أخبار عاجلة

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق" دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

الخلود للنوم من أسعد اللحظات التى ننتظرها جميعا، للتخلص من تعب وإرهاق اليوم، ولكن نفاجأ عند الوصول للسرير بعدم القدرة على النوم رغم الإرهاق الشديد.

وكشف الباحثون مؤخرا عن أن ممارسة الرياضة فى المساء، وتناول القهوة من الأسباب التى وجدوها مسببة للأرق، ونقل الموقع البريطانى "ديلى ميل" هذه الدراسة، إذ أشار خلالها الباحثون إلى أن اعتياد البعض على ممارسة النشاط الرياضى وتناول القهوة بعد العشاء هو السر وراء الشعور بالأرق.

وقال أستاذ علوم النوم بجامعة "نورثمبريا" البريطانية "جيسون إليس": "اعتاد الغالبية على ممارسة الرياضة ظننا منهم أنهم يبذلون المزيد من الجهد للخلود للنوم دون عناء، وهو الأمر الخاطئ، إذ أن الرياضة تزيد من الدورة الدموية فتخرج به من حالة الاسترخاء لحالة الاستيقاظ، وكذلك القهوة، يظن عشاقها أن تناولها لها باستمرار يجعلهم يحصلون على مناعة منها ولا تؤثر عليهم، ولكن يبقى تأثير القهوة بدرجات متفاوتة، وهو ما يجعلها تسبب لهم الأرق.

ونصح الباحثون قائلين إن الامتناع عن ممارسة مثل هذه الأنشطة واستبدالها بجلسات الرياضة الخاصة بالاسترخاء هى الأفضل، واستبدال القهوة بأخرى من المشروبات الدافئة التى تدعو هى الأخرى إلى الاسترخاء مثل النعناع.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

مقذوفات حوثية تصيب أحياء سكنية بنجران

مقذوفات حوثية تصيب أحياء سكنية بنجران

العيبان: استضافة الحجاج القطريين تأكيد لرعاية الملك للمسلمين

العيبان: استضافة الحجاج القطريين تأكيد لرعاية الملك للمسلمين

خادم الحرمين يعزي فيليب السادس وخوان كارلوس في ضحايا برشلونة.. هاتفياً

خادم الحرمين يعزي فيليب السادس وخوان كارلوس في ضحايا برشلونة.. هاتفياً

نائب أمير الجوف يطمئن على صحة الجندي المصاب الفهيقي

نائب أمير الجوف يطمئن على صحة الجندي المصاب الفهيقي

بنتن يتفقد خدمات صالة الحجاج ويلتقي ضيوف الرحمن

بنتن يتفقد خدمات صالة الحجاج ويلتقي ضيوف الرحمن

60 ألف حاج يغادرون المدينة إلى مكة عبر 1211 حافلة

60 ألف حاج يغادرون المدينة إلى مكة عبر 1211 حافلة

شرطة حائل: تلف «لوحات السمراء» بسبب الأحوال الجوية

شرطة حائل: تلف «لوحات السمراء» بسبب الأحوال الجوية

ماتشادو: نستحق الفوز.. وعبدالوهاب: الأرضية سيئة

ماتشادو: نستحق الفوز.. وعبدالوهاب: الأرضية سيئة

محافظ الإسماعيلية: عمارات المجمع التعليمي جاهزة لاستقبال فرق مهرجان الفنون الشعبية

محافظ الإسماعيلية: عمارات المجمع التعليمي جاهزة لاستقبال فرق مهرجان الفنون الشعبية

رونالدو: الاتحاد الأسبانى يضطهدنى

رونالدو: الاتحاد الأسبانى يضطهدنى

Hao123