أخبار عاجلة

خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة

خبراء: ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيا يقى من الأمراض الخطيرة

أكد خبراء أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من 12 ساعة أسبوعيا يعطى الإنسان الفرصة الأفضل فى تجنب الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات والسرطان إضافة إلى السكر.

 

وذكرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن القدر الذى أوصى به الخبراء يعد أكبر بمقدار خمسة أضعاف من الحد الأدنى الذى أوصت به الحكومة البريطانية ومنظمة الصحة العالمية.

 

وقال الباحثون إن الخطوط الإرشادية الرسمية التى وضعتها الحكومة تفتقر إلى نمط الحياة الصحى الحقيقى وفى الواقع يتعين على الناس ممارسة الرياضة بشكل أكبر.

 

وتوصى النصائح الرسمية بأنه يتعين على البالغين ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المعتدلة أسبوعيا مثل المشى السريع أو 75 دقيقة من الرياضة القوية مثل الجرى أو ركوب الدراجة، غير أن دراسة كبيرة تشير إلى أن هذه النصائح غير كافية بالمرة وأنه يتعين على الناس إما ممارسة الرياضة القوية لمدة ست ساعات وربع الساعة أو 12 ساعة ونصف من الرياضة المعتدلة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

موهبة دجلة: الانتقال للأهلي حلم أي لاعب.. ومن الوارد الانضمام إليه

موهبة دجلة: الانتقال للأهلي حلم أي لاعب.. ومن الوارد الانضمام إليه

لا تدري.. لعل الله في لحظة يغير من حال إلى حال - مصطفى حسني

لا تدري.. لعل الله في لحظة يغير من حال إلى حال - مصطفى حسني

القيادة السعودية تعزي ترمب في ضحايا الإعصار الأخير

القيادة السعودية تعزي ترمب في ضحايا الإعصار الأخير

603 آلاف زيارة لـ «مدرسة» لـ 110 آلاف شخص خلال 48 ساعة

603 آلاف زيارة لـ «مدرسة» لـ 110 آلاف شخص خلال 48 ساعة

أكاديميون سودانيون : المنصة تعزز مسيرة تعليمنا العربي

أكاديميون سودانيون : المنصة تعزز مسيرة تعليمنا العربي

استبانة «الإيجابية والسعادة» في حياة الطلبة

استبانة «الإيجابية والسعادة» في حياة الطلبة

فرع جامعة الشارقة في كلباء يستضيف «ندوة المواطنة»

فرع جامعة الشارقة في كلباء يستضيف «ندوة المواطنة»

«التربية» تبحث سبل تحصين النشء من مخاطر الإنترنت

«التربية» تبحث سبل تحصين النشء من مخاطر الإنترنت

تعاون بين جامعة الشارقة وجمعية الاتحاد النسائية

تعاون بين جامعة الشارقة وجمعية الاتحاد النسائية

السجن خمس سنوات لسارق ألماسة قيمتها 20 مليون دولار

السجن خمس سنوات لسارق ألماسة قيمتها 20 مليون دولار

Zanobya Magazine