أخبار عاجلة

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء الحمل تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

فقر الدم من المشاكل الصحية التى تشكل خطورة على صحة والجنين أثناء ، وإذا لم يتم علاجها من الممكن أن تسبب العديد من المضاعفات والمخاطر الصحية .

ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" فإن الحمل يعد واحدا من أكثر المراحل حساسية فى حياة المرأة، لكن فى حال إذا كانت المرأة تعانى من فقر الدم أثناء الحمل يمكن أن تكون ضارة للغاية على صحة المرأة والجنين، لذا فمن الممكن اتباع المرأة أفضل النصائح للتغلب على فقر الدم وتتضمن الآتى:

1. شرب عصير التفاح والجزر والبنجر، لأنها مكونات طبيعية غنية بالحديد.

2.من الضرورى إضافة السبانخ لنظامك الغذائى على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع، لأنها واحدة من أفضل المصادر النباتية التى تحتوى على الحديد .

3.يجب إضافة اللحوم إلى النظام الغذائى الخاص بك ولكن بكميات محدودة .

4.تناول الفاكهة الجافة فهى مصادر غنية جدا بالحديد، وتعمل على تحسين الصحة العامة للمرأة الحامل .

5.تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز الكامل الحبوب والأرز البنى، مما يساعد على امتصاص الجسم للحديد بطريقة أفضل .

6.يجب على المرأة الحامل إضافة المكملات الغذائية للنظام الغذائى مثل فيتامين ج وفيتامين سى الذى يتواجد فى الحمضيات، فإنه يساعد فى علاج فقر الدم .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

في يوم ميلاده.. تعرف على أبرز محطات ليفاندوفسكي

في يوم ميلاده.. تعرف على أبرز محطات ليفاندوفسكي

الخطورة الأولى.. وليد سليمان يهدر ركلة غير مباشرة من داخل منطقة الجزاء ضد دجلة

الخطورة الأولى.. وليد سليمان يهدر ركلة غير مباشرة من داخل منطقة الجزاء ضد دجلة

مباشر الدوري المصري - الأهلي (0)-(0) وادي دجلة.. سليمان يهدر انفرادا أمام عبد المنصف

مباشر الدوري المصري - الأهلي (0)-(0) وادي دجلة.. سليمان يهدر انفرادا أمام عبد المنصف

هدف «جريندو» في دوسونجو الموزمبيقي ضمن الأفضل في الكونفيدرالية (فيديو)

هدف «جريندو» في دوسونجو الموزمبيقي ضمن الأفضل في الكونفيدرالية (فيديو)

قنصل عام مصر بباريس تتلقى تهنئة عيد الأضحى من أسقف شمال فرنسا

قنصل عام مصر بباريس تتلقى تهنئة عيد الأضحى من أسقف شمال فرنسا

قادة أندية الدوري الإسباني ضد إقامة مبارياته في أمريكا

قادة أندية الدوري الإسباني ضد إقامة مبارياته في أمريكا

مهاتير محمد يلغي مشروعين ضخمين بتمويل صيني

مهاتير محمد يلغي مشروعين ضخمين بتمويل صيني

مباشر الدوري المصري - الأهلي (0)-(0) وادي دجلة.. وليد سليمان يهدر ركلة حرة من داخل منطقة الجزاء

مباشر الدوري المصري - الأهلي (0)-(0) وادي دجلة.. وليد سليمان يهدر ركلة حرة من داخل منطقة الجزاء

مفوض أوروبي يعارض منح مساعدات أوروبية مباشرة لتركيا

مفوض أوروبي يعارض منح مساعدات أوروبية مباشرة لتركيا

موسكو: يؤسفنا مشاركة "مايكروسوفت" في "حملة واشنطن لمطاردة الساحرات"

موسكو: يؤسفنا مشاركة "مايكروسوفت" في "حملة واشنطن لمطاردة الساحرات"

Zanobya Magazine