أخبار عاجلة

4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل 4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل

4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل

يتعرض الكثيرون إلى التوتر والإجهاد أثناء العمل، وهو أمر له أثر ضار على الصحة والتركيز، لذا فمن الأفضل التغلب على هذه العادة السيئة من خلال اتباع بعض الخطوات، وفى هذا الإطار قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، بعض النصائح للتغلب على التوتر فى مكان العمل، لأنه قد ينتج عنه العديد من المخاطر التى تشكل ضررا على الصحة، وتتضمن هذه النصائح الآتى:

1.أخذ وقت للراحة أثناء العمل كل دقيقتين للتغلب على اللحظات المجهدة، فإن ذلك يساعد على شعورك بالراحة والاسترخاء.

2.حافظ على وجود بعض الزيوت فى مكتبك مثل زيت البرتقال أو اللافندر، لأنه يساعد على الاسترخاء، كما أن استنشاق رائحته قد تقلل من مستويات التوتر والإجهاد.

3.الكتابة بخط اليد فى مدونة خاصة بك، فإن ذلك يساعدك على تنظيم أفكارك حتى يتم تذكرها بشكل أكثر وضوحا، فهذا يساعد على أن تكون أكثر تركيزا وأقل توترا.

4.تناول البرتقال سواء عصير أو فاكهة خام يوميا، إذ أثبتت دراسة أجريت عام 2002 أن جرعة من فيتامين سى، تساعد على تقليل التوتر والإجهاد عند كثير من الأشخاص فى مكان العمل .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

عاجل.. عبدالملك الحوثي يُخطط للهروب إلى طهران بمساعدة قاسم سليماني

عاجل.. عبدالملك الحوثي يُخطط للهروب إلى طهران بمساعدة قاسم سليماني

بوجبا يختار 7 لاعبين أفضل منه

بوجبا يختار 7 لاعبين أفضل منه

منتخب مصر يحرز سبع ميداليات في بطولة النمسا للتايكوندو

منتخب مصر يحرز سبع ميداليات في بطولة النمسا للتايكوندو

«اعتذارات الثانوية العامة» تبدأ عملها غدا بالسويس

«اعتذارات الثانوية العامة» تبدأ عملها غدا بالسويس

محافظ البحر الأحمر يستقبل قائد قوات حرس الحدود بالقوات المسلحة

محافظ البحر الأحمر يستقبل قائد قوات حرس الحدود بالقوات المسلحة

الكاف يوجه رسالة لمحمد صلاح : ستعود أقوى.. نتطلع لرؤيتك في كأس العالم

الكاف يوجه رسالة لمحمد صلاح : ستعود أقوى.. نتطلع لرؤيتك في كأس العالم

وزير الرياضة يهنئ محمد ممدوح هاشم لفوزه بدوري أبطال أوروبا لليد

وزير الرياضة يهنئ محمد ممدوح هاشم لفوزه بدوري أبطال أوروبا لليد

محافظ الوادي الجديد يبحث مع وزير التجارة البيلاروسي تعزيز التعاون التجاري والصناعي

محافظ الوادي الجديد يبحث مع وزير التجارة البيلاروسي تعزيز التعاون التجاري والصناعي

«تنشيط السياحة» تطلق حملتها الترويجية لمصر في دول الخليج

«تنشيط السياحة» تطلق حملتها الترويجية لمصر في دول الخليج

رئيس الهيئة الوطنية للإعلام ينعي الإعلامية سميحة أبوزيد

رئيس الهيئة الوطنية للإعلام ينعي الإعلامية سميحة أبوزيد