أخبار عاجلة

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

يعتبر المشى من العادات الصحية التى يمكن أن تسبب مزيدا من الفوائد الصحية التى يمكن أن تدعم كفاءة أجهزة الجسم، وهو ما أشار إليه موقع "بولد سكاى" الهندى معددا الفوائد:

1- يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب: أثبتت الدراسات والأبحاث أن المشى يمكن أن يحمى من أمراض القلب بنسبة 30%.

2- يقلل من فرص الإصابة بالسكر: أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يمشون لعشر دقائق يوميا يحمون أنفسم من مرض السكر بنسبة 60%.

3- يقلل من فرص الإصابة بالضغط: يعمل المشى على جعل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أقل.

4- يخفف السمنة: من المعروف أن المشى من شأنه تخيف السمنة والحفاظ على الوزن.

5- يدعم المناعة: أثبت الدراسات والأبحاث أن المشى لمدة 45 دقيقة من شأنه أن يعزز بناء خلايا مناعية جديدة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

"الغارديان" تكشف عن تحركات للقاعدة لاستمالة مقاتلي "داعش" وضمهم إليها

"الغارديان" تكشف عن تحركات للقاعدة لاستمالة مقاتلي "داعش" وضمهم إليها

فتاة تتهم شرطياً بهتك عرضها في العياط.. وأقاربها يشرعون في قتله

فتاة تتهم شرطياً بهتك عرضها في العياط.. وأقاربها يشرعون في قتله

اليوم.. الرئيس السيسى يستقبل نائب الرئيس الأمريكى

اليوم.. الرئيس السيسى يستقبل نائب الرئيس الأمريكى

المتحدث العسكرى: الجيش الثالث يقضى على تكفيرى شديد الخطورة بوسط سيناء

المتحدث العسكرى: الجيش الثالث يقضى على تكفيرى شديد الخطورة بوسط سيناء

اليونيسف تناشد المجتمع الدولي العمل لإنهاء معاناة أطفال العراق وجنوب السودان

اليونيسف تناشد المجتمع الدولي العمل لإنهاء معاناة أطفال العراق وجنوب السودان

ألمانيا تعلّق تصدير الأسلحة للدول المنخرطة في حرب اليمن

ألمانيا تعلّق تصدير الأسلحة للدول المنخرطة في حرب اليمن

رئيس الوزراء يعود لعمله بعد غياب 70 يومًا

رئيس الوزراء يعود لعمله بعد غياب 70 يومًا

الجارديان: ماي وترامب يلتقيان خلال منتدى دافوس بسويسرا

الجارديان: ماي وترامب يلتقيان خلال منتدى دافوس بسويسرا

الصين تدعو الولايات المتحدة إلى ترك عقلية الحرب الباردة

الصين تدعو الولايات المتحدة إلى ترك عقلية الحرب الباردة

وزير خارجية بلادنا يتلقى دعوة من نظيره الروسي لبحث العلاقات بين البلدين

وزير خارجية بلادنا يتلقى دعوة من نظيره الروسي لبحث العلاقات بين البلدين