أخبار عاجلة

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام 5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

تجربة الطلاق هى واحدة من أسوأ الخبرات التى يمكن أن تمر بها ، وعلى الرغم من أنها أحيانًا تكون ضرورة، إلا أن هذا لا يعنى أنها ستمر من دون متاعب، مهما كان الزواج سيئًا.

ومن أجل تخطى اكتئاب وضغوط ما بعد الطلاق ينصحك موقع "هافجنتون بوست" باتباع هذه النصائح الخمس..

أطفالك فى هذا الوقت يكونوا فى حاجة لكِ أكثر من أى وقت مضى، خاصة أنهم يمرون بوقت صعب وهم يرون أسرتهم تنهار، فحاولى أن تستمدى من أطفالك قوتك وأن تمنحيهم القوة لمواجهة هذه التجربة، وكلما شعرتِ أنك تمنحيهم السعادة سيجعلك ذلك أقوى وأكثر سعادة.

اجلسى مع نفسك وأعيدى تقييمها، واعرفى مواطن ضعفك واهتمى بتقويتها فإذا كنتِ بحاجة لمواصلة دراستك مثلاً أكمليها، وإذا كنتِ بحاجة للعمل على مظهرك افعلى ذلك وإذا كنتِ بحاجة لاكتساب المزيد من الخبرات من أجل العمل افعلى ذلك دون تردد لتطورى من نفسك وتكتسبى المزيد من الثقة.

خلال زواجك تندمج هويتك مع زوجك وأحيانًا تتغيرى وتفقدى الاتصال مع نفسك وتكتشفى فجأة أنك لم تعودى تعرفينها كما يجب، لذلك من المهم أن تعيدى استكشاف نفسك وتعودى لممارسة الهوايات والأنشطة التى تحبينها.

من الصعب أن تتخطى تجربة الطلاق وحدك، لذلك يجب أن تحددى الأشخاص الذين يمكنك أن تعتمدى عليهم وتتمسكى بهم فى حياتك وأعيدى النظر فى شبكة علاقاتك وتمسكى من بينهم بمن يدعمك.

الشعور الدائم بالأسف والغضب والحزن والاكتئاب واجترار المواقف السيئة والأخطاء التى ارتكبها الشريك بحقك لن يجنى عليكِ شيئًا إلا المزيد من الكآبة والحزن، لذا امنحى لنفسك الفرصة لأن تنسى وتتخطى التجربة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

خيري رمضان ينتقد توجه المصريين إلى الاستثمار العقاري (فيديو)

خيري رمضان ينتقد توجه المصريين إلى الاستثمار العقاري (فيديو)

هل في ذنب مكتوب عليا ومفيش مفر منه؟ - مصطفى حسني

هل في ذنب مكتوب عليا ومفيش مفر منه؟ - مصطفى حسني

برنامج مساء dmc مع إيمان الحصري - حلقة السبت 21-7-2018 - لقاء مع أمين المجلس الاعلى للآثار

برنامج مساء dmc مع إيمان الحصري - حلقة السبت 21-7-2018 - لقاء مع أمين المجلس الاعلى للآثار

سلطان بن سحيم عن منع قطر مواطنيها من الحج: ذنبهم في رقبة الحمدين

سلطان بن سحيم عن منع قطر مواطنيها من الحج: ذنبهم في رقبة الحمدين

الحج - البيوت السعيدة- الشيخ أحمد صبري

الحج - البيوت السعيدة- الشيخ أحمد صبري

الطاعة في حياتنا-فاسألوا- الشيخ أحمد صبري

الطاعة في حياتنا-فاسألوا- الشيخ أحمد صبري

الزمالك يعلن إتمام صفقة فرجاني ساسي.. وموعد وصوله القاهرة

الزمالك يعلن إتمام صفقة فرجاني ساسي.. وموعد وصوله القاهرة

مصر تنظم دورة لتعليم الدبلوماسيين الأفغان اللغة العربية في كابول

مصر تنظم دورة لتعليم الدبلوماسيين الأفغان اللغة العربية في كابول

غرفة ينبع تنفي تعاقدها مع الوافد العربي المسيء

غرفة ينبع تنفي تعاقدها مع الوافد العربي المسيء

تمديد فترة الترشح لجائزة قياس للتميز البحثي والتطوير

تمديد فترة الترشح لجائزة قياس للتميز البحثي والتطوير

Zanobya Magazine