أخبار عاجلة

خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة

خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة

أكد خبراء أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من 12 ساعة أسبوعيا يعطى الإنسان الفرصة الأفضل فى تجنب الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات والسرطان إضافة إلى السكر.

 

وذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن القدر الذى أوصى به الخبراء يعد أكبر بمقدار خمسة أضعاف من الحد الأدنى الذى أوصت به الحكومة البريطانية ومنظمة الصحة العالمية.

 

وقال الباحثون إن الخطوط الإرشادية الرسمية التى وضعتها الحكومة تفتقر إلى نمط الحياة الصحى الحقيقى وفى الواقع يتعين على الناس ممارسة الرياضة بشكل أكبر.

 

وتوصى النصائح الرسمية بأنه يتعين على البالغين ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المعتدلة أسبوعيا مثل المشى السريع أو 75 دقيقة من الرياضة القوية مثل الجرى أو ركوب الدراجة، غير أن دراسة كبيرة تشير إلى أن هذه النصائح غير كافية بالمرة وأنه يتعين على الناس إما ممارسة الرياضة القوية لمدة ست ساعات وربع الساعة أو 12 ساعة ونصف من الرياضة المعتدلة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

شرطة دبي تكرم الموظفين القدامى وكبار السن

شرطة دبي تكرم الموظفين القدامى وكبار السن

1196 مستفيداً من 65 دورة بالمعهد المروري في العين

1196 مستفيداً من 65 دورة بالمعهد المروري في العين

السجن والغرامة والإبعاد لزائر جلب مخدرات

السجن والغرامة والإبعاد لزائر جلب مخدرات

شاب يهدد مواطنة بنشر صورها

شاب يهدد مواطنة بنشر صورها

بدء الفعاليات الرمضانية لـ«عقابية الشارقة»

بدء الفعاليات الرمضانية لـ«عقابية الشارقة»

وفد من الداخلية يطلع على تجربة أكاديمية شرطة دبي

وفد من الداخلية يطلع على تجربة أكاديمية شرطة دبي

اختتام الملتقى الرمضاني لمجتمعية شرطة أبوظبي

اختتام الملتقى الرمضاني لمجتمعية شرطة أبوظبي

«المصدرين المصريين» توقع 3 مذكرات تفاهم لتعزيز التعاون مع روسيا

«المصدرين المصريين» توقع 3 مذكرات تفاهم لتعزيز التعاون مع روسيا

تأثير العرضيات على مصر في أبرز 7 أرقام من ودية الفراعنة أمام الكويت

تأثير العرضيات على مصر في أبرز 7 أرقام من ودية الفراعنة أمام الكويت

إصابة عشرات الفلسطينيين بالرصاص والغاز المسيل للدموع شرقي قطاع غزة

إصابة عشرات الفلسطينيين بالرصاص والغاز المسيل للدموع شرقي قطاع غزة