أخبار عاجلة

البوتاسيوم أحد أسرار الرشاقة.. 4 أنواع خضروات توفره بكثرة البوتاسيوم أحد أسرار الرشاقة.. 4 أنواع خضروات توفره بكثرة

البوتاسيوم أحد أسرار الرشاقة.. 4 أنواع خضروات توفره بكثرة

يعتبر " البوتاسيوم" أحد أهم المعادن الأساسية اللازمة للحفاظ على توازن السوائل فى جسم الإنسان، وبنقص هذا العنصر الأساسى فى جسم الإنسان يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم ، التعب، الخمول، وكل هذه الأعراض تزيد الوزن وتصيب الرشاقة فى مقتل .

وعند رفع نسبة البوتاسيوم فى الدم وتعويض الفاقد ، يستطيع الجسم القيام بمهامه بكل سهولة مما يؤدى إلى سرعة التمثيل الغذائى وعدم تراكم الدهون ، وهناك 4 أنواع من الخضروات الطازجة والمتوفرة فى الأسواق المصرية بأسعار زهيدة ، غنية بكنوز من عنصر البوتاسيوم يعرفنا عليها موقع "searchhomeremedy"

ثمار البنجر الطازجة تعتبر مصدرا مهما لعنصر البوتاسيوم كما أنها ذات سعرات حرارية مرتفعة، وأفضل طرق طهى البنجر للاحتفاظ بالقيمة الغذائية وضعها مع قليل من زيت الزيتون والملح وتكون وجبة متكاملة.

من الخضروات الورقية التى تحتوى على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم كما أنها غنية بالحديد ، بالإضافة إلى الألياف المفيدة للجهاز الهضمى ، والمعروف أن السبانخ من الخضروات التى تساعد على محاربة السرطان وتحسن من عمل القلب.

متوفر فى الأسواق المصرية ومشهور أنه يتم طهيه مع " القلقاس" وهو يعتبر من الخضروات الغنية بعنصر البوتاسيوم ، ويمكن أن يضاف إلى السلطة أو يطى بالطريقة التقليدية .

الجرير من أنواع الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم والحديد وكلما كان لون الورق مائلا إلى الأخضر الداكن كان أفضل ، كما أن الجرير يعمل على مكافحة الأكسدة مما يجعل الخلايا قادرة على التخلص من السموم بشكل أفضل.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

عمومية "ثوب الأصيل" تقر توزيع 4 ريالات للسهم

عمومية "ثوب الأصيل" تقر توزيع 4 ريالات للسهم

تقلبات في الأسواق الإيطالية مع تعطل إجراءات تشكيل الحكومة

تقلبات في الأسواق الإيطالية مع تعطل إجراءات تشكيل الحكومة

بالفيديو- تصميم تعديل على سيارة "باربي" للأطفال بمواصفات فائقة

بالفيديو- تصميم تعديل على سيارة "باربي" للأطفال بمواصفات فائقة

الدفاع الروسية تعلن مقتل 4 مستشارين روس بنيران إرهابيين في ريف دير الزور

الدفاع الروسية تعلن مقتل 4 مستشارين روس بنيران إرهابيين في ريف دير الزور

الذهب يفقد 7 دولارات مع هدوء المخاوف الجيوسياسية

الذهب يفقد 7 دولارات مع هدوء المخاوف الجيوسياسية

أسقف الزفاف الملكي يرد على الساخرين من خطبته في عرس هاري وميغان!

أسقف الزفاف الملكي يرد على الساخرين من خطبته في عرس هاري وميغان!

أميرة موناكو بستايل مرح في “الفورميلا ون”.. وبيلا حديد بإطلالة مختلفة!

أميرة موناكو بستايل مرح في “الفورميلا ون”.. وبيلا حديد بإطلالة مختلفة!

بكيني جديد يجتاح إنستغرام.. وبيلا حديد من أبرز المروجات!

بكيني جديد يجتاح إنستغرام.. وبيلا حديد من أبرز المروجات!

ميسي: أتمنى استبدال بطولة لي مع برشلونة بأخرى لمنتخب الأرجنتين

ميسي: أتمنى استبدال بطولة لي مع برشلونة بأخرى لمنتخب الأرجنتين

سياح الدول الإسلامية يتدفقون إلى روسيا!

سياح الدول الإسلامية يتدفقون إلى روسيا!