أخبار عاجلة

خبيرة تغذية: الخضروات الخضراء تحمي شبكية العين من إضاءة الأجهزة الإلكترونية

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

أكدت الدكتورة فلورانس دان، خبيرة التغذية العلاجية في مركز الدراسات الغذائية الفرنسية، أهمية تناول الأغذية الصحية لحماية شبكية العين والوقاية من الإصابة بالمياه البيضاء وجفاف العين.

وأشارت الخبيرة الفرنسية إلى أن الخضروات الخضراء (البروكلي، الكوسة، الكرنب، السبانخ، والخس) يعملوا على حماية الشبكية من الإضاءة الزرقاء المنبعثة من شاشات الأجهزة الإلكترونية، كما تحتوي على «البيتا كاروتين» وفيتامين (هـ) ومضادات أكسدة ويفضل تناولهم يوميا.

أما الأسماك الدهنية (الماكريل، السردين) فهي تحتوي على «أوميجا- 3» المسؤولة عن تجديد الصورة التي تستقبلها شبكية العين، وغنية بالزنك، والسيلينيوم اللذين يحميان العين من الأشعة فوق البنفسجية، فيما تحتوي الفاكهة على فيتامين (ج) الذي يقي من الإصابة من المياه البيضاء، خاصة (الكيوي، المانجو، الجوافة، الفراولة، العنب)، ويجب تناولهم مرة واحدة على الأقل في اليوم.. وأضافت أن البيض والكبدة يحسنان النظر ليلا لأنهما غنيان بفيتامين (أ).

المصرى اليوم

أضف تعليق

أحدث الاخبار

المسلمون يتساءلون | الشيخ/ "حازم جلال" .. في المجتمع الأن أصبح الدين ليس معامله ونسب بعضنا بعض !!

المسلمون يتساءلون | الشيخ/ "حازم جلال" .. في المجتمع الأن أصبح الدين ليس معامله ونسب بعضنا بعض !!

المسلمون يتساءلون | الشيخ/"حازم جلال" .. يشرح قول الله "واعبدوا الله ولا تشركوا به شئ وبولدين احسنا"

المسلمون يتساءلون | الشيخ/"حازم جلال" .. يشرح قول الله "واعبدوا الله ولا تشركوا به شئ وبولدين احسنا"

تكلفة الرهن العقاري بالولايات المتحدة ترتفع لأعلى مستوى بـ4 سنوات

تكلفة الرهن العقاري بالولايات المتحدة ترتفع لأعلى مستوى بـ4 سنوات

تراجع مخزونات الغاز الطبيعي الأمريكية بأكثر من التوقعات

تراجع مخزونات الغاز الطبيعي الأمريكية بأكثر من التوقعات

سوق الأسهم السعودي يفقد 29نقطة بأسبوع..و10مليارات ريال هبوطا بقيمته السوقية

سوق الأسهم السعودي يفقد 29نقطة بأسبوع..و10مليارات ريال هبوطا بقيمته السوقية

شركة أبحاث تتوقع ارتفاع سعر سهم "دلة" 12%..وترفع مستهدفه لـ115ريالاً

شركة أبحاث تتوقع ارتفاع سعر سهم "دلة" 12%..وترفع مستهدفه لـ115ريالاً

"مروحيات روسيا" تدخل السوق التركية المدنية

"مروحيات روسيا" تدخل السوق التركية المدنية

السلطات الأمريكية تقتحم القنصلية الروسية في سياتل

السلطات الأمريكية تقتحم القنصلية الروسية في سياتل

السيسي: سنكثف جهودنا لتلافي أزمة الأمطار

السيسي: سنكثف جهودنا لتلافي أزمة الأمطار

"أصيل فدعق" يفضح نفاق وسرقات الانقلابي حسين حازب والأخير يُهاجمه

"أصيل فدعق" يفضح نفاق وسرقات الانقلابي حسين حازب والأخير يُهاجمه