أخبار عاجلة

6 عادات التزم القيام بها قبل الساعة السابعة صباحا 6 عادات التزم القيام بها قبل الساعة السابعة صباحا

6 عادات التزم القيام بها قبل الساعة السابعة صباحا


كتبت آلاء الفقى

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"،6 عادات يجب فعلها قبل الساعة السابعة صباحا عند الاستيقاظ من النوم، وتتضمن الآتى:

 

1. تمارين التمدد والليونة:

عند الاستيقاظ من النوم الجسم يحتاج إلى بعض الوقت لليقظة، وفى هذه الحالة القيام بالقليل من تمارين التمدد والليونة يسمح وصول مزيد من الدم إلى العضلات.

 

2.تناول الثوم:

له العديد من الفوائد الصحية عند مضغة أول شىء فى الصباح بعد غسل الأسنان، ويمكن أن يعزز تدفق الدم وتعزيز المناعة ومنع العدوى، ولا يجب أكل الثوم دون استشارة الطبيب.

 

3.شرب عصير  الليمون:

شرب عصير الليمون فى الصباح قبل الساعة السابعة صباحا يساعد الكليتين والكبد القيام بكفاءة جيدة فى التخلص من السموم وتعزيز عملية الهضم.

 

4.الزنجبيل:

له العديد من الخصائص الطبية التى يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحارب الكائنات الدقيقة التى تضر الجسم.

 

5.عصير التفاح الأخضر:

شربه قبل الساعة السابعة صباحا هو أفضل وقت لهذا العصير وأيضا عصير الجزر، لأن شربه فى الصباح قبل الساعة السابعة صباحا، لأنها تكون قادرة على استيعاب جميع العناصر الغذائية بسرعة.

 

6.تناول وجبة الإفطار:

تناول الإفطار قبل الساعة السابعة صباحا يؤثر على جميع أجزاء الجسم وتجعلك أكثر صحة ونشاطا.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

من هو الناشط الذي جلب الحرب اليمنية إلى العالم الخارجي؟

من هو الناشط الذي جلب الحرب اليمنية إلى العالم الخارجي؟

"التضامن": توزيع 3260 شنطة ومستلزمات مدرسية لأبناء الأسر المستحقة بالقاهرة

"التضامن": توزيع 3260 شنطة ومستلزمات مدرسية لأبناء الأسر المستحقة بالقاهرة

للصحفيين فقط.. بدء العرض الخاص لفيلم "الشيخ جاكسون"

للصحفيين فقط.. بدء العرض الخاص لفيلم "الشيخ جاكسون"

بالفيديو.. حسام حسن يرد على هجوم جماهير الزمالك: الأهلى والمصرى فى قلبى

بالفيديو.. حسام حسن يرد على هجوم جماهير الزمالك: الأهلى والمصرى فى قلبى

مساء dmc - | القوات البحرية تتسلم أول أول وحدة فرقاطة " شبح " طراز جديد |

مساء dmc - | القوات البحرية تتسلم أول أول وحدة فرقاطة " شبح " طراز جديد |

مسعود حيدر يكشف بالوثيقة مطالبة المصرف التجاري بحجز اموال شركة الماس القابضة

مسعود حيدر يكشف بالوثيقة مطالبة المصرف التجاري بحجز اموال شركة الماس القابضة

تعرف على أبرز الأحداث المحلية التي حدثت في اليوم الوطني السعودي

تعرف على أبرز الأحداث المحلية التي حدثت في اليوم الوطني السعودي

اللواء معلوي: في يوم الوطن حق لنا أن نفخر حباً بما تحقق من نجاحات

اللواء معلوي: في يوم الوطن حق لنا أن نفخر حباً بما تحقق من نجاحات

أمير الشرقية: السعوديون يدركون أهمية لمّ الشمل وتوحيد الكلمة

أمير الشرقية: السعوديون يدركون أهمية لمّ الشمل وتوحيد الكلمة

صحفيو اليمن بين الموت أو «الجنون».. كلاهما «علقم»

صحفيو اليمن بين الموت أو «الجنون».. كلاهما «علقم»