أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

مواضيع متعلقة

أضف تعليق

أحدث الاخبار

ندوة طبية للتعريف بأفضل الممارسات العالمية للتحصين

ندوة طبية للتعريف بأفضل الممارسات العالمية للتحصين

«الإسعاف الوطني» يستقبل المتقدمين لبرنامجه اليوم

«الإسعاف الوطني» يستقبل المتقدمين لبرنامجه اليوم

جهاز متطور لعلاج الأورام في رأس الخيمة

جهاز متطور لعلاج الأورام في رأس الخيمة

مركز متكامل للأمراض المعدية في مستشفى راشد

مركز متكامل للأمراض المعدية في مستشفى راشد

«المستجيب النسائي» يتعامل مع 1285 بلاغاً منذ تدشينه

«المستجيب النسائي» يتعامل مع 1285 بلاغاً منذ تدشينه

جدل في الخليج بعد تصريحات ترامب

جدل في الخليج بعد تصريحات ترامب

مديرية أمن القاهرة تدفع بسيارات شفط المياه لعدد من المحاور المرورية بالعاصمة

مديرية أمن القاهرة تدفع بسيارات شفط المياه لعدد من المحاور المرورية بالعاصمة

«عبدالمنعم»: نسعى لإقامة معرض «صنع في سوهاج 4» خارج مصر

«عبدالمنعم»: نسعى لإقامة معرض «صنع في سوهاج 4» خارج مصر

الخطوط القطرية: تكبدنا خسائر ضخمة بسبب المقاطعة العربية

الخطوط القطرية: تكبدنا خسائر ضخمة بسبب المقاطعة العربية

مصر.. 3000 "إخواني" على "قوائم الإرهاب"

مصر.. 3000 "إخواني" على "قوائم الإرهاب"