أخبار عاجلة

أدلة جديدة على علاقة مشروبات الصودا بقلة النوم أدلة جديدة على علاقة مشروبات الصودا بقلة النوم

أدلة جديدة على علاقة مشروبات الصودا بقلة النوم

خلصت دراسة أميركية إلى أن البالغين الذين لا ينامون سوى 5 ساعات في الليلة يكونون على الأرجح ممن يشربون الصودا كثيرا مقارنة مع من يحصلون على قدر أكبر من الراحة.

وقال الباحثون في دورية "سليب هيلث" إن الصودا هي المصدر الرئيسي للسكر المضاف في النظام الغذائي الأميركي. وأضافوا أن لكل من الصودا وقلة النوم علاقة بالبدانة، وأن المشروبات المحلاة بالسكر لها صلة أيضا بارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكري.

وفحص الباحثون بيانات قرابة 19 ألف بالغ، ووجدوا أن نحو 13 بالمئة من المشاركين كانوا ينامون خمس ساعات أو أقل في الليلة. وما كان يميز من ينامون عددا قليلا من الساعات هو أنهم شربوا كميات أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر بمقدار 21 بالمئة مقارنة مع البالغين الذين كانوا يحصلون على القدر الصحي من النوم في كل ليلة وهو سبع إلى ثماني ساعات.

وأشارت فحوص أخرى على نوع المشروب إلى أن العامل الأساسي كان مشروبات الصودا التي تحتوي على السكر والكافيين.

وقال أريك براثر من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو "السبب الأرجح الذي يمكن أن يجعل استهلاك الصودا يؤثر سلبا على النوم هو تناول الكافيين الذي يوجد عادة في الصودا، لأن الكافيين يوقف تكون مادة كيمياوية في الدماغ مسؤولة عن شعورنا بالتعب."

وأضاف عبر البريد الإلكتروني "وبالنسبة للسكر فمن المرجح أن قلة النوم تزيد من دافع المرء لتناول السكر وليس لأن السكر يؤثر سلبيا في قدرتنا على النوم".

وقال إن الدراسة لم تثبت أن السكر أو الكافيين يسببان بشكل مباشر مشاكل في النوم.

وخلص الباحثون إلى أن من لم يناموا أكثر من خمس ساعات تناولوا كمية من الصودا العادية تفوق من ناموا سبع أو ثماني ساعات بمقدار 26 بالمئة، كما شربوا كمية أكبر من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بمقدار 33 في المئة.

وقالت ماري بيير سان اونج وهي باحثة في مجال التغذية بجامعة كولومبيا في نيويورك ولم تشارك في الدراسة، إن الحد من شرب الصودا قد لا يضمن نوما أفضل في الليل لكنه لا يزال فكرة صائبة.

وأضافت "يكون الحد من استهلاك الصودا الهدف الأمثل، لأنه سيفيد عوامل صحية أخرى، إضافة إلى المساعدة على التحكم في السعرات الحرارية والوزن".

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

محافظ الجيزة يفتتح اليوم معرضا بفيصل لبيع مستلزمات المدارس

محافظ الجيزة يفتتح اليوم معرضا بفيصل لبيع مستلزمات المدارس

بالفيديو.. الجالية المصرية تتابع خطاب الرئيس من أمام الأمم المتحدة

بالفيديو.. الجالية المصرية تتابع خطاب الرئيس من أمام الأمم المتحدة

خبير علاقات دولية: كلمة السيسي أمام الأمم المتحدة "رسائل ثقة" لجميع الأطراف

خبير علاقات دولية: كلمة السيسي أمام الأمم المتحدة "رسائل ثقة" لجميع الأطراف

بالفيديو.. السخرية تلاحق أمير قطر.. تميم يدخل الأمم المتحدة من باب المعاقين

بالفيديو.. السخرية تلاحق أمير قطر.. تميم يدخل الأمم المتحدة من باب المعاقين

محمد العرابى: خطاب السيسى يمثل مصر الجديدة ويحمل رؤية ايجابية للمجتمع الدولى

محمد العرابى: خطاب السيسى يمثل مصر الجديدة ويحمل رؤية ايجابية للمجتمع الدولى

دبلوماسي سابق عن خطاب السيسي بالأمم المتحدة: "كان شديد التوازن"

دبلوماسي سابق عن خطاب السيسي بالأمم المتحدة: "كان شديد التوازن"

محافظ الفيوم يفتتح معرضًا لبيع أدوات المدارس بأسعار مخفضة

محافظ الفيوم يفتتح معرضًا لبيع أدوات المدارس بأسعار مخفضة

إجراء الكشف الطبى على 2000 مريض فى مبادرة "قريتي نظيفة و جميلة" بكفر الشيخ

إجراء الكشف الطبى على 2000 مريض فى مبادرة "قريتي نظيفة و جميلة" بكفر الشيخ

ضبط مدير محطة بنزين بالإسكندرية لتموين سفينة 24 ألف لتر سولار دون حق

ضبط مدير محطة بنزين بالإسكندرية لتموين سفينة 24 ألف لتر سولار دون حق

ليبيا..مجموعة مسلحة توقف ضح الوقود للعاصمة طرابلس

ليبيا..مجموعة مسلحة توقف ضح الوقود للعاصمة طرابلس