أخبار عاجلة

مكونات طبيعية تحفز إفراز هرمونات السعادة وتحسن المزاج مكونات طبيعية تحفز إفراز هرمونات السعادة وتحسن المزاج

مكونات طبيعية تحفز إفراز هرمونات السعادة وتحسن المزاج

يلجأ الكثيرون إلى استخدام الأدوية التى تعمل على تحسين الحالة المزاجية، والتى لها تأثير ضار على الصحة، لكن من الممكن التغلب على الحالة المزاجية السيئة ببعض التوابل الطبيعية .

ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أثبتت الأبحاث أن هناك بعض المواد الغذائية التى يمكن أن ترفع المزاج وتؤدى إلى الشعور بالسعادة، فهذه المواد تطلق هرمونات معينة فى الجسم، كما أن غياب هذه العناصر عن النظام الغذائى تسبب اكتئابا وتقلبا فى المزاج، وهناك بعض الأمثلة للمواد الغذائية التى تساعد على رفع المزاج وهى الشوكولاتة والأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والمكسرات وبعض الفاكهة مثل الموز والبرتقال وغيرها من التوابل.

وحسب التقرير فإن هناك بعض الأعشاب والتوابل التى ثبت لها فاعلية كبيرة ومضادة للاكتئاب، وتساعد على الشعور بالسعادة والبهجة، مضيفا أن القرفة لها رائحة متميزة وتساعد فى الحد من الرغبة الشديدة فى السكر غير الصحى وتعمل على تحفيز الدماغ، كما أنها تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز والانتباه .

كما ذكر تقرير أحد الأعشاب الأخرى التى تساعد على تحسين المزاج وهى الزعفران، ومن المعروف أنه يعد من توابل السعادة، وأثبتت الأبحاث أن الزعفران له تأثير مضاد للاكتئاب ويستخدم فى تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب، ومن التوابل الأخرى التى تعمل على تحسين الحالة المزاجية الكركم، فأنه يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات ويحفز إطلاق الهرمونات المحفزة للمزاج وهى السيروتونين .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

يسرا تُطمئِن جمهورها بعد إصابتها ودخولها المستشفى

يسرا تُطمئِن جمهورها بعد إصابتها ودخولها المستشفى

مدرب طنطا: مواجهة الإسماعيلي صعبة ونسعى للخروج بنتيجة إيجابية

مدرب طنطا: مواجهة الإسماعيلي صعبة ونسعى للخروج بنتيجة إيجابية

الحكم طارق سامي يدير مباراة الطلائع وبتروجت في الدوري الممتاز

الحكم طارق سامي يدير مباراة الطلائع وبتروجت في الدوري الممتاز

مواعيد مباريات الجمعة – كهربا يتحدى بركات.. وكريم حافظ في الدوري

مواعيد مباريات الجمعة – كهربا يتحدى بركات.. وكريم حافظ في الدوري

مسح..نصف مستثمري صناديق التحوط يعتقدون بلوغ أسواق الأسهم ذروتها

مسح..نصف مستثمري صناديق التحوط يعتقدون بلوغ أسواق الأسهم ذروتها

الجيش التركي يقصف رتلا حاول دخول عفرين ويحيد 44 مسلحا

الجيش التركي يقصف رتلا حاول دخول عفرين ويحيد 44 مسلحا

لوسي تخوض صراعًا على الميراث في "البيت الكبير"

لوسي تخوض صراعًا على الميراث في "البيت الكبير"

بالصور.. تغطية كابل كهربائي طوله 70 مترا بالأحجار والأخشاب في الغردقة 

بالصور.. تغطية كابل كهربائي طوله 70 مترا بالأحجار والأخشاب في الغردقة 

اليوم.. ختام مهرجان «سيمبوزيوم مصر الدولي للنحت» بمدينة الغردقة (صور)

اليوم.. ختام مهرجان «سيمبوزيوم مصر الدولي للنحت» بمدينة الغردقة (صور)

التحالف: ما استهدف في صعدة "نقطة عسكرية حوثية"

التحالف: ما استهدف في صعدة "نقطة عسكرية حوثية"