أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

الفلسطينيون يواصلون مسيراتهم ضد قرار

الفلسطينيون يواصلون مسيراتهم ضد قرار

صحيفة سعودية: صحف غربية مدعومة من قطر تهاجم التحالف العربي

صحيفة سعودية: صحف غربية مدعومة من قطر تهاجم التحالف العربي

بوتين يصل إلى تركيا قادما من مصر

بوتين يصل إلى تركيا قادما من مصر

نجم وسط الإسماعيلي: قمة الزمالك صعبة.. وأتمنى المشاركة في اللقاء

نجم وسط الإسماعيلي: قمة الزمالك صعبة.. وأتمنى المشاركة في اللقاء

«التعليم»: البعثات الخارجية تناقش تصورات لتغيير نظام التعليم في مصر

«التعليم»: البعثات الخارجية تناقش تصورات لتغيير نظام التعليم في مصر

محافظ الإسماعيلية يستعرض تنفيذ المشروعات الممولة من المنح والقروض الدولية

محافظ الإسماعيلية يستعرض تنفيذ المشروعات الممولة من المنح والقروض الدولية

جامع حضرموت ينعي وفاة عضو هيئته الاستشارية "أبوبكر سالم بلفقيه"

جامع حضرموت ينعي وفاة عضو هيئته الاستشارية "أبوبكر سالم بلفقيه"

لصور: يجب خلق شراكة قوية مع القطاع الخاص والمنظمات المدنية

لصور: يجب خلق شراكة قوية مع القطاع الخاص والمنظمات المدنية

عثمان ديمبلي قد يفاجئ الجميع بعودة سريعة للملاعب

عثمان ديمبلي قد يفاجئ الجميع بعودة سريعة للملاعب

قواعد الفقه الإسلامي | قاعدة إعمال الكلام أولى من إهماله | أ.د علي جمعة

قواعد الفقه الإسلامي | قاعدة إعمال الكلام أولى من إهماله | أ.د علي جمعة