أخبار عاجلة

خطوات "ليلية" للتخلص من 5 كيلو جرامات "وزن زيادة" خلال شهر خطوات "ليلية" للتخلص من 5 كيلو جرامات "وزن زيادة" خلال شهر

خطوات "ليلية" للتخلص من 5 كيلو جرامات "وزن زيادة" خلال شهر

ذكر موقع "بولد سكاى" الهندى، عددا من الخطوات التى يمكن اتباعها للتخلص من خمسة كيلو جرامات خلال شهر واحد، وبدت الخطوات فى غالبيتها "ليلية" وهذه الخطوات هى التالى:

1- اشرب شاى بالأعشاب: يمكنك أن تستبدل أكواب الشاى "المسائية" المعتادة بشاى الأعشاب ، على المدى الطويل سوف يصب ذلك فى خانة فقدان الوزن.

2- عشاء البروتينات: تناول عشاء غنى بالبروتينات أمر جيد على كل حال إذ أن الأطعمة التى تحتوى على البروتينات كفيلة بمحاربة الخلايا الدهنية.

3- الروتين المسائى المرتبط بالطعام: لابد وأن يكون هناك روتين يومى مسائى مرتبط بالطعام ، يتعلق الأمر بتنظيم الوجبات ، والالتزام بميعاد ثابت لكل شىء، فالأكل والمشروبات لا بد وأن تؤكل أو تشرب فى مواعيد ثابتة.

4- المشى: من المفيد جدا المشى خصوصا بعد وجبة العشاء ، الأمر مفيد للغاية ويؤدى إلى فقدان الوزن على نحو واضح .

5- اغلق التكييف : أثبتت الدراسات الحديثة أن فقدان الوزن يرتبط إلى حد ما بتشغيل تكييف الهواء فكلما كان التكييف يعمل فى منزلك لفترة أطول قلت فرصك لتقليل الوزن .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

الأرصاد: طقس الغد معتدل على السواحل الشمالية.. والعظمي بالقاهرة 37

الأرصاد: طقس الغد معتدل على السواحل الشمالية.. والعظمي بالقاهرة 37

ليبيا.. نصف موانئ تصدير النفط تعود إلى قبضة "سارق النفط"!

ليبيا.. نصف موانئ تصدير النفط تعود إلى قبضة "سارق النفط"!

نعش الأم يقتل ابنها في رحلة وداعها الأخير(فيديو)

نعش الأم يقتل ابنها في رحلة وداعها الأخير(فيديو)

رئيس الوزراء: تطبيق القانون على مخالفي «تعريفة الركوب» وأسعار أسطوانات البوتاجاز

رئيس الوزراء: تطبيق القانون على مخالفي «تعريفة الركوب» وأسعار أسطوانات البوتاجاز

بعد طرد كالينيتش من معسكر كرواتيا.. أشهر حالات استبعاد اللاعبين من المونديال (تقرير)

بعد طرد كالينيتش من معسكر كرواتيا.. أشهر حالات استبعاد اللاعبين من المونديال (تقرير)

لبنان يُقر بالسماح للإيرانيين بالدخول والخروج دون ختم جواز السفر

لبنان يُقر بالسماح للإيرانيين بالدخول والخروج دون ختم جواز السفر

البخيتي: معركة الحديدة محسومة بنفس نتيجة المدن السابقة

البخيتي: معركة الحديدة محسومة بنفس نتيجة المدن السابقة

الأسواق الناشئة بآسيا تشهد أكبر تخارج للمستثمرين الأجانب منذ 2008

الأسواق الناشئة بآسيا تشهد أكبر تخارج للمستثمرين الأجانب منذ 2008

استقالة رئيس البنك المركزي بالأرجنتين بعد فقدان العملة نصف قيمتها

استقالة رئيس البنك المركزي بالأرجنتين بعد فقدان العملة نصف قيمتها

فوز إيفان دوكي اليميني في انتخابات الرئاسة بكولومبيا

فوز إيفان دوكي اليميني في انتخابات الرئاسة بكولومبيا