أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

دار الإفتاء: أحكام المواريث حُسِمت بنصوصٍ قطعيةٍ لا اجتهاد فيها

دار الإفتاء: أحكام المواريث حُسِمت بنصوصٍ قطعيةٍ لا اجتهاد فيها

2400 حاج غادروا ميناء نويبع إلى الأراضي المقدسة اليوم

2400 حاج غادروا ميناء نويبع إلى الأراضي المقدسة اليوم

الدفع بسيارات إسعاف على كورنيش الأقصر في عيد الأضحى

الدفع بسيارات إسعاف على كورنيش الأقصر في عيد الأضحى

برلماني سكندري: ارتفاع سعر أراضي الدولة على محور المحمودية لـ40 مليار جنيه

برلماني سكندري: ارتفاع سعر أراضي الدولة على محور المحمودية لـ40 مليار جنيه

معهد الكبد بالمنوفية يقدم علاج "فيروس سي" بالمجان للمرضى من كل محافظات

معهد الكبد بالمنوفية يقدم علاج "فيروس سي" بالمجان للمرضى من كل محافظات

الشليمي: الابتعاد عن الحوثي هو أول الطرق لسهولة التفاهمات السياسية "فيديو"

الشليمي: الابتعاد عن الحوثي هو أول الطرق لسهولة التفاهمات السياسية "فيديو"

عاجل.. إقالة وزير العدل السريلانكي من منصبه

عاجل.. إقالة وزير العدل السريلانكي من منصبه

بكين ترى بوادر تهدئة في أزمة كوريا الشمالية

بكين ترى بوادر تهدئة في أزمة كوريا الشمالية

تعرف مخاوف قطر من حج مواطنيها هذا العام

تعرف مخاوف قطر من حج مواطنيها هذا العام

اتفاقية بين البنك العقارى المصرى العربى و"هيرميس" لتمويل الأصول الثابتة

اتفاقية بين البنك العقارى المصرى العربى و"هيرميس" لتمويل الأصول الثابتة

Hao123