أخبار عاجلة

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام 5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

تجربة الطلاق هى واحدة من أسوأ الخبرات التى يمكن أن تمر بها ، وعلى الرغم من أنها أحيانًا تكون ضرورة، إلا أن هذا لا يعنى أنها ستمر من دون متاعب، مهما كان الزواج سيئًا.

ومن أجل تخطى اكتئاب وضغوط ما بعد الطلاق ينصحك موقع "هافجنتون بوست" باتباع هذه النصائح الخمس..

أطفالك فى هذا الوقت يكونوا فى حاجة لكِ أكثر من أى وقت مضى، خاصة أنهم يمرون بوقت صعب وهم يرون أسرتهم تنهار، فحاولى أن تستمدى من أطفالك قوتك وأن تمنحيهم القوة لمواجهة هذه التجربة، وكلما شعرتِ أنك تمنحيهم السعادة سيجعلك ذلك أقوى وأكثر سعادة.

اجلسى مع نفسك وأعيدى تقييمها، واعرفى مواطن ضعفك واهتمى بتقويتها فإذا كنتِ بحاجة لمواصلة دراستك مثلاً أكمليها، وإذا كنتِ بحاجة للعمل على مظهرك افعلى ذلك وإذا كنتِ بحاجة لاكتساب المزيد من الخبرات من أجل العمل افعلى ذلك دون تردد لتطورى من نفسك وتكتسبى المزيد من الثقة.

خلال زواجك تندمج هويتك مع زوجك وأحيانًا تتغيرى وتفقدى الاتصال مع نفسك وتكتشفى فجأة أنك لم تعودى تعرفينها كما يجب، لذلك من المهم أن تعيدى استكشاف نفسك وتعودى لممارسة الهوايات والأنشطة التى تحبينها.

من الصعب أن تتخطى تجربة الطلاق وحدك، لذلك يجب أن تحددى الأشخاص الذين يمكنك أن تعتمدى عليهم وتتمسكى بهم فى حياتك وأعيدى النظر فى شبكة علاقاتك وتمسكى من بينهم بمن يدعمك.

الشعور الدائم بالأسف والغضب والحزن والاكتئاب واجترار المواقف السيئة والأخطاء التى ارتكبها الشريك بحقك لن يجنى عليكِ شيئًا إلا المزيد من الكآبة والحزن، لذا امنحى لنفسك الفرصة لأن تنسى وتتخطى التجربة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

ماذا قال الملك سلمان لكابتن قطار الحرمين برحلة الافتتاح

ماذا قال الملك سلمان لكابتن قطار الحرمين برحلة الافتتاح

لاعب بريمن يسجل هدفه الثاني للنادي بعد 4049 يوما من الهدف الأول

لاعب بريمن يسجل هدفه الثاني للنادي بعد 4049 يوما من الهدف الأول

منظمة التجارة العالمية تحذر من تبعات الحروب التجارية

منظمة التجارة العالمية تحذر من تبعات الحروب التجارية

الكرملين ينفي تقارير صحفية اسرائيلية

الكرملين ينفي تقارير صحفية اسرائيلية

شكري : السيسي وترامب ناقشا سبل تعزيز التعاون لمواجهة التحديات المشتركة

شكري : السيسي وترامب ناقشا سبل تعزيز التعاون لمواجهة التحديات المشتركة

مباشر في إنجلترا.. يونايتد (1) - (0) دربي.. وست بروميتش (0) - (1) كريستال بالاس

مباشر في إنجلترا.. يونايتد (1) - (0) دربي.. وست بروميتش (0) - (1) كريستال بالاس

أمير قطر: فترة الحصار شهدت تعزيز مكانة قطر إقليميا ودوليا

أمير قطر: فترة الحصار شهدت تعزيز مكانة قطر إقليميا ودوليا

الجيش الجزائري يشن هجوما ضد مسلحين شمال البلاد

الجيش الجزائري يشن هجوما ضد مسلحين شمال البلاد

لماذا تخشى إسرائيل تزويد روسيا منظومة إس-300 لسوريا؟

لماذا تخشى إسرائيل تزويد روسيا منظومة إس-300 لسوريا؟

مدافع النجمة: لا أخشي أي من مهاجمي الأهلي.. ولكن

مدافع النجمة: لا أخشي أي من مهاجمي الأهلي.. ولكن

Zanobya Magazine