أخبار عاجلة

٩ مشروبات سموثي ستعينك على الصوم بلا تعب في رمضان

لهؤلاء الذين يرهقون سريعاً في رمضان ويقلقون بشأن صعوبة ممارسة التمارين الرياضية حتى بعد الإفطار، هذا المقال من أجلكم! أغلبنا بعد الإفطار يصاب بالتخمة التي تجعله لا يريد أن يفعل شيئاً سوى الاستلقاء على الأريكة والاستسلام للنوم. وهو الأمر الذي دمر أحلام الكثير ممن يرغبون الالتزام بالرياضة طوال الشهر الكريم، لهذا جمعت لك فيما يلي مجموعة من مشروبات رمضان السموثي الرائعة التي ستمنحك طاقة لا نهائية في رمضان وستزيل عنك الكسل وتعطيك النشاط للذهاب لأقرب جيم دون تعب..

ملحوظة: ستستطعين التغيير في كميات مقادير كل مشروب وإضافة العسل الأبيض حسب الرغبة.

١- اصنعي سموثي رمضان الكلاسيكي المكون من التمر واللبن واضيفي له قليل من الثلج لطعم أقرب للميلك شيك.

٢- امزجي ليمون ونعناع وريحان مع قليل من الثلج في الخلاط، فهذا المشروب المنعش من المفترض أن يعطي الجسم والمخ صحوة ونشاط لممارسة الرياضة. 

٣- اصنعي مزيج من الموز وبودرة الكاكاو والحليب لسموثي لذيذ مغذي، فلا شيء يمنح الجسم الطاقة أفضل من الموز. 

٤- خليط الفراولة المجمد والحليب والعسل الأبيض سيعطيك مشروب لذيذ أيضا أقرب لطعم الآيس كريم.

٥- لطاقة أكثر ثلاث مرات، افزجي بين حليب اللوز والتمر والشوفان وزبدة الفول السوداني، وبالطبع لا تنسى إضافة قليل من الثلج لإحساس منعش أكثر.

٦- اقترب ظهور فاكهة المانجو، فلما لا تصنعي منها سموثي كوكيل مميز في رمضان. امزجي مكعبات المانجو مع عنب وفراولة وزبادي وبذور الشيا واستمتعي بمذاق جديد ولا يقاوم للسموثي.

٧- إذا كنت ترغبين في استخدام الزنجبيل لكونه صحياً ولكنك تخشين من طعمه غير المحبب، امزجيه مع مانجو وناكترين وصدقيناً ستحبينه كثيراً. 

٨- اخلطي الأفوكادو والحليب والفستق لطعم جديد من مشروبات السموثي. 

٩- أخيراً جربي مزج الكانتلوب والتفاح الأحمل مع المانجو والحليب، فهذا السموثي المنعش فهو مشروب الصيف بلا منازع. 

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي " ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.

١٠ مشروبات صحية تطرد سموم الجسم

هل تعلمين أن البثور والسيلوليت وسقوط أعراض ناتجة عن انتشار السموم...

فُستاني

أضف تعليق

أحدث الاخبار

شرطة الرياض تحقق إنجازاً أمنياً بكشف غموض سرقة 26 مليوناً

شرطة الرياض تحقق إنجازاً أمنياً بكشف غموض سرقة 26 مليوناً

مدني تبوك يسيطر على حريق مزارع الديسة

مدني تبوك يسيطر على حريق مزارع الديسة

تسريبات جديدة عن هاتف "LG V35" المنتظر

تسريبات جديدة عن هاتف "LG V35" المنتظر

المنتخب الأوليمبي يؤدي مرانه الأول في تونس

المنتخب الأوليمبي يؤدي مرانه الأول في تونس

رمضان درويش ينافس على برونزية بطولة الجائزة الكبري للجودو في الصين

رمضان درويش ينافس على برونزية بطولة الجائزة الكبري للجودو في الصين

إحالة مدرس بالإسماعيلية للتأديب بتهمة التحرش بالطالبات وإهانة زملائه

إحالة مدرس بالإسماعيلية للتأديب بتهمة التحرش بالطالبات وإهانة زملائه

أخبار الساعة الإماراتية: شتان بين من يساعد اليمن ومن يدمرها

أخبار الساعة الإماراتية: شتان بين من يساعد اليمن ومن يدمرها

أقباط يحيون الذكرى الأولى لشهداء هجوم المنيا الإرهابي في نفس موقع الحادث (صور)

أقباط يحيون الذكرى الأولى لشهداء هجوم المنيا الإرهابي في نفس موقع الحادث (صور)

مصرع 64 من العناصر الإنقلابية في مواجهات متفرقة بالساحل الغربي

مصرع 64 من العناصر الإنقلابية في مواجهات متفرقة بالساحل الغربي

8 الصبح - تعليق الناقد الرياضي / خالد طلعت على إصابة ( محمد صلاح ) في مباراة أمس

8 الصبح - تعليق الناقد الرياضي / خالد طلعت على إصابة ( محمد صلاح ) في مباراة أمس