أخبار عاجلة

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء الحمل تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

فقر الدم من المشاكل الصحية التى تشكل خطورة على صحة والجنين أثناء ، وإذا لم يتم علاجها من الممكن أن تسبب العديد من المضاعفات والمخاطر الصحية .

ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" فإن الحمل يعد واحدا من أكثر المراحل حساسية فى حياة المرأة، لكن فى حال إذا كانت المرأة تعانى من فقر الدم أثناء الحمل يمكن أن تكون ضارة للغاية على صحة المرأة والجنين، لذا فمن الممكن اتباع المرأة أفضل النصائح للتغلب على فقر الدم وتتضمن الآتى:

1. شرب عصير التفاح والجزر والبنجر، لأنها مكونات طبيعية غنية بالحديد.

2.من الضرورى إضافة السبانخ لنظامك الغذائى على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع، لأنها واحدة من أفضل المصادر النباتية التى تحتوى على الحديد .

3.يجب إضافة اللحوم إلى النظام الغذائى الخاص بك ولكن بكميات محدودة .

4.تناول الفاكهة الجافة فهى مصادر غنية جدا بالحديد، وتعمل على تحسين الصحة العامة للمرأة الحامل .

5.تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز الكامل الحبوب والأرز البنى، مما يساعد على امتصاص الجسم للحديد بطريقة أفضل .

6.يجب على المرأة الحامل إضافة المكملات الغذائية للنظام الغذائى مثل فيتامين ج وفيتامين سى الذى يتواجد فى الحمضيات، فإنه يساعد فى علاج فقر الدم .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

برنامج ورطة إنسانية - الموسم الثاني - الحلقة الحادية عشر "تحاليل الإنجاب" - Warta Ensaneh

برنامج ورطة إنسانية - الموسم الثاني - الحلقة الحادية عشر "تحاليل الإنجاب" - Warta Ensaneh

هل يجوز تمييز أحد الابناء إذا كانت ظروفه أصعب من إخوته؟ الشيخ أحمد صبري

هل يجوز تمييز أحد الابناء إذا كانت ظروفه أصعب من إخوته؟ الشيخ أحمد صبري

الجيش الليبي يسيطر على معقلين للجماعات المسلحة في درنة

الجيش الليبي يسيطر على معقلين للجماعات المسلحة في درنة

بالفيديو.. صورة محمد صلاح على أعلى بناية في بغداد

بالفيديو.. صورة محمد صلاح على أعلى بناية في بغداد

وفاة الدكتور علي لطفي رئيس مجلس الوزراء الأسبق

وفاة الدكتور علي لطفي رئيس مجلس الوزراء الأسبق

وفاة عُماني وإصابة 16 في حادث مروري بالخرج

وفاة عُماني وإصابة 16 في حادث مروري بالخرج

بالفيديو – حل أولتراس "وايت نايتس" المساندة للزمالك

بالفيديو – حل أولتراس "وايت نايتس" المساندة للزمالك

مولد "معجزة" على متن سفن الإنقاذ في البحر المتوسط

مولد "معجزة" على متن سفن الإنقاذ في البحر المتوسط

نقل بوش الأب إلى المستشفى

نقل بوش الأب إلى المستشفى

البريطاني فروم يفوز بسباق إيطاليا للدراجات

البريطاني فروم يفوز بسباق إيطاليا للدراجات