أخبار عاجلة

5 أطعمة أساسية لنمو الأطفال.. أهمها الألبان والخضروات 5 أطعمة أساسية لنمو الأطفال.. أهمها الألبان والخضروات

5 أطعمة أساسية لنمو الأطفال.. أهمها الألبان والخضروات

يلعب النظام الغذائى دورا هاما فى نمو وتطور الطفل، وإذا كنت غافلا عن الاحتياجات الغذائية الأساسية التى توفر صحة جيدة للطفل خلال مرحلة النمو، يقدم تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" العناصر الغذائية الهامة التى يجب أن تعطى للطفل فى المراحل الأولى عناصر النمو، وتتضمن الآتى:

1.الكالسيوم: معدن مهم جدا للجسم ويعمل على نمو الأسنان والعظام، والأطفال فى حاجة إليه خاصة فى السنوات الأولى من النمو، ويتواجد الكالسيوم فى الخضروات الورقية ومنتجات الألبان والأسماك والسلمون فهى مصادر جيدة للكالسيوم .
2.الحديد: نقص الحديد يمكن أن يكون خطرا على صحة الطفل وتحتاجه خلايا الدم، ويتواجد فى اللفت والسبانخ واللحوم الحمراء.
3. فيتامين ب12: جميع الفيتامينات من الفئة ب ضرورية لعملية التمثيل الغذائى الصحى، ويكون مطلوب فيتامين ب12 خلال سنوات النمو الأولى وموجود فى البيض والدجاج.
4.فيتامين د: يتطلب جسم طفلك المزيد من فيتامين د، وذلك من أجل امتصاص الكالسيوم بشكل جيد، ومن أجل عظام قوية، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د سمك الماكريل والبيض والسلمون .
5.فيتامينe: هذا الفيتامين يمكن أن يعزز مناعة وحماية الأطفال من الأمراض المختلفة، كما أنه يساعد على تعزيز الدورة الدموية بشكل صحى، ويتواجد فى بذور عباد الشمس وعين الجمل.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

منع وفا للتأمين من إصدار وثائق وإيقاف شركتين للوساطة

منع وفا للتأمين من إصدار وثائق وإيقاف شركتين للوساطة

مباشر استعدادات المونديال - مصر (0)-(1) الكويت.. مشاركة كهربا وأيمن أشرف

مباشر استعدادات المونديال - مصر (0)-(1) الكويت.. مشاركة كهربا وأيمن أشرف

لماذا تخوف ترامب من لقاء كيم جونغ أون

لماذا تخوف ترامب من لقاء كيم جونغ أون

بوتين يدعو لحضور "القمة العالمية للصناعة والتصنيع" في روسيا

بوتين يدعو لحضور "القمة العالمية للصناعة والتصنيع" في روسيا

مركز جدة نقطة اتصال إقليمية لمتابعة «ميكونو»

مركز جدة نقطة اتصال إقليمية لمتابعة «ميكونو»

وفاة طفلة في صلالة بعمان بعد إصابتها بإعصار "ماكونو"

وفاة طفلة في صلالة بعمان بعد إصابتها بإعصار "ماكونو"

مقتل قيادي حوثي بارز خلال مواجهات مع الشرعية شمال صعدة (صورة)

مقتل قيادي حوثي بارز خلال مواجهات مع الشرعية شمال صعدة (صورة)

انقلاب مقطورة بالطريق الصحراوي الغربي بالأقصر

انقلاب مقطورة بالطريق الصحراوي الغربي بالأقصر

نقل رفات 7 من شهداء هجوم دير الأنبا صموئيل إلى قريتهم بالمنيا (صور)

نقل رفات 7 من شهداء هجوم دير الأنبا صموئيل إلى قريتهم بالمنيا (صور)

خالد بن سلمان: السعودية ستستمر بالوقوف مع العرب والمسلمين في كل مكان

خالد بن سلمان: السعودية ستستمر بالوقوف مع العرب والمسلمين في كل مكان