أخبار عاجلة

العدس والبيض أفضل أطعمة تحافظ على توازن الهرمونات العدس والبيض أفضل أطعمة تحافظ على توازن الهرمونات

العدس والبيض أفضل أطعمة تحافظ على توازن الهرمونات


كتبت نهى طارق

تؤثر الهرمونات على جوانب الصحة العامة للأشخاص، ويتم إفراز الهرمونات من خلال مختلف الغدد والأعضاء بما فيها الغدة الدرقية والغدة الكظرية والغدة النخامية والمبيض والخصيتين والبنكرياس.

 

ووظيفة الغدد الصماء بأكملها هى التحكم فى مستوى الهرمونات، لكن قد يتعرض الأشخاص للإصابة باضطراب الهرمونات الذى يحدث بسبب العديد من الأسباب.

 

وهناك كثير من الأطعمة التى تحافظ على توازن الهرمونات فى الجسم والتى ذكر بعضها موقع Prevention.

 

1-  اللوز

 

يزيد اللوز من مستويات هرمون اديبونيكتين الذى ينظم مستويات السكر فى الدم، فقد أثبتت الدراسات أن تناول اللوز يقلل مستويات الهرمونات "ذكورية" مثل التيستوستيرون التى يمكن أن تجعل تبدو أكثر جفافاً وسمكاً.

 

2-  البيض

 

يساعد البيض بشكل كبير على الحفاظ على توازن الهرمونات فى الجسم خاصة صفار البيض، لكن لا ينصح بالإكثار من تناوله لأنه يرفع من مستوى الكوليتسرول فى الجسم بشكل كبير فلا يجب الإكثار من تناول أكثر من بيضتين يومياً.

 

3-  البروكلى

 

يحتوى البروكلى على مركبات sulforaphane الطبيعى والإندول-3 كربينول التى من شأنها تحسين قدرة الكبد على استقلاب هرمون الاستروجين الذى يزيد من انتاج الكولاجين والتى تحافظ على صحة البشرة والجلد. 

 

4-  السلمون

 

السلمون غنى بأحماض أوميجا 3 الدهنية الذى يساعد على إنتاج الكوليسترول وهرمون التوليف، كما أنه غنى بالخصائص المضادة للالتهاب التى يمكن تساعد على التخلص من  الطفح الجلدى وحب الشباب والأكزيما، أيضا.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

الحكومة: بدء تنفيذ تكليفات رئيس الجمهورية بتوسيع الحيز العمرانى للإسكندرية

الحكومة: بدء تنفيذ تكليفات رئيس الجمهورية بتوسيع الحيز العمرانى للإسكندرية

بالفيديو.. محافظ المنيا للمعلمين المحتجين: تعالوا أمسكوا المحافظة

بالفيديو.. محافظ المنيا للمعلمين المحتجين: تعالوا أمسكوا المحافظة

الأوقاف: افتتاح الدورة التدريبية للأئمة المرافقين لبعثة الحج المصرية

الأوقاف: افتتاح الدورة التدريبية للأئمة المرافقين لبعثة الحج المصرية

حازم إمام: لم يتم إقالة هانى رمزى رسميا.. وجلسة لتحديد موقفه النهائى

حازم إمام: لم يتم إقالة هانى رمزى رسميا.. وجلسة لتحديد موقفه النهائى

المدير الإقليمى لتحالف الكبد: مصر الأعلى فى نسب الإصابة بفيروس C

المدير الإقليمى لتحالف الكبد: مصر الأعلى فى نسب الإصابة بفيروس C

كوريا الشمالية تحضر لـ"شيء ما" خلال ساعات

كوريا الشمالية تحضر لـ"شيء ما" خلال ساعات

الخارجية الأمريكية تؤكد بقاء تيلرسون على رأس عمله

الخارجية الأمريكية تؤكد بقاء تيلرسون على رأس عمله

"تجارية الجيزة": رفع رسوم شهادة مزاولة النشاط التجارى من 20 لـ40 جنيها

"تجارية الجيزة": رفع رسوم شهادة مزاولة النشاط التجارى من 20 لـ40 جنيها

صحيفة: المخابرات الأميركية تدخل منطقة الخطر

صحيفة: المخابرات الأميركية تدخل منطقة الخطر

إنطلاق الملتقى الثانى للتعليميى التكنولوجى بجامعة أسيوط

إنطلاق الملتقى الثانى للتعليميى التكنولوجى بجامعة أسيوط

Hao123