أخبار عاجلة

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق" دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة فى المساء تسبب "الأرق"

الخلود للنوم من أسعد اللحظات التى ننتظرها جميعا، للتخلص من تعب وإرهاق اليوم، ولكن نفاجأ عند الوصول للسرير بعدم القدرة على النوم رغم الإرهاق الشديد.

وكشف الباحثون مؤخرا عن أن ممارسة الرياضة فى المساء، وتناول القهوة من الأسباب التى وجدوها مسببة للأرق، ونقل الموقع البريطانى "ديلى ميل" هذه الدراسة، إذ أشار خلالها الباحثون إلى أن اعتياد البعض على ممارسة النشاط الرياضى وتناول القهوة بعد العشاء هو السر وراء الشعور بالأرق.

وقال أستاذ علوم النوم بجامعة "نورثمبريا" البريطانية "جيسون إليس": "اعتاد الغالبية على ممارسة الرياضة ظننا منهم أنهم يبذلون المزيد من الجهد للخلود للنوم دون عناء، وهو الأمر الخاطئ، إذ أن الرياضة تزيد من الدورة الدموية فتخرج به من حالة الاسترخاء لحالة الاستيقاظ، وكذلك القهوة، يظن عشاقها أن تناولها لها باستمرار يجعلهم يحصلون على مناعة منها ولا تؤثر عليهم، ولكن يبقى تأثير القهوة بدرجات متفاوتة، وهو ما يجعلها تسبب لهم الأرق.

ونصح الباحثون قائلين إن الامتناع عن ممارسة مثل هذه الأنشطة واستبدالها بجلسات الرياضة الخاصة بالاسترخاء هى الأفضل، واستبدال القهوة بأخرى من المشروبات الدافئة التى تدعو هى الأخرى إلى الاسترخاء مثل النعناع.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

وفاة رئيس "إل جي".. 8 معلومات عن " كو بون-مو"

وفاة رئيس "إل جي".. 8 معلومات عن " كو بون-مو"

"ساما" تصدر مبادئ التمويل المسؤول للأفراد.. والتطبيق 12 أغسطس

"ساما" تصدر مبادئ التمويل المسؤول للأفراد.. والتطبيق 12 أغسطس

"أبل" تلجأ لسلاحها السري لمواجهة منافسيها

"أبل" تلجأ لسلاحها السري لمواجهة منافسيها

مصر تعرض على السعودية مقترحا لإقامة منطقتين صناعيتين بالمنيا والسويس

مصر تعرض على السعودية مقترحا لإقامة منطقتين صناعيتين بالمنيا والسويس

جريزمان يتوصل لاتفاق مع برشلونة مقابل 15 مليون يورو سنويا

جريزمان يتوصل لاتفاق مع برشلونة مقابل 15 مليون يورو سنويا

نجمات من حقب زمنية مختلفة نسخة طبق الأصل.. شاهدي شبيهة بيلا حديد!

نجمات من حقب زمنية مختلفة نسخة طبق الأصل.. شاهدي شبيهة بيلا حديد!

البقمي: أشد التطرف هو المرتبط بجهات مشبوهة وأجندة خارجية من أي تيار كان

البقمي: أشد التطرف هو المرتبط بجهات مشبوهة وأجندة خارجية من أي تيار كان

صحيفة: المتهمون بالتخابر مع جهات أجنبية إذا أدينوا تنتظرهم أحكام تصل إلى الإعدام

صحيفة: المتهمون بالتخابر مع جهات أجنبية إذا أدينوا تنتظرهم أحكام تصل إلى الإعدام

أكاديمي ينفي مزاعم إدمان موتسارت للكحول!

أكاديمي ينفي مزاعم إدمان موتسارت للكحول!

تحذير للجيش الألماني من تكرار عملية "بارباروسا" ضد روسيا!

تحذير للجيش الألماني من تكرار عملية "بارباروسا" ضد روسيا!