أخبار عاجلة

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

يعتبر المشى من العادات الصحية التى يمكن أن تسبب مزيدا من الفوائد الصحية التى يمكن أن تدعم كفاءة أجهزة الجسم، وهو ما أشار إليه موقع "بولد سكاى" الهندى معددا الفوائد:

1- يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب: أثبتت الدراسات والأبحاث أن المشى يمكن أن يحمى من أمراض القلب بنسبة 30%.

2- يقلل من فرص الإصابة بالسكر: أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يمشون لعشر دقائق يوميا يحمون أنفسم من مرض السكر بنسبة 60%.

3- يقلل من فرص الإصابة بالضغط: يعمل المشى على جعل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أقل.

4- يخفف السمنة: من المعروف أن المشى من شأنه تخيف السمنة والحفاظ على الوزن.

5- يدعم المناعة: أثبت الدراسات والأبحاث أن المشى لمدة 45 دقيقة من شأنه أن يعزز بناء خلايا مناعية جديدة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

حسام حسن: طموحنا كبير بالكونفدرالية.. نتائجنا أفضل من أندية دوري الأبطال

حسام حسن: طموحنا كبير بالكونفدرالية.. نتائجنا أفضل من أندية دوري الأبطال

4 أرقام تاريخية من وصول المصري لنصف نهائي الكونفدرالية

4 أرقام تاريخية من وصول المصري لنصف نهائي الكونفدرالية

482 معلماً ومعلمة من خارج الملاك لسدّ الشواغر

482 معلماً ومعلمة من خارج الملاك لسدّ الشواغر

جامعة زايد في أبوظبي تطلق مسابقة «الجسر الصيني»

جامعة زايد في أبوظبي تطلق مسابقة «الجسر الصيني»

إطلاق تحدي محمد بن زايد العالمي لـ «الروبوت»

إطلاق تحدي محمد بن زايد العالمي لـ «الروبوت»

النشيد الوطني السعودي يصدح في مدارسنا

النشيد الوطني السعودي يصدح في مدارسنا

«مساندة» تُنجز ثلاث مدارس جديدة بـ 407 ملايين درهم

«مساندة» تُنجز ثلاث مدارس جديدة بـ 407 ملايين درهم

التأكد من عدم وجود زيادات

التأكد من عدم وجود زيادات

شراكة بين جامعة الشارقة ووكالة الطاقة الذرية في فيينا

شراكة بين جامعة الشارقة ووكالة الطاقة الذرية في فيينا

«مجلس قيادات أولياء الأمور» ولائحة للشراكة مع المدرسة

«مجلس قيادات أولياء الأمور» ولائحة للشراكة مع المدرسة

Zanobya Magazine