أخبار عاجلة

مكونات طبيعية تحفز إفراز هرمونات السعادة وتحسن المزاج مكونات طبيعية تحفز إفراز هرمونات السعادة وتحسن المزاج

مكونات طبيعية تحفز إفراز هرمونات السعادة وتحسن المزاج

يلجأ الكثيرون إلى استخدام الأدوية التى تعمل على تحسين الحالة المزاجية، والتى لها تأثير ضار على الصحة، لكن من الممكن التغلب على الحالة المزاجية السيئة ببعض التوابل الطبيعية .

ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أثبتت الأبحاث أن هناك بعض المواد الغذائية التى يمكن أن ترفع المزاج وتؤدى إلى الشعور بالسعادة، فهذه المواد تطلق هرمونات معينة فى الجسم، كما أن غياب هذه العناصر عن النظام الغذائى تسبب اكتئابا وتقلبا فى المزاج، وهناك بعض الأمثلة للمواد الغذائية التى تساعد على رفع المزاج وهى الشوكولاتة والأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والمكسرات وبعض الفاكهة مثل الموز والبرتقال وغيرها من التوابل.

وحسب التقرير فإن هناك بعض الأعشاب والتوابل التى ثبت لها فاعلية كبيرة ومضادة للاكتئاب، وتساعد على الشعور بالسعادة والبهجة، مضيفا أن القرفة لها رائحة متميزة وتساعد فى الحد من الرغبة الشديدة فى السكر غير الصحى وتعمل على تحفيز الدماغ، كما أنها تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز والانتباه .

كما ذكر تقرير أحد الأعشاب الأخرى التى تساعد على تحسين المزاج وهى الزعفران، ومن المعروف أنه يعد من توابل السعادة، وأثبتت الأبحاث أن الزعفران له تأثير مضاد للاكتئاب ويستخدم فى تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب، ومن التوابل الأخرى التى تعمل على تحسين الحالة المزاجية الكركم، فأنه يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات ويحفز إطلاق الهرمونات المحفزة للمزاج وهى السيروتونين .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

«تنس الأهلي» يختتم الموسم بـ17 ميدالية

«تنس الأهلي» يختتم الموسم بـ17 ميدالية

«زي النهارده».. وفاة الفنان محمود مرسي 24 إبريل 2004

«زي النهارده».. وفاة الفنان محمود مرسي 24 إبريل 2004

الشوربجى يصطدم ببطل العالم والشربينى تلتقى كاميل سيرم «بطولة الجونة للاسكواش»

الشوربجى يصطدم ببطل العالم والشربينى تلتقى كاميل سيرم «بطولة الجونة للاسكواش»

مصريون فى قطر: «مو» حقق لمصر الكثير

مصريون فى قطر: «مو» حقق لمصر الكثير

هاشتاج "قطر تعبث بأمن الصومال" يكشف فضائح حكومة تميم

هاشتاج "قطر تعبث بأمن الصومال" يكشف فضائح حكومة تميم

مساء dmc  - حلقة الإثنين 23-4-2018 مع الإعلامية " إيمان الحصري "

مساء dmc - حلقة الإثنين 23-4-2018 مع الإعلامية " إيمان الحصري "

صبرى فواز الشهير بـ«بن لادن» يكشف: أسرار صورة زعيم تنظيم القاعدة

صبرى فواز الشهير بـ«بن لادن» يكشف: أسرار صورة زعيم تنظيم القاعدة

حظك اليوم.. تعرف على توقعات الأبراج

حظك اليوم.. تعرف على توقعات الأبراج

«الأطباء» تبدأ «اعتصام الكرامة» تضامناً مع «طبيب الشرقية»

«الأطباء» تبدأ «اعتصام الكرامة» تضامناً مع «طبيب الشرقية»

الحرب على «الختان» .. نساء «الصعيد» يرفعن «الكارت الأحمر»

الحرب على «الختان» .. نساء «الصعيد» يرفعن «الكارت الأحمر»