أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

مواضيع متعلقة

أضف تعليق

أحدث الاخبار

مصر.. إحباط محاولة تسلل مسلحين من ليبيا

مصر.. إحباط محاولة تسلل مسلحين من ليبيا

السجائر الإلكترونية أشد خطرا من التقليدية!

السجائر الإلكترونية أشد خطرا من التقليدية!

موسكو: منع واشنطن وصولنا إلى مبنى قنصليتنا بسان فرانسيسكو انتهاك خطير

موسكو: منع واشنطن وصولنا إلى مبنى قنصليتنا بسان فرانسيسكو انتهاك خطير

تعرف على تفاصيل لقاء الزياني والمبعوث الأممي لليمن

تعرف على تفاصيل لقاء الزياني والمبعوث الأممي لليمن

قراران بإنشاء جامعة سيئون وهيئة مستشفى سيئون.. تفاصيل

قراران بإنشاء جامعة سيئون وهيئة مستشفى سيئون.. تفاصيل

صحف الثلاثاء: السيسي يلتقي ماكرون للمرة الأولى ويوقع 17 اتفاقية جديدة

صحف الثلاثاء: السيسي يلتقي ماكرون للمرة الأولى ويوقع 17 اتفاقية جديدة

لوحة بقلم ترامب تباع بـ16 ألف دولار! (صورة)

لوحة بقلم ترامب تباع بـ16 ألف دولار! (صورة)

5 فئات أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا

5 فئات أكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا

توصية شورية بتطوير الطرق المؤدية إلى دول الخليج

توصية شورية بتطوير الطرق المؤدية إلى دول الخليج

أبو رمش يفشل في إعادة 40 مليونا لأصحابها

أبو رمش يفشل في إعادة 40 مليونا لأصحابها