أخبار عاجلة

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء الحمل تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

فقر الدم من المشاكل الصحية التى تشكل خطورة على صحة والجنين أثناء ، وإذا لم يتم علاجها من الممكن أن تسبب العديد من المضاعفات والمخاطر الصحية .

ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" فإن الحمل يعد واحدا من أكثر المراحل حساسية فى حياة المرأة، لكن فى حال إذا كانت المرأة تعانى من فقر الدم أثناء الحمل يمكن أن تكون ضارة للغاية على صحة المرأة والجنين، لذا فمن الممكن اتباع المرأة أفضل النصائح للتغلب على فقر الدم وتتضمن الآتى:

1. شرب عصير التفاح والجزر والبنجر، لأنها مكونات طبيعية غنية بالحديد.

2.من الضرورى إضافة السبانخ لنظامك الغذائى على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع، لأنها واحدة من أفضل المصادر النباتية التى تحتوى على الحديد .

3.يجب إضافة اللحوم إلى النظام الغذائى الخاص بك ولكن بكميات محدودة .

4.تناول الفاكهة الجافة فهى مصادر غنية جدا بالحديد، وتعمل على تحسين الصحة العامة للمرأة الحامل .

5.تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز الكامل الحبوب والأرز البنى، مما يساعد على امتصاص الجسم للحديد بطريقة أفضل .

6.يجب على المرأة الحامل إضافة المكملات الغذائية للنظام الغذائى مثل فيتامين ج وفيتامين سى الذى يتواجد فى الحمضيات، فإنه يساعد فى علاج فقر الدم .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

هكذا تتالت التحقيقات السعودية في قضية اختفاء خاشقجي

هكذا تتالت التحقيقات السعودية في قضية اختفاء خاشقجي

وكالة: مصدر سعودي يؤكد عدم علم ولي العهد بعملية خاشقجي

وكالة: مصدر سعودي يؤكد عدم علم ولي العهد بعملية خاشقجي

الملك سلمان يأمر بإعفاء "سعود القحطاني" من منصبه

الملك سلمان يأمر بإعفاء "سعود القحطاني" من منصبه

الأسهم المحلية تكسب 40 مليار ريال في أسبوع

الأسهم المحلية تكسب 40 مليار ريال في أسبوع

موقع المملكة في تقرير التنافسية

موقع المملكة في تقرير التنافسية

شركة عبدالله العثيم للاستثمار تعلن عن تخفيضات تصل إلى 70 % لـلعلامة «دوباري أوميم»

شركة عبدالله العثيم للاستثمار تعلن عن تخفيضات تصل إلى 70 % لـلعلامة «دوباري أوميم»

التربية الاقتصادية

التربية الاقتصادية

الدول العربية وشرق آسيا الوجهة المفضلة لدى السائح السعودي في 2019

الدول العربية وشرق آسيا الوجهة المفضلة لدى السائح السعودي في 2019

«التجارة» تُعدّ استراتيجية لمكافحة التستر ترتكز على ثلاثة مسارات

«التجارة» تُعدّ استراتيجية لمكافحة التستر ترتكز على ثلاثة مسارات

الارتفاع المتواصل لأسواق الأسهم ونمو الأصول غير المالية أهم أسباب زيادة الثروات

الارتفاع المتواصل لأسواق الأسهم ونمو الأصول غير المالية أهم أسباب زيادة الثروات

Zanobya Magazine