أخبار عاجلة

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق" دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

الخلود للنوم من أسعد اللحظات التى ننتظرها جميعا، للتخلص من تعب وإرهاق اليوم، ولكن نفاجأ عند الوصول للسرير بعدم القدرة على النوم رغم الإرهاق الشديد.

وكشف الباحثون مؤخرا عن أن ممارسة الرياضة فى المساء، وتناول القهوة من الأسباب التى وجدوها مسببة للأرق، ونقل الموقع البريطانى "ديلى ميل" هذه الدراسة، إذ أشار خلالها الباحثون إلى أن اعتياد البعض على ممارسة النشاط الرياضى وتناول القهوة بعد العشاء هو السر وراء الشعور بالأرق.

وقال أستاذ علوم النوم بجامعة "نورثمبريا" البريطانية "جيسون إليس": "اعتاد الغالبية على ممارسة الرياضة ظننا منهم أنهم يبذلون المزيد من الجهد للخلود للنوم دون عناء، وهو الأمر الخاطئ، إذ أن الرياضة تزيد من الدورة الدموية فتخرج به من حالة الاسترخاء لحالة الاستيقاظ، وكذلك القهوة، يظن عشاقها أن تناولها لها باستمرار يجعلهم يحصلون على مناعة منها ولا تؤثر عليهم، ولكن يبقى تأثير القهوة بدرجات متفاوتة، وهو ما يجعلها تسبب لهم الأرق.

ونصح الباحثون قائلين إن الامتناع عن ممارسة مثل هذه الأنشطة واستبدالها بجلسات الرياضة الخاصة بالاسترخاء هى الأفضل، واستبدال القهوة بأخرى من المشروبات الدافئة التى تدعو هى الأخرى إلى الاسترخاء مثل النعناع.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

ننشر أسماء الكليات التكنولوجية لطلاب الثانوية العامة من الشعبة الهندسية

ننشر أسماء الكليات التكنولوجية لطلاب الثانوية العامة من الشعبة الهندسية

كندا تفتح تحقيقًا ضد جهات مدعومة من قطر بتهمة التجسس على محمد فهمى

كندا تفتح تحقيقًا ضد جهات مدعومة من قطر بتهمة التجسس على محمد فهمى

مطالب برلمانية بعدم الإضرار بالمالك والمستأجر عند حل أزمة الإيجار القديم

مطالب برلمانية بعدم الإضرار بالمالك والمستأجر عند حل أزمة الإيجار القديم

لُغز الجبهة اليُسرى فى الأهلي يثير الحيرة قبل انطلاق الموسم الجديد

لُغز الجبهة اليُسرى فى الأهلي يثير الحيرة قبل انطلاق الموسم الجديد

إعلام أمريكي: وقف ترامب تسليح المعارضة السورية أمر إيجابي

إعلام أمريكي: وقف ترامب تسليح المعارضة السورية أمر إيجابي

شاحنة فضائية روسية تغرق في المحيط الهادئ بعد إنجاز مهمتها

شاحنة فضائية روسية تغرق في المحيط الهادئ بعد إنجاز مهمتها

ترامب يثني على سبايسر عقب تقديم استقالته

ترامب يثني على سبايسر عقب تقديم استقالته

حظك اليوم برج العقرب السبت 22/7/2017 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى حالتك الصحية مستقرة

حظك اليوم برج العقرب السبت 22/7/2017 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى حالتك الصحية مستقرة

حظك اليوم برج الجدى السبت 22/7/2017 على الصعيد المهنى والصحى والعاطفى أنت محظوظ على الصعيد العملى

حظك اليوم برج الجدى السبت 22/7/2017 على الصعيد المهنى والصحى والعاطفى أنت محظوظ على الصعيد العملى

حظك اليوم برج الحوت السبت 22/7/2017 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى لا تحسن الظن بالمحيطين بك

حظك اليوم برج الحوت السبت 22/7/2017 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى لا تحسن الظن بالمحيطين بك

Hao123