أخبار عاجلة

6 عادات التزم القيام بها قبل الساعة السابعة صباحا 6 عادات التزم القيام بها قبل الساعة السابعة صباحا

6 عادات التزم القيام بها قبل الساعة السابعة صباحا


كتبت آلاء الفقى

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"،6 عادات يجب فعلها قبل الساعة السابعة صباحا عند الاستيقاظ من النوم، وتتضمن الآتى:

 

1. تمارين التمدد والليونة:

عند الاستيقاظ من النوم الجسم يحتاج إلى بعض الوقت لليقظة، وفى هذه الحالة القيام بالقليل من تمارين التمدد والليونة يسمح وصول مزيد من الدم إلى العضلات.

 

2.تناول الثوم:

له العديد من الفوائد الصحية عند مضغة أول شىء فى الصباح بعد غسل الأسنان، ويمكن أن يعزز تدفق الدم وتعزيز المناعة ومنع العدوى، ولا يجب أكل الثوم دون استشارة الطبيب.

 

3.شرب عصير  الليمون:

شرب عصير الليمون فى الصباح قبل الساعة السابعة صباحا يساعد الكليتين والكبد القيام بكفاءة جيدة فى التخلص من السموم وتعزيز عملية الهضم.

 

4.الزنجبيل:

له العديد من الخصائص الطبية التى يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحارب الكائنات الدقيقة التى تضر الجسم.

 

5.عصير التفاح الأخضر:

شربه قبل الساعة السابعة صباحا هو أفضل وقت لهذا العصير وأيضا عصير الجزر، لأن شربه فى الصباح قبل الساعة السابعة صباحا، لأنها تكون قادرة على استيعاب جميع العناصر الغذائية بسرعة.

 

6.تناول وجبة الإفطار:

تناول الإفطار قبل الساعة السابعة صباحا يؤثر على جميع أجزاء الجسم وتجعلك أكثر صحة ونشاطا.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

أمريكا تقترح عقوبات دولية على 6 من كبار المسؤولين في جنوب السودان

أمريكا تقترح عقوبات دولية على 6 من كبار المسؤولين في جنوب السودان

8 الصبح - مداخلة الناقد الرياضي / مصطفى طنطاوي بشأن إستعدادات المنتخب للمونديال

8 الصبح - مداخلة الناقد الرياضي / مصطفى طنطاوي بشأن إستعدادات المنتخب للمونديال

فرحة عارمة في مدريد بتتويج الريال بطلا لدوري الأبطال

فرحة عارمة في مدريد بتتويج الريال بطلا لدوري الأبطال

داليا البحيري: «محظوظة في كل مراحل حياتي»

داليا البحيري: «محظوظة في كل مراحل حياتي»

أمطار متوسطة على مناطق متفرقة من رأس غارب

أمطار متوسطة على مناطق متفرقة من رأس غارب

خالد الهيل: المشكلة في العقلية المؤسسية لقطر

خالد الهيل: المشكلة في العقلية المؤسسية لقطر

نجاح أول عملية قلب مفتوح أجراها فريق "البلسم" لشاب يمني في المكلا شرق اليمن (صور)

نجاح أول عملية قلب مفتوح أجراها فريق "البلسم" لشاب يمني في المكلا شرق اليمن (صور)

رجل إيران الأول في طريقه للهرب من اليمن

رجل إيران الأول في طريقه للهرب من اليمن

دخول قواطر جديدة يحسن من معدلات المناولة في محطة الحاويات بعدن

دخول قواطر جديدة يحسن من معدلات المناولة في محطة الحاويات بعدن

8 الصبح - بعد إصابة صلاح ..تعرف على التدخلات العنيفة لـ " راموس " في الملاعب

8 الصبح - بعد إصابة صلاح ..تعرف على التدخلات العنيفة لـ " راموس " في الملاعب