أخبار عاجلة

3 مشروبات تساعد على الشعور بالشبع وتفقد الجسم الدهون 3 مشروبات تساعد على الشعور بالشبع وتفقد الجسم الدهون

3 مشروبات تساعد على الشعور بالشبع وتفقد الجسم الدهون

يشعر البعض بالجوع نتيجة اتباعهم نظاما غذائيا صارما يقلل من حجم وجباتهم، وهو ما يؤدى إلى ضعفهم فى بعض الأحيان ولجوئهم إلى الوجبات السريعة وهو ما يزيد من تراكم الدهون فى أجسامهم.

ويقدم خبراء التغذية على الموقع البريطانى "ديلى ميل" مجموعة المشروبات التى تقلل من الوزن وتشعر الفرد بالشبع دائما،

يتم تناول هذا المشروب مع وجبة الإفطار وهى مكونة من نصف ثمرة أفوكادو مع 6 حبات من مكسرات الكاجو وحليب جوز الهند غير المحلى، يتمتع هذا المشروب بالدهون النافعة والأوميجا 3 والطاقة المفيدة التى تشبع الجسم فترة طويلة.

يتم تناول هذا المشروب فى منتصف النهار، ويتكون من 1 كوب من التوت مع بذور عباد الشمس و8 حبات من اللوز والحليب غير المحلى، والمشروب يعزز المناعة ويحتوى على فيتامين سى ومضادات الأكسدة وأثبتت بعض الدراسات قدرته على تقوية الذاكرة.

يتم تناوله فى حال الشعور الشديد بالجوع، ويتكون من نصف ثمرة موزه مع نصف ثمرة أفوكادو و2 ثمرة تين و250 مل من الماء أو لبن جوز الهند، وهذا المشروب كامل الألياف ويعزز من وظائف الجهاز الهضمى وانتظام وظائف الجسم، لأن مكونات هذا المشروب تشعر الجسم بالراحة حيث يحتوى الموز على البوتاسيوم والتربتوفان المساعد فى ضبط المزاج وإعطاء الطاقة للجسم والأفوكادو والتين يحتويان على الألياف والبروتينات التى يحتاجها الجسم.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

صندوق الاستثمار الروسي يرصد مليار دولار لمشاريع سعودية

صندوق الاستثمار الروسي يرصد مليار دولار لمشاريع سعودية

بالفيديو.. قوات المظلات الروسية والمصرية تنفذ تدريبا مشتركا لمكافحة الإرهاب

بالفيديو.. قوات المظلات الروسية والمصرية تنفذ تدريبا مشتركا لمكافحة الإرهاب

المرصد: إيران تعزّز ميليشياتها غرب نهر الفرات في سوريا

المرصد: إيران تعزّز ميليشياتها غرب نهر الفرات في سوريا

داعش يفرج عن 6 من مخطوفي السويداء.. وهذه التفاصيل 

داعش يفرج عن 6 من مخطوفي السويداء.. وهذه التفاصيل 

ترمب يتطلع لخفض ضريبي بـ10% لمتوسطي الدخل

ترمب يتطلع لخفض ضريبي بـ10% لمتوسطي الدخل

الدولار يرتفع مقابل الاسترليني مع تواصل مباحثات BREXIT

الدولار يرتفع مقابل الاسترليني مع تواصل مباحثات BREXIT

ملياردير مصري: روسيا لديها مخاوفها الخاصة بشأن السياحة في مصر

ملياردير مصري: روسيا لديها مخاوفها الخاصة بشأن السياحة في مصر

الصين تدشن أطول جسر مائي في العالم

الصين تدشن أطول جسر مائي في العالم

ولي العهد السعودي يلتقي وزير الخزانة الأميركي

ولي العهد السعودي يلتقي وزير الخزانة الأميركي

يتوقعون أن يعود جون بولتون من موسكو بخفي حنين

يتوقعون أن يعود جون بولتون من موسكو بخفي حنين

Zanobya Magazine