أخبار عاجلة

خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة

خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة

أكد خبراء أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من 12 ساعة أسبوعيا يعطى الإنسان الفرصة الأفضل فى تجنب الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات والسرطان إضافة إلى السكر.

 

وذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن القدر الذى أوصى به الخبراء يعد أكبر بمقدار خمسة أضعاف من الحد الأدنى الذى أوصت به الحكومة البريطانية ومنظمة الصحة العالمية.

 

وقال الباحثون إن الخطوط الإرشادية الرسمية التى وضعتها الحكومة تفتقر إلى نمط الحياة الصحى الحقيقى وفى الواقع يتعين على الناس ممارسة الرياضة بشكل أكبر.

 

وتوصى النصائح الرسمية بأنه يتعين على البالغين ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المعتدلة أسبوعيا مثل المشى السريع أو 75 دقيقة من الرياضة القوية مثل الجرى أو ركوب الدراجة، غير أن دراسة كبيرة تشير إلى أن هذه النصائح غير كافية بالمرة وأنه يتعين على الناس إما ممارسة الرياضة القوية لمدة ست ساعات وربع الساعة أو 12 ساعة ونصف من الرياضة المعتدلة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

"طوارئ نجران" تستقبل أكثر من 302 حالة مرضية بسبب الغبار

"طوارئ نجران" تستقبل أكثر من 302 حالة مرضية بسبب الغبار

وزير الداخلية يبحث مع رئيس الأمن الكازاخستاني التعاون المشترك بين البلدين

وزير الداخلية يبحث مع رئيس الأمن الكازاخستاني التعاون المشترك بين البلدين

لجنة إسكان الحجاج بمكة تدعو الى سرعة استخراج التصاريح

لجنة إسكان الحجاج بمكة تدعو الى سرعة استخراج التصاريح

الضالع: تشييع جنازة شهيدين في الحادث الارهابي في التواهي

الضالع: تشييع جنازة شهيدين في الحادث الارهابي في التواهي

لوكاكو يحصل على «رجل المباراة» خلال لقاء مانشستر يونايتيد وتشيلسي

لوكاكو يحصل على «رجل المباراة» خلال لقاء مانشستر يونايتيد وتشيلسي

بعد هدفه في أرسنال.. «أجويرو» يحقق رقمًا مميزًا مع مانشستر سيتي

بعد هدفه في أرسنال.. «أجويرو» يحقق رقمًا مميزًا مع مانشستر سيتي

«البدوي»: الإرادة الشعبية تجتمع على تأييد السيسي

«البدوي»: الإرادة الشعبية تجتمع على تأييد السيسي

الصين تمهد الطريق لبقاء رئيسها فى السلطة لأجل غير مسمى

الصين تمهد الطريق لبقاء رئيسها فى السلطة لأجل غير مسمى

جامعة العريش تواصل طرح منتجاتها للمواطنين

جامعة العريش تواصل طرح منتجاتها للمواطنين

السيسي في القيادة الموحدة لشرق القناة (فيديو)

السيسي في القيادة الموحدة لشرق القناة (فيديو)