أخبار عاجلة

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق" دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

الخلود للنوم من أسعد اللحظات التى ننتظرها جميعا، للتخلص من تعب وإرهاق اليوم، ولكن نفاجأ عند الوصول للسرير بعدم القدرة على النوم رغم الإرهاق الشديد.

وكشف الباحثون مؤخرا عن أن ممارسة الرياضة فى المساء، وتناول القهوة من الأسباب التى وجدوها مسببة للأرق، ونقل الموقع البريطانى "ديلى ميل" هذه الدراسة، إذ أشار خلالها الباحثون إلى أن اعتياد البعض على ممارسة النشاط الرياضى وتناول القهوة بعد العشاء هو السر وراء الشعور بالأرق.

وقال أستاذ علوم النوم بجامعة "نورثمبريا" البريطانية "جيسون إليس": "اعتاد الغالبية على ممارسة الرياضة ظننا منهم أنهم يبذلون المزيد من الجهد للخلود للنوم دون عناء، وهو الأمر الخاطئ، إذ أن الرياضة تزيد من الدورة الدموية فتخرج به من حالة الاسترخاء لحالة الاستيقاظ، وكذلك القهوة، يظن عشاقها أن تناولها لها باستمرار يجعلهم يحصلون على مناعة منها ولا تؤثر عليهم، ولكن يبقى تأثير القهوة بدرجات متفاوتة، وهو ما يجعلها تسبب لهم الأرق.

ونصح الباحثون قائلين إن الامتناع عن ممارسة مثل هذه الأنشطة واستبدالها بجلسات الرياضة الخاصة بالاسترخاء هى الأفضل، واستبدال القهوة بأخرى من المشروبات الدافئة التى تدعو هى الأخرى إلى الاسترخاء مثل النعناع.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

في ظاهرة فريدة.. موجة ضخمة لا تخيفهم بل تجذبهم

في ظاهرة فريدة.. موجة ضخمة لا تخيفهم بل تجذبهم

تحطم قطار عند عبوره جسرا فوق نهر في الولايات المتحدة

تحطم قطار عند عبوره جسرا فوق نهر في الولايات المتحدة

عودة يوسف شاهين

عودة يوسف شاهين

"كيان أوروبي" للالتفاف على العقوبات الأميركية على إيران

"كيان أوروبي" للالتفاف على العقوبات الأميركية على إيران

الادعاء في محكمة الحريري: المتهمون الـ 4 مذنبون والتحليل لا يدعم نظرية هواتف عنصر الموساد

الادعاء في محكمة الحريري: المتهمون الـ 4 مذنبون والتحليل لا يدعم نظرية هواتف عنصر الموساد

المرصد: نظام الأسد نقل مئات الإرهابيين إلى إدلب

المرصد: نظام الأسد نقل مئات الإرهابيين إلى إدلب

أعلى محكمة طعون بمصر ترفض طلب الصلح مع مبارك ونجليه

أعلى محكمة طعون بمصر ترفض طلب الصلح مع مبارك ونجليه

بومبيو يأمل بأن تفرج تركيا قريبا عن القس الأمريكي

بومبيو يأمل بأن تفرج تركيا قريبا عن القس الأمريكي

الكابينيت الإسرائيلي يلتئم الثلاثاء لبحث أزمة الطائرة مع روسيا

الكابينيت الإسرائيلي يلتئم الثلاثاء لبحث أزمة الطائرة مع روسيا

مقتل 3300 مدني في غارات التحالف على سوريا

مقتل 3300 مدني في غارات التحالف على سوريا

Zanobya Magazine