أخبار عاجلة

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

يعتبر المشى من العادات الصحية التى يمكن أن تسبب مزيدا من الفوائد الصحية التى يمكن أن تدعم كفاءة أجهزة الجسم، وهو ما أشار إليه موقع "بولد سكاى" الهندى معددا الفوائد:

1- يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب: أثبتت الدراسات والأبحاث أن المشى يمكن أن يحمى من أمراض القلب بنسبة 30%.

2- يقلل من فرص الإصابة بالسكر: أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يمشون لعشر دقائق يوميا يحمون أنفسم من مرض السكر بنسبة 60%.

3- يقلل من فرص الإصابة بالضغط: يعمل المشى على جعل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أقل.

4- يخفف السمنة: من المعروف أن المشى من شأنه تخيف السمنة والحفاظ على الوزن.

5- يدعم المناعة: أثبت الدراسات والأبحاث أن المشى لمدة 45 دقيقة من شأنه أن يعزز بناء خلايا مناعية جديدة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

هل يمكن إنقاذ الصفقة النووية مع إيران؟

هل يمكن إنقاذ الصفقة النووية مع إيران؟

حظك اليوم.. توقعات الأبراج الأربعاء 20 يونيو 2018

حظك اليوم.. توقعات الأبراج الأربعاء 20 يونيو 2018

صفحات لم تنشر من سيرة المفكر والسياسى الدكتور ميلاد حنا كتبت لشعراوى جمعة أننى مرتاب من ترشيح السادات للرئاسة الحلقة الثالثة

صفحات لم تنشر من سيرة المفكر والسياسى الدكتور ميلاد حنا كتبت لشعراوى جمعة أننى مرتاب من ترشيح السادات للرئاسة الحلقة الثالثة

ضبط 84 سلاحاً بحوزة 69 متهماً

ضبط 84 سلاحاً بحوزة 69 متهماً

«العصار» و«جمعة» يبحثان رفع كفاءة «أصول الأوقاف»

«العصار» و«جمعة» يبحثان رفع كفاءة «أصول الأوقاف»

تأجيل محاكمة 30 متهماً بالانضمام لـ«داعش» لـ 14 يوليو

تأجيل محاكمة 30 متهماً بالانضمام لـ«داعش» لـ 14 يوليو

فى موسم «فك الشفرات»: البحث عن مشاهدة المونديال بـ«العبرية»

فى موسم «فك الشفرات»: البحث عن مشاهدة المونديال بـ«العبرية»

استمرار فتح معبر رفح لعبور العالقين

استمرار فتح معبر رفح لعبور العالقين

اليوم.. أول رحلة لـ«مسار العائلة المقدسة» بوادى النطرون.. وعرض لـ«الصوت والضوء» بالإيطالية

اليوم.. أول رحلة لـ«مسار العائلة المقدسة» بوادى النطرون.. وعرض لـ«الصوت والضوء» بالإيطالية

شيرين رضا: «مستعدة أقدم أى شىء مع يسرا حتى لو برنامج طبخ»

شيرين رضا: «مستعدة أقدم أى شىء مع يسرا حتى لو برنامج طبخ»