أخبار عاجلة

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها 3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

عدد من العادات الخاطئة ينتهجها كل منا فيما يتعلق بكل أمور الحياة، حتى النوم، الذى يعطينا الفرصة على الاستمرار فى الحياة، وفى هذا السياق يوضح موقع "بولد سكاى" الهندى عددا من العادات الخاطئة التى تفسد النوم، مما يحرم للجسم من التمتع بالكم المناسب من الراحة والقدرة على مواصلة الحياة بشكل فاعل ونشيط.

ومن أبرز هذه العادات الخاطئة التى ينصح بتجنبها:
1 - الغفوة الطويلة: لا تمثل الغفوة الطويلة نوما ولا راحة ولا نوعا من الهدوء النفسى، إنها فقط تعطل القدرة على النوم لساعات طويلة، لأنها تجعل النوم طوال الأربع والعشرين ساعة مضطربا.

2- الكحول: من الأشياء الممنوعة منعا باتا، فلا يمكن أبدا الاستمتاع بأى نوم هادئ طالما اعتاد المرء شرب الكحول قبل النوم.

3- اضطراب مواعيد النوم: من يعيشون حياة مستقرة فى الغالب، ينامون فى موعد ثابت حتى لو أن هذا الموعد متأخر، لكن النوم فى مواعيد متضاربة أمر بالغ الضرر، ويؤثر على عادات النوم لمدة طويلة فى المستقبل.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

جهاز مبتكر يخترق هواتف آيفون في دقائق

جهاز مبتكر يخترق هواتف آيفون في دقائق

البنتاغون: العالم لن يتسامح في استخدام الأسلحة الكيماوية

البنتاغون: العالم لن يتسامح في استخدام الأسلحة الكيماوية

بيان صادر عن الدكتور باسم عوض الله

بيان صادر عن الدكتور باسم عوض الله

لماذا يتفوق الطهاة الرجال على الطاهيات النساء في هذه المهنة؟

لماذا يتفوق الطهاة الرجال على الطاهيات النساء في هذه المهنة؟

إدارة النشاط الطلابي بتعليم مكة تحتفي بـ900 رائدة نشاط

إدارة النشاط الطلابي بتعليم مكة تحتفي بـ900 رائدة نشاط

عيون الحدث تتابع وضع الصحفي المصاب برصاص إسرائيل

عيون الحدث تتابع وضع الصحفي المصاب برصاص إسرائيل

مصر تراقب "سد النهضة" الإثيوبي بقمر صناعي عسكري

مصر تراقب "سد النهضة" الإثيوبي بقمر صناعي عسكري

بعد أن اختبرتها «المصرى اليوم» فى سويسرا : مرسيدس S-Class أولاً.. ثم يأتى الآخرون!

بعد أن اختبرتها «المصرى اليوم» فى سويسرا : مرسيدس S-Class أولاً.. ثم يأتى الآخرون!

بعد أن اختبرها «مارك ويبر» لأربعة أيام مارك ويبر يحدثنا عن تجربته مع GT3 RS حول أوروبا

بعد أن اختبرها «مارك ويبر» لأربعة أيام مارك ويبر يحدثنا عن تجربته مع GT3 RS حول أوروبا

فى حدث ضخم : «رينو» و «EIM» تحتفلان بـ ٤٠ عاماً من التألق فى مصر!

فى حدث ضخم : «رينو» و «EIM» تحتفلان بـ ٤٠ عاماً من التألق فى مصر!