أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

المصري: نخاطب 4 جهات للعب في بورسعيد

المصري: نخاطب 4 جهات للعب في بورسعيد

الجبير يؤكد حرص المملكة على محاسبة المسؤولين عن مقتل خاشقجي

الجبير يؤكد حرص المملكة على محاسبة المسؤولين عن مقتل خاشقجي

مستشار الأهلي: قيمة عقد الرعاية 510 مليون جنيه.. وبرزنتيشن تنازلت عن حصة صلة

مستشار الأهلي: قيمة عقد الرعاية 510 مليون جنيه.. وبرزنتيشن تنازلت عن حصة صلة

«مدرسة» تطلق مسابقة «1000×1000» اليومية

«مدرسة» تطلق مسابقة «1000×1000» اليومية

جامعة الشارقة تبحث آلية خطتها الاستراتيجية

جامعة الشارقة تبحث آلية خطتها الاستراتيجية

صندوق الوطن: منصة إلكترونية تتيح التعرف إلى مواهب الأبناء

صندوق الوطن: منصة إلكترونية تتيح التعرف إلى مواهب الأبناء

خمس عائلات تفوز بالرسوم المدرسية لأبنائها

خمس عائلات تفوز بالرسوم المدرسية لأبنائها

تكريم 258 طالباً متفوقاً من «أمريكية الإمارات»

تكريم 258 طالباً متفوقاً من «أمريكية الإمارات»

جامعة عجمان تنضم لمنصة «إدراك» الإلكترونية

جامعة عجمان تنضم لمنصة «إدراك» الإلكترونية

جامعة خليفة: 31 الجاري آخر موعد للتسجيل في الدراسات العليا

جامعة خليفة: 31 الجاري آخر موعد للتسجيل في الدراسات العليا

Zanobya Magazine