أخبار عاجلة

خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة

خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة

أكد خبراء أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من 12 ساعة أسبوعيا يعطى الإنسان الفرصة الأفضل فى تجنب الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات والسرطان إضافة إلى السكر.

 

وذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن القدر الذى أوصى به الخبراء يعد أكبر بمقدار خمسة أضعاف من الحد الأدنى الذى أوصت به الحكومة البريطانية ومنظمة الصحة العالمية.

 

وقال الباحثون إن الخطوط الإرشادية الرسمية التى وضعتها الحكومة تفتقر إلى نمط الحياة الصحى الحقيقى وفى الواقع يتعين على الناس ممارسة الرياضة بشكل أكبر.

 

وتوصى النصائح الرسمية بأنه يتعين على البالغين ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المعتدلة أسبوعيا مثل المشى السريع أو 75 دقيقة من الرياضة القوية مثل الجرى أو ركوب الدراجة، غير أن دراسة كبيرة تشير إلى أن هذه النصائح غير كافية بالمرة وأنه يتعين على الناس إما ممارسة الرياضة القوية لمدة ست ساعات وربع الساعة أو 12 ساعة ونصف من الرياضة المعتدلة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

عشرات القتلى والأسرى من مليشيا الحوثي الإيرانية بعملية للجيش الوطني في حجة

عشرات القتلى والأسرى من مليشيا الحوثي الإيرانية بعملية للجيش الوطني في حجة

محافظ بني سويف ووزير التنمية المحلية يعقدان لقاء موسع بالنواب والإعلام‎

محافظ بني سويف ووزير التنمية المحلية يعقدان لقاء موسع بالنواب والإعلام‎

وزير التعليم العالي يتابع إنهاء قوائم الانتظار بالمستشفيات الجامعية

وزير التعليم العالي يتابع إنهاء قوائم الانتظار بالمستشفيات الجامعية

الصحة تخصص 2952 سيارة إسعاف و10 لنشات ومروحيتين لتأمين احتفالات العيد

الصحة تخصص 2952 سيارة إسعاف و10 لنشات ومروحيتين لتأمين احتفالات العيد

إيران ترفض المصادقة على معاهدة مكافحة غسيل الأموال

إيران ترفض المصادقة على معاهدة مكافحة غسيل الأموال

مؤسسات مالية عالمية تتوقع انكماشا للاقتصاد التركي

مؤسسات مالية عالمية تتوقع انكماشا للاقتصاد التركي

الملا: تعديل قانون الثروة المعدنية لمواكبة استراتيجية التنمية المستدامة

الملا: تعديل قانون الثروة المعدنية لمواكبة استراتيجية التنمية المستدامة

8 الصبح - ما المتوقع من الدون " كرستيانو رونالدو " مع يوفنتوس ؟

8 الصبح - ما المتوقع من الدون " كرستيانو رونالدو " مع يوفنتوس ؟

8 الصبح - أيمن حسب النبي : أسلوب لعب النادي الأهلي مباشر

8 الصبح - أيمن حسب النبي : أسلوب لعب النادي الأهلي مباشر

8 الصبح -  أيمن حسب النبي : مباراة النجمة اللبناني كانت مباراة صعبة جدا للأهلي

8 الصبح - أيمن حسب النبي : مباراة النجمة اللبناني كانت مباراة صعبة جدا للأهلي

Zanobya Magazine