أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

مواضيع متعلقة

أضف تعليق

أحدث الاخبار

اتفاق بين إسرائيل ومصر لتصدير الغاز

اتفاق بين إسرائيل ومصر لتصدير الغاز

عباس يدعو لمؤتمر دولي للسلام منتصف 2018

عباس يدعو لمؤتمر دولي للسلام منتصف 2018

قوات موالية لدمشق تواصل دخولها إلى عفرين

قوات موالية لدمشق تواصل دخولها إلى عفرين

ترامب ونظيره المكسيكي يبحثان ملفات الهجرة والتجارة والأمن

ترامب ونظيره المكسيكي يبحثان ملفات الهجرة والتجارة والأمن

قطر تكشف رسميا موقفها من القمة العربية التي تستضيفها السعودية

قطر تكشف رسميا موقفها من القمة العربية التي تستضيفها السعودية

أجهزة الأمن تضبط تشكيلا عصابيا لسرقة الدراجات البخارية ببنى سويف

أجهزة الأمن تضبط تشكيلا عصابيا لسرقة الدراجات البخارية ببنى سويف

قال الله تعالى: "يَومَ تكونُ السَّماءُ كالمُهْلِ * وتكونُ الجِبالُ كالعِهْنِ" - الشيخ صالح المغامسي

قال الله تعالى: "يَومَ تكونُ السَّماءُ كالمُهْلِ * وتكونُ الجِبالُ كالعِهْنِ" - الشيخ صالح المغامسي

مجلس الوزراء الأردني يصدر عدد من القرارات لدخول اليمنيين الى المملكة

مجلس الوزراء الأردني يصدر عدد من القرارات لدخول اليمنيين الى المملكة

محمد سلماوي عن «التمديد للسيسي»: «مشكلة مبارك إنه قعد أطول مما ينبغي» (فيديو)

محمد سلماوي عن «التمديد للسيسي»: «مشكلة مبارك إنه قعد أطول مما ينبغي» (فيديو)

استطلاع: ثلثا الأمريكيين يؤيدون قوانين أكثر صرامة بشأن الأسلحة

استطلاع: ثلثا الأمريكيين يؤيدون قوانين أكثر صرامة بشأن الأسلحة