أخبار عاجلة

خبيرة تغذية: الخضروات الخضراء تحمي شبكية العين من إضاءة الأجهزة الإلكترونية

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

أكدت الدكتورة فلورانس دان، خبيرة التغذية العلاجية في مركز الدراسات الغذائية الفرنسية، أهمية تناول الأغذية الصحية لحماية شبكية العين والوقاية من الإصابة بالمياه البيضاء وجفاف العين.

وأشارت الخبيرة الفرنسية إلى أن الخضروات الخضراء (البروكلي، الكوسة، الكرنب، السبانخ، والخس) يعملوا على حماية الشبكية من الإضاءة الزرقاء المنبعثة من شاشات الأجهزة الإلكترونية، كما تحتوي على «البيتا كاروتين» وفيتامين (هـ) ومضادات أكسدة ويفضل تناولهم يوميا.

أما الأسماك الدهنية (الماكريل، السردين) فهي تحتوي على «أوميجا- 3» المسؤولة عن تجديد الصورة التي تستقبلها شبكية العين، وغنية بالزنك، والسيلينيوم اللذين يحميان العين من الأشعة فوق البنفسجية، فيما تحتوي الفاكهة على فيتامين (ج) الذي يقي من الإصابة من المياه البيضاء، خاصة (الكيوي، المانجو، الجوافة، الفراولة، العنب)، ويجب تناولهم مرة واحدة على الأقل في اليوم.. وأضافت أن البيض والكبدة يحسنان النظر ليلا لأنهما غنيان بفيتامين (أ).

المصرى اليوم

أضف تعليق

أحدث الاخبار

خالد الفيصل يرأس اجتماع مجلس نظارة وقف الملك عبدالعزيز لعين العزيزية

خالد الفيصل يرأس اجتماع مجلس نظارة وقف الملك عبدالعزيز لعين العزيزية

اللجنة العلمية لمؤتمر «منهج السلف الصالح» تحكم أوراق العمل

اللجنة العلمية لمؤتمر «منهج السلف الصالح» تحكم أوراق العمل

عاجل.. اتحاد الكرة الدولي يضع هذا الشرط لاستضافة قطر مونديال 2022

عاجل.. اتحاد الكرة الدولي يضع هذا الشرط لاستضافة قطر مونديال 2022

عاجل.. انشقاق قائد السرب الثالث بقوات الحوثيين الجوية في صنعاء

عاجل.. انشقاق قائد السرب الثالث بقوات الحوثيين الجوية في صنعاء

ترمب: لم أتنازل عن أي شيء خلال لقائي مع بوتين

ترمب: لم أتنازل عن أي شيء خلال لقائي مع بوتين

السفيرة عزيزة - إنتي أقوى .. إفحصي إطمني " ندوة تثقيفية" بمعهد ناصر للتوعية من سرطان الثدي

السفيرة عزيزة - إنتي أقوى .. إفحصي إطمني " ندوة تثقيفية" بمعهد ناصر للتوعية من سرطان الثدي

السفيرة عزيزة - الذكرى الـ 66 لثورة 23 يوليو

السفيرة عزيزة - الذكرى الـ 66 لثورة 23 يوليو

مشروع مسام والبرنامج الوطني يرسلان فرقاً هندسية إلى شبوة

مشروع مسام والبرنامج الوطني يرسلان فرقاً هندسية إلى شبوة

الميسري يشدد على محلي الضالع الإضطلاع بمهامه في خدمة المواطنين

الميسري يشدد على محلي الضالع الإضطلاع بمهامه في خدمة المواطنين

«مرصد الإفتاء» يصدر دراسة جديدة تكشف دعم إسرائيل لـ«داعش»

«مرصد الإفتاء» يصدر دراسة جديدة تكشف دعم إسرائيل لـ«داعش»

Zanobya Magazine