أخبار عاجلة

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء الحمل تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

فقر الدم من المشاكل الصحية التى تشكل خطورة على صحة والجنين أثناء ، وإذا لم يتم علاجها من الممكن أن تسبب العديد من المضاعفات والمخاطر الصحية .

ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" فإن الحمل يعد واحدا من أكثر المراحل حساسية فى حياة المرأة، لكن فى حال إذا كانت المرأة تعانى من فقر الدم أثناء الحمل يمكن أن تكون ضارة للغاية على صحة المرأة والجنين، لذا فمن الممكن اتباع المرأة أفضل النصائح للتغلب على فقر الدم وتتضمن الآتى:

1. شرب عصير التفاح والجزر والبنجر، لأنها مكونات طبيعية غنية بالحديد.

2.من الضرورى إضافة السبانخ لنظامك الغذائى على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع، لأنها واحدة من أفضل المصادر النباتية التى تحتوى على الحديد .

3.يجب إضافة اللحوم إلى النظام الغذائى الخاص بك ولكن بكميات محدودة .

4.تناول الفاكهة الجافة فهى مصادر غنية جدا بالحديد، وتعمل على تحسين الصحة العامة للمرأة الحامل .

5.تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز الكامل الحبوب والأرز البنى، مما يساعد على امتصاص الجسم للحديد بطريقة أفضل .

6.يجب على المرأة الحامل إضافة المكملات الغذائية للنظام الغذائى مثل فيتامين ج وفيتامين سى الذى يتواجد فى الحمضيات، فإنه يساعد فى علاج فقر الدم .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

سوق مشتركة لتبادل الثقافات والمشغولات النوبية

سوق مشتركة لتبادل الثقافات والمشغولات النوبية

محامي ترامب السابق يقر بخرق قوانين تمويل الحملات الانتخابية

محامي ترامب السابق يقر بخرق قوانين تمويل الحملات الانتخابية

بولتون: روسيا عالقة في سوريا وتريد من الآخرين دفع تكاليف إعمارها

بولتون: روسيا عالقة في سوريا وتريد من الآخرين دفع تكاليف إعمارها

«الإتر» و«الكابد» و«الأبريه».. أشهر أكلات «النوبيين»

«الإتر» و«الكابد» و«الأبريه».. أشهر أكلات «النوبيين»

الأفراح النوبية.. من «الأراجيــد» والـ3 ليالى إلى قاعات المساجد

الأفراح النوبية.. من «الأراجيــد» والـ3 ليالى إلى قاعات المساجد

«نوبا نــور».. فرقة تستهدف الوصول للعالميـة

«نوبا نــور».. فرقة تستهدف الوصول للعالميـة

ستونة: «الدخان والدلكة» سر جمال النوبيات.. و«الحنة» تصنع من «المحلبية» و«السوراتية»

ستونة: «الدخان والدلكة» سر جمال النوبيات.. و«الحنة» تصنع من «المحلبية» و«السوراتية»

النوبة.. بلاد الذهب والأصالة والفنون

النوبة.. بلاد الذهب والأصالة والفنون

16 ساعة سفر.. و«الجمعيات» تطالب بتوفير قطار مكيف وليس «درجة 3»

16 ساعة سفر.. و«الجمعيات» تطالب بتوفير قطار مكيف وليس «درجة 3»

«زي النهارده».. تأسيس الصليب الأحمر في ٢٢ أغسطس ١٩٦٣

«زي النهارده».. تأسيس الصليب الأحمر في ٢٢ أغسطس ١٩٦٣

Zanobya Magazine