أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

الحكومة تعلن «بداية جديدة» للموظفين.. الأبرز في صحف الاثنين

الحكومة تعلن «بداية جديدة» للموظفين.. الأبرز في صحف الاثنين

التقارب مع «الخصوم» والمناورة بـ«انجرليك».. خيارات تركيا في مواجهة أمريكا (تقرير)

التقارب مع «الخصوم» والمناورة بـ«انجرليك».. خيارات تركيا في مواجهة أمريكا (تقرير)

إطلاق نار على السفارة الأمريكية في تركيا

إطلاق نار على السفارة الأمريكية في تركيا

الكعبة المشرفة تلبس حلتها الجديدة فجر عرفة!

الكعبة المشرفة تلبس حلتها الجديدة فجر عرفة!

عبدالله الثاني: ننسق لبسط الاستقرار في جنوب سوريا

عبدالله الثاني: ننسق لبسط الاستقرار في جنوب سوريا

أجندة الاثنين: الحجاج يتوجهون للوقوف بعرفات

أجندة الاثنين: الحجاج يتوجهون للوقوف بعرفات

عمران خان يتخلى عن القصر ومئات الخدم ويدعو للتقشف!

عمران خان يتخلى عن القصر ومئات الخدم ويدعو للتقشف!

اكتشاف يرجح وجود حياة خارج المجموعة الشمسية

اكتشاف يرجح وجود حياة خارج المجموعة الشمسية

عمران خان يعد بـ«مكافحة الفساد» في باكستان.. ويعلن التقشف داخل حكومته

عمران خان يعد بـ«مكافحة الفساد» في باكستان.. ويعلن التقشف داخل حكومته

رئيس وزراء كندا يعتزم الترشح للانتخابات التشريعية 2019

رئيس وزراء كندا يعتزم الترشح للانتخابات التشريعية 2019

Zanobya Magazine