أخبار عاجلة

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر 4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

4 طرق لتفادي الإصابة بالزهايمر

نشر الموقع الأميركي 'Newsmax Health أربع طرق سحرية وبسيطة يمكنها تفادي الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة:

أولاً: الحصول على الكثير من النوم

أوضح الباحثون أن توقف التنفس أثناء النوم يرفع من خطر الإصابة بالعته بمعدل 3 أضعاف، لذلك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ يجب عليك علاجه.

ثانياً: عدم تعاطي الكحول

الكحول تقتل خلايا الدماغ لذلك يجب التخلي عنها.

ثالثاً: تناول الفيتامينات يومياً

لتجنب الزهايمر يجب تناول الفيتامينات D و E والمغنيسيوم، بالإضافة إلى تناول زيت السمك يومياً.

رابعاً: تناول الدهون الصحية

تناول الدهون ضروري لصحة الدماغ، خصوصا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون، وحتى الشوكولاتة الداكنة، دون أي إضافات، مثل السكر أو منتجات الألبان.

العربية نت

أضف تعليق

أحدث الاخبار

«بن زايد» يصور العروض العسكرية بهاتفه المحمول

«بن زايد» يصور العروض العسكرية بهاتفه المحمول

خبير عسكري: قاعدة «محمد نجيب» نقلة نوعية في استراتيجية القوات المسلحة

خبير عسكري: قاعدة «محمد نجيب» نقلة نوعية في استراتيجية القوات المسلحة

«صبحى»: القوات المسلحة ستظل درعاً للوطن ولأمتنا العربية

«صبحى»: القوات المسلحة ستظل درعاً للوطن ولأمتنا العربية

مصرع عروسين اختناقا في ثاني أيام زواجهما بالشرقية

مصرع عروسين اختناقا في ثاني أيام زواجهما بالشرقية

كلب ضال يعقر طفل فى السويس

كلب ضال يعقر طفل فى السويس

وليد أزارو يشارك لأول مرة مع الأهلى أمام الفيصلى بالبطولة العربية

وليد أزارو يشارك لأول مرة مع الأهلى أمام الفيصلى بالبطولة العربية

اخبار نادي الزمالك اليوم السبت 22 / 7 / 2017 إعلان بنود الجمعة العمومية

اخبار نادي الزمالك اليوم السبت 22 / 7 / 2017 إعلان بنود الجمعة العمومية

60 دقيقة.. الأهلي يحاول إدراك التعادل بعد تقدم الفيصلى بهدف

60 دقيقة.. الأهلي يحاول إدراك التعادل بعد تقدم الفيصلى بهدف

ننشر صورة توقيع إسلام سولارى للطلائع لمدة 3 مواسم

ننشر صورة توقيع إسلام سولارى للطلائع لمدة 3 مواسم

بالفيديو.. أكرم توفيق يوثق ظهوره أمام الفيصلى بتسديدة خارج الشباك

بالفيديو.. أكرم توفيق يوثق ظهوره أمام الفيصلى بتسديدة خارج الشباك

Hao123