أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

انسحاب حوثي من مواقعم قبالة حيس والجراحي

انسحاب حوثي من مواقعم قبالة حيس والجراحي

مارادونا: الأمور لا تسير جيدًا مع المرشحين للقب المونديال

مارادونا: الأمور لا تسير جيدًا مع المرشحين للقب المونديال

الأهلي يبعث رسالة تحفيز إلى أحمد فتحي

الأهلي يبعث رسالة تحفيز إلى أحمد فتحي

انتصارات جديدة في الحديدة بعد تأمين المطار.. والأباتشي تدك المليشيا في مخابئها

انتصارات جديدة في الحديدة بعد تأمين المطار.. والأباتشي تدك المليشيا في مخابئها

الرمالي: قناة بي إن سبورت خرقت ميثاق الشرف الإعلامي العالمي

الرمالي: قناة بي إن سبورت خرقت ميثاق الشرف الإعلامي العالمي

الجماهير تقاوم الحرارة بالنوافير.. والسعــوديون يعـــودون بكــثافـــة

الجماهير تقاوم الحرارة بالنوافير.. والسعــوديون يعـــودون بكــثافـــة

قصف مدفعي عنيف يستهدف مواقع الحوثيين في جبهة نهم شرق صنعاء

قصف مدفعي عنيف يستهدف مواقع الحوثيين في جبهة نهم شرق صنعاء

الحضري يعقد مؤتمرًا صحفيًا بعد انتهاء رحلة المنتخب في المونديال

الحضري يعقد مؤتمرًا صحفيًا بعد انتهاء رحلة المنتخب في المونديال

إيمان بيبرس: نقدر جهود وزارة العدل إزاء قضايا المرأة والطفل

إيمان بيبرس: نقدر جهود وزارة العدل إزاء قضايا المرأة والطفل

«سفاح الفات» يتحدث عن أسرار التحكم في الوزن على مسرح ساقية الصاوي السبت

«سفاح الفات» يتحدث عن أسرار التحكم في الوزن على مسرح ساقية الصاوي السبت