أخبار عاجلة

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق" دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

الخلود للنوم من أسعد اللحظات التى ننتظرها جميعا، للتخلص من تعب وإرهاق اليوم، ولكن نفاجأ عند الوصول للسرير بعدم القدرة على النوم رغم الإرهاق الشديد.

وكشف الباحثون مؤخرا عن أن ممارسة الرياضة فى المساء، وتناول القهوة من الأسباب التى وجدوها مسببة للأرق، ونقل الموقع البريطانى "ديلى ميل" هذه الدراسة، إذ أشار خلالها الباحثون إلى أن اعتياد البعض على ممارسة النشاط الرياضى وتناول القهوة بعد العشاء هو السر وراء الشعور بالأرق.

وقال أستاذ علوم النوم بجامعة "نورثمبريا" البريطانية "جيسون إليس": "اعتاد الغالبية على ممارسة الرياضة ظننا منهم أنهم يبذلون المزيد من الجهد للخلود للنوم دون عناء، وهو الأمر الخاطئ، إذ أن الرياضة تزيد من الدورة الدموية فتخرج به من حالة الاسترخاء لحالة الاستيقاظ، وكذلك القهوة، يظن عشاقها أن تناولها لها باستمرار يجعلهم يحصلون على مناعة منها ولا تؤثر عليهم، ولكن يبقى تأثير القهوة بدرجات متفاوتة، وهو ما يجعلها تسبب لهم الأرق.

ونصح الباحثون قائلين إن الامتناع عن ممارسة مثل هذه الأنشطة واستبدالها بجلسات الرياضة الخاصة بالاسترخاء هى الأفضل، واستبدال القهوة بأخرى من المشروبات الدافئة التى تدعو هى الأخرى إلى الاسترخاء مثل النعناع.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

شاهد مرايا.. عون بين الأصفر والبرتقالي

شاهد مرايا.. عون بين الأصفر والبرتقالي

شيراز : زادوها كتير على شيرين.. وهذا ردي على المشككين بجمهوري!

شيراز : زادوها كتير على شيرين.. وهذا ردي على المشككين بجمهوري!

سالي بسمة تكشف لـ”عالم المرأة” عن دورها في مسلسل “الليلة الأولى”

سالي بسمة تكشف لـ”عالم المرأة” عن دورها في مسلسل “الليلة الأولى”

حوكمة: غياب التشريعات يعيق الثورة الصناعية الرابعة

حوكمة: غياب التشريعات يعيق الثورة الصناعية الرابعة

هل تجب الزكاة على الذهب المعد للزينة؟

هل تجب الزكاة على الذهب المعد للزينة؟

الويفا يعلن 50 لاعبًا لاختيار أفضل تشكيل لعام 2017

الويفا يعلن 50 لاعبًا لاختيار أفضل تشكيل لعام 2017

محافظ بورسعيد يوجه بسرعة الانتهاء من مرافق الإسكان الاجتماعي

محافظ بورسعيد يوجه بسرعة الانتهاء من مرافق الإسكان الاجتماعي

جنايات المنيا تستأنف محاكمة 150 متهمًا في "أحداث العدوة"

جنايات المنيا تستأنف محاكمة 150 متهمًا في "أحداث العدوة"

أمين "فيصل للبحوث": الحوثيون وحزب الله كيانات تحاول فرض شرعيتها بالسلاح

أمين "فيصل للبحوث": الحوثيون وحزب الله كيانات تحاول فرض شرعيتها بالسلاح

موانئ بورسعيد تستقبل 19 سفينة حاويات وبضائع

موانئ بورسعيد تستقبل 19 سفينة حاويات وبضائع