أخبار عاجلة

7 أطعمة تساعدك على مقاومة الحر.. الخيار والخس أولها

تناول كميات من الماء للتغلب على الحر وارتفاع درجة الحرارة، أمر قد يكون صعبا على البعض، وهو ما يؤدى بهم إلى العديد من المشكلات الصحية بسبب الجفاف ونقص المياه فى الجسم.

ووفقا لتوصيات الأطباء يفضل تناول 8 أكواب من المياه يوميا، البعض يحاول الالتزام بهذا العدد والأخرون يجدون صعوبة فى تحقيق هذا الهدف، ويقدم الموقع الأمريكى "هيلث" 7 أطعمة تساعدك على التغلب على الشعور بالعطش،

1

يحتوى الخيار على 96.7% من وزنه ماء، لذلك من أكثر الخضروات التى يمكن أن تمد الجسم بالماء، ويمكن تناوله مع الوجبات المختلفة للتغلب على الشعور بالعطش.

2

يحتوى على 95.6% من وزنه ماء، لا يتحدث خبراء التغذية عنه كثيرا ويقع اهتمامهم الأكثر على الخضروات الداكنة، رغم أنه يحتوى على كميات عالية من الألياف والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك، فيتامين ك .

3

يحتوى على 95.4% من وزنه ماء، ويهرب منه البعض ظنا منهم أنه يحتوى على سعرات حرارية، ولكنه يحتوى على نسبة عالية من الماء يساعد على ملء المعدة والسيطرة على الشهية، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك، والفيتامينات A و C .

4

يحتوى على 95.3% من وزنه ماء، كما يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مثل "كاتشين" ويساعد على إشباع الجسم بكمية كبيرة من الماء عند وضعه فى مختلف الوجبات.

5

يحتوى على ما يقرب من 94.5% من وزنه ماء، وهى وسيلة سهلة للحصول على الماء الذى نقاوم به الشعور بالعطش.

6

يحتوى على 93.9% من وزنه ماء، وله العديد من الألوان والأشكال التى تؤهله ليكون من بين وجباتنا اليومية، بالإضافة إلى احتوائه على مواد المضادة للأكسدة.

7

يحتوى على 90.4% من وزنه ماء، ويفضل اختيار حجم الجزر الصغير لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

علي ماهر: لم أتقدم باستقالتي من تدريب سموحة "نسعى للتتويج بالبطولات التي نشارك بها"

علي ماهر: لم أتقدم باستقالتي من تدريب سموحة "نسعى للتتويج بالبطولات التي نشارك بها"

مباشر #ليلة_الأبطال بالفيديو – ريال مدريد (2) - (0) بلزن.. شاختار (0) - (2) سيتي.. الأشواط الثانية

مباشر #ليلة_الأبطال بالفيديو – ريال مدريد (2) - (0) بلزن.. شاختار (0) - (2) سيتي.. الأشواط الثانية

بالفيديو - وليد سليمان كاد يسجل من ركلة بداية الشوط الثاني ضد سطيف

بالفيديو - وليد سليمان كاد يسجل من ركلة بداية الشوط الثاني ضد سطيف

بالفيديو - حارس سطيف يتألق ويمنع هدفا لحمودي على بعد أمتار قليلة من المرمى

بالفيديو - حارس سطيف يتألق ويمنع هدفا لحمودي على بعد أمتار قليلة من المرمى

بايرن يتجاوز أثينا بثنائية في أبطال أوروبا

بايرن يتجاوز أثينا بثنائية في أبطال أوروبا

البرلمان الأوروبي يطالب بحظر بيع الأسلحة للسعودية بسبب مقتل خاشقجي

البرلمان الأوروبي يطالب بحظر بيع الأسلحة للسعودية بسبب مقتل خاشقجي

سفير مصر في روسيا لـRT: موسكو والقاهرة تنفذان أحد أكبر المشروعات النووية في العالم

سفير مصر في روسيا لـRT: موسكو والقاهرة تنفذان أحد أكبر المشروعات النووية في العالم

مصر تكشف تفاصيل سرقة أعضاء السائح البريطاني

مصر تكشف تفاصيل سرقة أعضاء السائح البريطاني

التأمينات تعلن أسماء البحوث الفائزة في النسخة الأولى من مسابقتها

التأمينات تعلن أسماء البحوث الفائزة في النسخة الأولى من مسابقتها

الوزير المسؤول عن شؤون الدفاع يقوم بزيارة ميدانية إلى ميادين تمرين (السيف السريع /3)

الوزير المسؤول عن شؤون الدفاع يقوم بزيارة ميدانية إلى ميادين تمرين (السيف السريع /3)

Zanobya Magazine