الـ 50

بيكيه يسجل هدفه الـ 50

مصر.. راهب "الانتحار" يعترف بقتل رئيس دير أبو مقار

مصر.. راهب "الانتحار" يعترف بقتل رئيس دير أبو مقار

الحكومة تعلن عودة الجماهير لمدرجات كرة القدم أول سبتمبر المقبل

الحكومة تعلن عودة الجماهير لمدرجات كرة القدم أول سبتمبر المقبل

السفيرة عزيزة - أماني حسني .. مهندسة تعلم الرجال ميكانيكا السيارات

السفيرة عزيزة - أماني حسني .. مهندسة تعلم الرجال ميكانيكا السيارات

السفيرة عزيزة - انطلاق مبادرة " بنت مصر " لتمكين المرأة اقتصاديا بالمنوفية

السفيرة عزيزة - انطلاق مبادرة " بنت مصر " لتمكين المرأة اقتصاديا بالمنوفية

السفيرة عزيزة - وزارة التضامن : 24 ألف أسرة استفادت من مبادرة " سكن كريم "

السفيرة عزيزة - وزارة التضامن : 24 ألف أسرة استفادت من مبادرة " سكن كريم "

قبل صلاح.. لاعبون ارتكبوا مخالفات أثناء القيادة

قبل صلاح.. لاعبون ارتكبوا مخالفات أثناء القيادة

Zanobya Magazine