أخبار عاجلة

4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل 4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل

4 نصائح للتغلب على الإجهاد فى العمل

يتعرض الكثيرون إلى التوتر والإجهاد أثناء العمل، وهو أمر له أثر ضار على الصحة والتركيز، لذا فمن الأفضل التغلب على هذه العادة السيئة من خلال اتباع بعض الخطوات، وفى هذا الإطار قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، بعض النصائح للتغلب على التوتر فى مكان العمل، لأنه قد ينتج عنه العديد من المخاطر التى تشكل ضررا على الصحة، وتتضمن هذه النصائح الآتى:

1.أخذ وقت للراحة أثناء العمل كل دقيقتين للتغلب على اللحظات المجهدة، فإن ذلك يساعد على شعورك بالراحة والاسترخاء.

2.حافظ على وجود بعض الزيوت فى مكتبك مثل زيت البرتقال أو اللافندر، لأنه يساعد على الاسترخاء، كما أن استنشاق رائحته قد تقلل من مستويات التوتر والإجهاد.

3.الكتابة بخط اليد فى مدونة خاصة بك، فإن ذلك يساعدك على تنظيم أفكارك حتى يتم تذكرها بشكل أكثر وضوحا، فهذا يساعد على أن تكون أكثر تركيزا وأقل توترا.

4.تناول البرتقال سواء عصير أو فاكهة خام يوميا، إذ أثبتت دراسة أجريت عام 2002 أن جرعة من فيتامين سى، تساعد على تقليل التوتر والإجهاد عند كثير من الأشخاص فى مكان العمل .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

كيف تتم قراءة عداد الكهرباء في السعودية؟

كيف تتم قراءة عداد الكهرباء في السعودية؟

رينو تطلق نموذجا رياضيا من سيارات "Megane"

رينو تطلق نموذجا رياضيا من سيارات "Megane"

الإمارات تستقبل رئيس الصين برقص فولكلوري وأغان وألعاب نارية

الإمارات تستقبل رئيس الصين برقص فولكلوري وأغان وألعاب نارية

الجيش اليمني يسيطر على مرتفعات استراتيجية في كتاف بصعدة

الجيش اليمني يسيطر على مرتفعات استراتيجية في كتاف بصعدة

«البيئة» تعلن تسجيل إصابة بإنفلونزا الطيور في الرياض

«البيئة» تعلن تسجيل إصابة بإنفلونزا الطيور في الرياض

رسميا - لاميلا ينضم إلى سون هيونج مين ويجدد تعاقده مع توتنام

رسميا - لاميلا ينضم إلى سون هيونج مين ويجدد تعاقده مع توتنام

منافس جديد لـ رمضان صبحي.. هدرسفيلد يتعاقد مع جناح موناكو

منافس جديد لـ رمضان صبحي.. هدرسفيلد يتعاقد مع جناح موناكو

احتجاز 3 سفن تركية في روسيا

احتجاز 3 سفن تركية في روسيا

بوتين: مسألة رفع سن التقاعد ما تزال قيد النقاش

بوتين: مسألة رفع سن التقاعد ما تزال قيد النقاش

أنقرة: تركيا وهولندا تقرران تطبيع علاقاتهما

أنقرة: تركيا وهولندا تقرران تطبيع علاقاتهما

Zanobya Magazine