أخبار عاجلة

6 خطوات يجب اتباعها لزيادة فرصة حدوث الحمل 6 خطوات يجب اتباعها لزيادة فرصة حدوث

6 خطوات يجب اتباعها لزيادة فرصة حدوث

قد يعانى البعض من صعوبة فى حدوث ، ويرجع ذلك إلى العديد من العوامل التى تؤثر على الخصوبة كالكافيين والوزن والتدخين.

وفى هذا الإطار ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض الإجراءات التى يجب على اتباعها لزيادة فرصة الحصول على الحمل، وتتضمن الآتى :

1. مراقبة وزنك: لأن يمكن زيادة أو نقص الوزن تعيق حدوث الحمل، لذا من الضرورى تناول الطعام وممارسة الرياضة للحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحية للجسم.
2. خفض تناول كميات الكافيين: من المعروف أن القهوة ومشروبات الطاقة تؤثر على خصوبة المرأة، لذا فمن الأفضل شرب أقل من 200 ملى جرام من الكافيين يوميا.
3. الإقلاع عن التدخين: معروف أن التدخين يحدث تدهورا بشكل خطير على نوعية الحيوانات المنوية عند الرجال، والبويضات عند المرأة وبالتالى تقل فرصة حدوث الحمل.
4. تجنب الإجهاد: لأنه يمكن أن يكون واحدا من أعلى الأسباب التى تؤدى إلى العقم عند الرجال والنساء، لذا فمن الأفضل خفض ضغط العمل والبقاء بهدوء وممارسة التأمل.
5. تناول الأطعمة التى تساعد على رفع الخصوبة، وتشمل المكسرات والحبوب الكاملة والفاكهة.
6. تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب الخاص بك يمكنك تعاطى فيتامين ج، وحامض الفوليك والزنك وغيرها من المكملات الغذائية التى يمكن أن تساعد على زيادة الخصوبة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

صحفية تركية معارضة بعد الحكم بسجنها: لا يجب أن نخاف

صحفية تركية معارضة بعد الحكم بسجنها: لا يجب أن نخاف

"رحلات العودة".. فلسطينيون يواجهون الاحتلال بثقافة الحياة

"رحلات العودة".. فلسطينيون يواجهون الاحتلال بثقافة الحياة

قرقاش: زيارة الرئيس الصيني مؤشر لموقع الإمارات السياسي والاقتصادي

قرقاش: زيارة الرئيس الصيني مؤشر لموقع الإمارات السياسي والاقتصادي

السيسي والبشير.. قمة استثنائية ورسائل طمأنة

السيسي والبشير.. قمة استثنائية ورسائل طمأنة

بوتين: قوى أمريكية مستعدة بالتضحية بالعلاقات مع روسيا مقابل مصالحها

بوتين: قوى أمريكية مستعدة بالتضحية بالعلاقات مع روسيا مقابل مصالحها

عاجل| دفاعات التحالف العربي تسقط طائرة حوثية مسيرة في سماء مأرب

عاجل| دفاعات التحالف العربي تسقط طائرة حوثية مسيرة في سماء مأرب

مصر والسودان يدعوان لشراكة استراتيجية ويرحبان بالسلام بين إثيوبيا وإريتريا

مصر والسودان يدعوان لشراكة استراتيجية ويرحبان بالسلام بين إثيوبيا وإريتريا

حكومة الرزاز تنال ثقة مجلس النواب الأردني

حكومة الرزاز تنال ثقة مجلس النواب الأردني

ترامب يوجه دعوة إلى بوتين لزيارة واشنطن الخريف المقبل

ترامب يوجه دعوة إلى بوتين لزيارة واشنطن الخريف المقبل

قبل كارتيرون.. 6 مدربين أجانب استهلوا مشوارهم مع الأهلي بالانتصار و«ساقط وحيد»

قبل كارتيرون.. 6 مدربين أجانب استهلوا مشوارهم مع الأهلي بالانتصار و«ساقط وحيد»

Zanobya Magazine