أخبار عاجلة

5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة 5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة

5 فوائد لتناول الطعام الصحى أثناء ممارسة الرياضة

من المعروف أن تناول الطعام الصحى، له العديد من الفوائد على الجسم ، لكن تناول الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم أثناء بذل مجهود بدنى كبير أو عند ممارسة إحدى الرياضات، قد يجعل المخ أكثر يقظة ونشاط.

وذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن أسهل طريقة للتمتع بصحة جيدة تناول الطعام صحى، وإذا كنت تبذل مجهودا رياضيا مكثفا فيجب أن تتناول كميات كبيرة من الطعام وسعرات حرارية عالية، وتشمل الفوائد الآتى:
1. تناول الطعام بشكل جيد أثناء بذل مجهود كبير يساعد وظائف الجسم للعمل بكفاءة ويوفر كميات كافية من جميع العناصر الغذائية الضرورية.
2. الشعور بصحة جيدة، وأظهرت العديد من الدراسات أن الشعور بالإجهاد والغضب والإرهاق، يكون نتيجة لعدم تناول الأكل بشكل صحيح، لذا فمن الأفضل تناول الطعام بشكل جيد.
3. يجعل عقلك حادا ونشيطا، كما أن المواد الغذائية كافية لعمل الدماغ بكفاءة.
4. قد تحتاج ممارسة بعض الرياضات إلى اليقظة ونشاط الدماغ وذلك ما يتوفر فى بعض الأطعمة.
5. ممارسة بعض الرياضات بالإضافة لتناول نظام صحى يبطء من ظهور علامات الشيخوخة بالإضافة إلى أن الدورة الدموية قد تعمل بشكل أفضل، كما أنها تساعد على جعل تبدو متألقة ونضرة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

السيسي يصل مطار القاهرة بعد زيارة للسودان استغرقت يومين

السيسي يصل مطار القاهرة بعد زيارة للسودان استغرقت يومين

إحباط تهريب 6 أطنان أسمدة مدعمة في بني سويف‎

إحباط تهريب 6 أطنان أسمدة مدعمة في بني سويف‎

شاهد.. جامع الفاتح يستعيد سجاده التاريخي في تركيا

شاهد.. جامع الفاتح يستعيد سجاده التاريخي في تركيا

فلوريدا.. وفاة رجل بعد تناوله المحار!

فلوريدا.. وفاة رجل بعد تناوله المحار!

«سلمان للإغاثة» يتفقد البرامج الإنسانية في مخيمات الروهينغا ببنغلاديش

«سلمان للإغاثة» يتفقد البرامج الإنسانية في مخيمات الروهينغا ببنغلاديش

السيسي يكشف عن كارثة هددت مصر منذ 3 سنوات

السيسي يكشف عن كارثة هددت مصر منذ 3 سنوات

تعرف على زوج ابنة محافظ حضرموت

تعرف على زوج ابنة محافظ حضرموت

بن راشد: نتشابه مع الصين في طريقة الإدارة وفلسفتها

بن راشد: نتشابه مع الصين في طريقة الإدارة وفلسفتها

الأخبار - محمد صلاح يتصدر قائمة فوربس لأكثر الشخصيات العربية المؤثرة في العالم

الأخبار - محمد صلاح يتصدر قائمة فوربس لأكثر الشخصيات العربية المؤثرة في العالم

الأخبار - التين الشوكي .. محصول صيفي يحظى بإقبال كبير من المصريين

الأخبار - التين الشوكي .. محصول صيفي يحظى بإقبال كبير من المصريين

Zanobya Magazine