أخبار عاجلة

3 مشروبات تساعد على الشعور بالشبع وتفقد الجسم الدهون 3 مشروبات تساعد على الشعور بالشبع وتفقد الجسم الدهون

3 مشروبات تساعد على الشعور بالشبع وتفقد الجسم الدهون

يشعر البعض بالجوع نتيجة اتباعهم نظاما غذائيا صارما يقلل من حجم وجباتهم، وهو ما يؤدى إلى ضعفهم فى بعض الأحيان ولجوئهم إلى الوجبات السريعة وهو ما يزيد من تراكم الدهون فى أجسامهم.

ويقدم خبراء التغذية على الموقع البريطانى "ديلى ميل" مجموعة المشروبات التى تقلل من الوزن وتشعر الفرد بالشبع دائما،

يتم تناول هذا المشروب مع وجبة الإفطار وهى مكونة من نصف ثمرة أفوكادو مع 6 حبات من مكسرات الكاجو وحليب جوز الهند غير المحلى، يتمتع هذا المشروب بالدهون النافعة والأوميجا 3 والطاقة المفيدة التى تشبع الجسم فترة طويلة.

يتم تناول هذا المشروب فى منتصف النهار، ويتكون من 1 كوب من التوت مع بذور عباد الشمس و8 حبات من اللوز والحليب غير المحلى، والمشروب يعزز المناعة ويحتوى على فيتامين سى ومضادات الأكسدة وأثبتت بعض الدراسات قدرته على تقوية الذاكرة.

يتم تناوله فى حال الشعور الشديد بالجوع، ويتكون من نصف ثمرة موزه مع نصف ثمرة أفوكادو و2 ثمرة تين و250 مل من الماء أو لبن جوز الهند، وهذا المشروب كامل الألياف ويعزز من وظائف الجهاز الهضمى وانتظام وظائف الجسم، لأن مكونات هذا المشروب تشعر الجسم بالراحة حيث يحتوى الموز على البوتاسيوم والتربتوفان المساعد فى ضبط المزاج وإعطاء الطاقة للجسم والأفوكادو والتين يحتويان على الألياف والبروتينات التى يحتاجها الجسم.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

وفاة الدكتور علي لطفي رئيس مجلس الوزراء الأسبق

وفاة الدكتور علي لطفي رئيس مجلس الوزراء الأسبق

وفاة عُماني وإصابة 16 في حادث مروري بالخرج

وفاة عُماني وإصابة 16 في حادث مروري بالخرج

بالفيديو – حل أولتراس "وايت نايتس" المساندة للزمالك

بالفيديو – حل أولتراس "وايت نايتس" المساندة للزمالك

مولد "معجزة" على متن سفن الإنقاذ في البحر المتوسط

مولد "معجزة" على متن سفن الإنقاذ في البحر المتوسط

نقل بوش الأب إلى المستشفى

نقل بوش الأب إلى المستشفى

البريطاني فروم يفوز بسباق إيطاليا للدراجات

البريطاني فروم يفوز بسباق إيطاليا للدراجات

Maher Zain - Kur’an (Türkçe Klip - Turkish Version)

Maher Zain - Kur’an (Türkçe Klip - Turkish Version)

شراكة استراتيجيّة لتطوير الخبرات في أبحاث الإعاقة

شراكة استراتيجيّة لتطوير الخبرات في أبحاث الإعاقة

وزير التعليم العالي ينعي على لطفي:«جزاه الله خيرا عما قدمه لوطنه»

وزير التعليم العالي ينعي على لطفي:«جزاه الله خيرا عما قدمه لوطنه»

«تنمية جنوب الوادي» برئاسة «محلب» تناقش مشروعات «تحيا مصر» بأسوان

«تنمية جنوب الوادي» برئاسة «محلب» تناقش مشروعات «تحيا مصر» بأسوان