أخبار عاجلة

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام 5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

تجربة الطلاق هى واحدة من أسوأ الخبرات التى يمكن أن تمر بها ، وعلى الرغم من أنها أحيانًا تكون ضرورة، إلا أن هذا لا يعنى أنها ستمر من دون متاعب، مهما كان الزواج سيئًا.

ومن أجل تخطى اكتئاب وضغوط ما بعد الطلاق ينصحك موقع "هافجنتون بوست" باتباع هذه النصائح الخمس..

أطفالك فى هذا الوقت يكونوا فى حاجة لكِ أكثر من أى وقت مضى، خاصة أنهم يمرون بوقت صعب وهم يرون أسرتهم تنهار، فحاولى أن تستمدى من أطفالك قوتك وأن تمنحيهم القوة لمواجهة هذه التجربة، وكلما شعرتِ أنك تمنحيهم السعادة سيجعلك ذلك أقوى وأكثر سعادة.

اجلسى مع نفسك وأعيدى تقييمها، واعرفى مواطن ضعفك واهتمى بتقويتها فإذا كنتِ بحاجة لمواصلة دراستك مثلاً أكمليها، وإذا كنتِ بحاجة للعمل على مظهرك افعلى ذلك وإذا كنتِ بحاجة لاكتساب المزيد من الخبرات من أجل العمل افعلى ذلك دون تردد لتطورى من نفسك وتكتسبى المزيد من الثقة.

خلال زواجك تندمج هويتك مع زوجك وأحيانًا تتغيرى وتفقدى الاتصال مع نفسك وتكتشفى فجأة أنك لم تعودى تعرفينها كما يجب، لذلك من المهم أن تعيدى استكشاف نفسك وتعودى لممارسة الهوايات والأنشطة التى تحبينها.

من الصعب أن تتخطى تجربة الطلاق وحدك، لذلك يجب أن تحددى الأشخاص الذين يمكنك أن تعتمدى عليهم وتتمسكى بهم فى حياتك وأعيدى النظر فى شبكة علاقاتك وتمسكى من بينهم بمن يدعمك.

الشعور الدائم بالأسف والغضب والحزن والاكتئاب واجترار المواقف السيئة والأخطاء التى ارتكبها الشريك بحقك لن يجنى عليكِ شيئًا إلا المزيد من الكآبة والحزن، لذا امنحى لنفسك الفرصة لأن تنسى وتتخطى التجربة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

موسكو: تشديد العقوبات الأمريكية على إيران قد ينعكس سلبا على الوضع في سوريا والمنطقة

موسكو: تشديد العقوبات الأمريكية على إيران قد ينعكس سلبا على الوضع في سوريا والمنطقة

أمير تبوك: دعم ولي العهد للرياضة يعكس اهتمام القيادة بالشباب

أمير تبوك: دعم ولي العهد للرياضة يعكس اهتمام القيادة بالشباب

تعليم محايل تعتمد صرف 19 مليون ريال مكافآت للطلاب

تعليم محايل تعتمد صرف 19 مليون ريال مكافآت للطلاب

«جامعة الإمام عبدالرحمن»: استقبال طلبات الالتحاق لطلاب «الثانوية» 7 شوال

«جامعة الإمام عبدالرحمن»: استقبال طلبات الالتحاق لطلاب «الثانوية» 7 شوال

عباس يبحث من المستشفى التطورات الفلسطينية مع السيسي

عباس يبحث من المستشفى التطورات الفلسطينية مع السيسي

ترامب يوقع مرسوما يحظر شراء الديون الحكومية الفنزويلية

ترامب يوقع مرسوما يحظر شراء الديون الحكومية الفنزويلية

مستشار رئيس الجمهورية يشيد بمستوى الخدمة بمستشفى جامعة الأزهر التخصصي

مستشار رئيس الجمهورية يشيد بمستوى الخدمة بمستشفى جامعة الأزهر التخصصي

نافاس حارس مرمى ريال مدريد: لا نخشى هجوم ليفربول في نهائي دوري الأبطال

نافاس حارس مرمى ريال مدريد: لا نخشى هجوم ليفربول في نهائي دوري الأبطال

مصر تدعو مجلس الأمن لإعطاء الأولوية للطرق السلمية لتسوية المنازعات

مصر تدعو مجلس الأمن لإعطاء الأولوية للطرق السلمية لتسوية المنازعات

بتكلفة 5 ملايين جنيه.. الموافقة على إقامة مصنع لتعبئة التمر المجفف بسوهاج

بتكلفة 5 ملايين جنيه.. الموافقة على إقامة مصنع لتعبئة التمر المجفف بسوهاج