أخبار عاجلة

خبيرة تغذية: الخضروات الخضراء تحمي شبكية العين من إضاءة الأجهزة الإلكترونية

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

أكدت الدكتورة فلورانس دان، خبيرة التغذية العلاجية في مركز الدراسات الغذائية الفرنسية، أهمية تناول الأغذية الصحية لحماية شبكية العين والوقاية من الإصابة بالمياه البيضاء وجفاف العين.

وأشارت الخبيرة الفرنسية إلى أن الخضروات الخضراء (البروكلي، الكوسة، الكرنب، السبانخ، والخس) يعملوا على حماية الشبكية من الإضاءة الزرقاء المنبعثة من شاشات الأجهزة الإلكترونية، كما تحتوي على «البيتا كاروتين» وفيتامين (هـ) ومضادات أكسدة ويفضل تناولهم يوميا.

أما الأسماك الدهنية (الماكريل، السردين) فهي تحتوي على «أوميجا- 3» المسؤولة عن تجديد الصورة التي تستقبلها شبكية العين، وغنية بالزنك، والسيلينيوم اللذين يحميان العين من الأشعة فوق البنفسجية، فيما تحتوي الفاكهة على فيتامين (ج) الذي يقي من الإصابة من المياه البيضاء، خاصة (الكيوي، المانجو، الجوافة، الفراولة، العنب)، ويجب تناولهم مرة واحدة على الأقل في اليوم.. وأضافت أن البيض والكبدة يحسنان النظر ليلا لأنهما غنيان بفيتامين (أ).

المصرى اليوم

أضف تعليق

أحدث الاخبار

500 طالب يدشنون بطولة ألعاب القوى بمنطقة الرياض

500 طالب يدشنون بطولة ألعاب القوى بمنطقة الرياض

العدوان عضو في لجنة حكام العربية

العدوان عضو في لجنة حكام العربية

جيسوس يغلق التدريب ومشاركة الفرج تتحدد.. اليوم

جيسوس يغلق التدريب ومشاركة الفرج تتحدد.. اليوم

الاتحاديون يجتمعون بمعاذ ويجهزون ملف الاستئناف

الاتحاديون يجتمعون بمعاذ ويجهزون ملف الاستئناف

موسى يعود غداً.. وكارينيو يستعين بالرديف

موسى يعود غداً.. وكارينيو يستعين بالرديف

ليبيا.. مقتل 11 شخصاً في معارك بين الجيش وعصابات تشادية

ليبيا.. مقتل 11 شخصاً في معارك بين الجيش وعصابات تشادية

خاشقجي وقميص عثمان

خاشقجي وقميص عثمان

إنبي: لن نترك حمدي فتحي للأهلي يناير

إنبي: لن نترك حمدي فتحي للأهلي يناير

الجيش الليبي يؤكد الاتفاق على توحيده.. والرئاسي ينفي

الجيش الليبي يؤكد الاتفاق على توحيده.. والرئاسي ينفي

«البلديات» توجه الأمانات للحد من زراعة أشجار النخيل المثمر

«البلديات» توجه الأمانات للحد من زراعة أشجار النخيل المثمر

Zanobya Magazine