أخبار عاجلة

خطوات "ليلية" للتخلص من 5 كيلو جرامات "وزن زيادة" خلال شهر خطوات "ليلية" للتخلص من 5 كيلو جرامات "وزن زيادة" خلال شهر

خطوات "ليلية" للتخلص من 5 كيلو جرامات "وزن زيادة" خلال شهر

ذكر موقع "بولد سكاى" الهندى، عددا من الخطوات التى يمكن اتباعها للتخلص من خمسة كيلو جرامات خلال شهر واحد، وبدت الخطوات فى غالبيتها "ليلية" وهذه الخطوات هى التالى:

1- اشرب شاى بالأعشاب: يمكنك أن تستبدل أكواب الشاى "المسائية" المعتادة بشاى الأعشاب ، على المدى الطويل سوف يصب ذلك فى خانة فقدان الوزن.

2- عشاء البروتينات: تناول عشاء غنى بالبروتينات أمر جيد على كل حال إذ أن الأطعمة التى تحتوى على البروتينات كفيلة بمحاربة الخلايا الدهنية.

3- الروتين المسائى المرتبط بالطعام: لابد وأن يكون هناك روتين يومى مسائى مرتبط بالطعام ، يتعلق الأمر بتنظيم الوجبات ، والالتزام بميعاد ثابت لكل شىء، فالأكل والمشروبات لا بد وأن تؤكل أو تشرب فى مواعيد ثابتة.

4- المشى: من المفيد جدا المشى خصوصا بعد وجبة العشاء ، الأمر مفيد للغاية ويؤدى إلى فقدان الوزن على نحو واضح .

5- اغلق التكييف : أثبتت الدراسات الحديثة أن فقدان الوزن يرتبط إلى حد ما بتشغيل تكييف الهواء فكلما كان التكييف يعمل فى منزلك لفترة أطول قلت فرصك لتقليل الوزن .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

حرب التجارة تستعر.. الصين تلغي المحادثات مع أميركا

حرب التجارة تستعر.. الصين تلغي المحادثات مع أميركا

وفاة الرئيس الفيتنامي عن 62 عاماً

وفاة الرئيس الفيتنامي عن 62 عاماً

مقتل تاسع صحفي مكسيكي بنيران مجهولة

مقتل تاسع صحفي مكسيكي بنيران مجهولة

سويسرا تحقق مع حفيد مؤسس الإخوان في "واقعة الفندق"

سويسرا تحقق مع حفيد مؤسس الإخوان في "واقعة الفندق"

تقارير أمريكية تحذر من قدرة الغواصات الروسية وصعوبة درء صواريخها

تقارير أمريكية تحذر من قدرة الغواصات الروسية وصعوبة درء صواريخها

إيران.. هجوم يستهدف عرضا عسكريا في الأهواز

إيران.. هجوم يستهدف عرضا عسكريا في الأهواز

هنغاريا: على الاتحاد الأوروبي مناقشة العقوبات ضد روسيا بدلا من تمديدها

هنغاريا: على الاتحاد الأوروبي مناقشة العقوبات ضد روسيا بدلا من تمديدها

مراسلنا: قتلى وجرحى في هجوم استهدف عرضا عسكريا في الأهواز جنوبي إيران

مراسلنا: قتلى وجرحى في هجوم استهدف عرضا عسكريا في الأهواز جنوبي إيران

ينبوع حار بالقرب من البركان الهائل يلوستون يستفيق من سباته

ينبوع حار بالقرب من البركان الهائل يلوستون يستفيق من سباته

واشنطن بوست :علماء من الدنمارك يقرّون بـ "التأثير الاستثنائي" لـ عيون الحدث في شبكات التواصل الاجتماعي

واشنطن بوست :علماء من الدنمارك يقرّون بـ "التأثير الاستثنائي" لـ عيون الحدث في شبكات التواصل الاجتماعي

Zanobya Magazine