أخبار عاجلة

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء الحمل تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

تعرفى على أفضل 6 نصائح للتغلب على فقر الدم أثناء

فقر الدم من المشاكل الصحية التى تشكل خطورة على صحة والجنين أثناء ، وإذا لم يتم علاجها من الممكن أن تسبب العديد من المضاعفات والمخاطر الصحية .

ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" فإن الحمل يعد واحدا من أكثر المراحل حساسية فى حياة المرأة، لكن فى حال إذا كانت المرأة تعانى من فقر الدم أثناء الحمل يمكن أن تكون ضارة للغاية على صحة المرأة والجنين، لذا فمن الممكن اتباع المرأة أفضل النصائح للتغلب على فقر الدم وتتضمن الآتى:

1. شرب عصير التفاح والجزر والبنجر، لأنها مكونات طبيعية غنية بالحديد.

2.من الضرورى إضافة السبانخ لنظامك الغذائى على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع، لأنها واحدة من أفضل المصادر النباتية التى تحتوى على الحديد .

3.يجب إضافة اللحوم إلى النظام الغذائى الخاص بك ولكن بكميات محدودة .

4.تناول الفاكهة الجافة فهى مصادر غنية جدا بالحديد، وتعمل على تحسين الصحة العامة للمرأة الحامل .

5.تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز الكامل الحبوب والأرز البنى، مما يساعد على امتصاص الجسم للحديد بطريقة أفضل .

6.يجب على المرأة الحامل إضافة المكملات الغذائية للنظام الغذائى مثل فيتامين ج وفيتامين سى الذى يتواجد فى الحمضيات، فإنه يساعد فى علاج فقر الدم .

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

رئیس برلمان العراق يعيد هيكلة مكتبه ويبعد موظفين سابقين

رئیس برلمان العراق يعيد هيكلة مكتبه ويبعد موظفين سابقين

السعودية.. نظام إلكتروني لمنازعات الأوراق المالية

السعودية.. نظام إلكتروني لمنازعات الأوراق المالية

التموين تنفى زيادة أسعار الدواجن المجمدة أو الخبز المدعم

التموين تنفى زيادة أسعار الدواجن المجمدة أو الخبز المدعم

إيريك كانتونا.. مانيفستو التاريخ والكرة والحرية

إيريك كانتونا.. مانيفستو التاريخ والكرة والحرية

هل يعقد رونالدو مهمة "الشياطين الحمر"؟.. التجارب أثبتت أنه لا يرحم!

هل يعقد رونالدو مهمة "الشياطين الحمر"؟.. التجارب أثبتت أنه لا يرحم!

وزير الخدمة المدنية: دفع العلاوة السنوية للسعوديين بداية 2019

وزير الخدمة المدنية: دفع العلاوة السنوية للسعوديين بداية 2019

صعود الأسهم الأمريكية في المستهل مع ارتفاع الأسواق العالمية

صعود الأسهم الأمريكية في المستهل مع ارتفاع الأسواق العالمية

41 وجهة بين الاتحاد للطيران والخطوط السعودية ضمن المشاركة بالرمز

41 وجهة بين الاتحاد للطيران والخطوط السعودية ضمن المشاركة بالرمز

السعودية.. تدشين النظام الإلكتروني للفصل في منازعات الأوراق المالية

السعودية.. تدشين النظام الإلكتروني للفصل في منازعات الأوراق المالية

«الصحفيين»: فتح باب التقديم للجنة تحت التمرين 3 نوفمبر

«الصحفيين»: فتح باب التقديم للجنة تحت التمرين 3 نوفمبر

Zanobya Magazine