أخبار عاجلة

7 أطعمة تساعدك على مقاومة الحر.. الخيار والخس أولها

تناول كميات من الماء للتغلب على الحر وارتفاع درجة الحرارة، أمر قد يكون صعبا على البعض، وهو ما يؤدى بهم إلى العديد من المشكلات الصحية بسبب الجفاف ونقص المياه فى الجسم.

ووفقا لتوصيات الأطباء يفضل تناول 8 أكواب من المياه يوميا، البعض يحاول الالتزام بهذا العدد والأخرون يجدون صعوبة فى تحقيق هذا الهدف، ويقدم الموقع الأمريكى "هيلث" 7 أطعمة تساعدك على التغلب على الشعور بالعطش،

1

يحتوى الخيار على 96.7% من وزنه ماء، لذلك من أكثر الخضروات التى يمكن أن تمد الجسم بالماء، ويمكن تناوله مع الوجبات المختلفة للتغلب على الشعور بالعطش.

2

يحتوى على 95.6% من وزنه ماء، لا يتحدث خبراء التغذية عنه كثيرا ويقع اهتمامهم الأكثر على الخضروات الداكنة، رغم أنه يحتوى على كميات عالية من الألياف والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك، فيتامين ك .

3

يحتوى على 95.4% من وزنه ماء، ويهرب منه البعض ظنا منهم أنه يحتوى على سعرات حرارية، ولكنه يحتوى على نسبة عالية من الماء يساعد على ملء المعدة والسيطرة على الشهية، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك، والفيتامينات A و C .

4

يحتوى على 95.3% من وزنه ماء، كما يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مثل "كاتشين" ويساعد على إشباع الجسم بكمية كبيرة من الماء عند وضعه فى مختلف الوجبات.

5

يحتوى على ما يقرب من 94.5% من وزنه ماء، وهى وسيلة سهلة للحصول على الماء الذى نقاوم به الشعور بالعطش.

6

يحتوى على 93.9% من وزنه ماء، وله العديد من الألوان والأشكال التى تؤهله ليكون من بين وجباتنا اليومية، بالإضافة إلى احتوائه على مواد المضادة للأكسدة.

7

يحتوى على 90.4% من وزنه ماء، ويفضل اختيار حجم الجزر الصغير لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

الفول باللحم المفروم.. لسحور مختلف في رمضان

الفول باللحم المفروم.. لسحور مختلف في رمضان

المنتخب الأوليمبي يواصل استعداده للقاء تونس غدًا

المنتخب الأوليمبي يواصل استعداده للقاء تونس غدًا

وزير الخارجية يهنئ الإمام الأكبر بذكرى تأسيس الجامع الأزهر

وزير الخارجية يهنئ الإمام الأكبر بذكرى تأسيس الجامع الأزهر

ضبط 134 حالة غش بامتحانات «تجارة الإسكندرية»

ضبط 134 حالة غش بامتحانات «تجارة الإسكندرية»

الفول باللحم المفروم.. لسحور مختلف في رمضان

الفول باللحم المفروم.. لسحور مختلف في رمضان

مصرع ربة منزل وإصابة 10 في تصادم 4 سيارات بالمنيا

مصرع ربة منزل وإصابة 10 في تصادم 4 سيارات بالمنيا

​​المؤبد لـ5 فلسطينين وموظف بـ«تزوير شهادات ميلاد»

​​المؤبد لـ5 فلسطينين وموظف بـ«تزوير شهادات ميلاد»

الدولار يرتفع في البنوك خلال التعاملات الصباحية (أسعار اليوم)

الدولار يرتفع في البنوك خلال التعاملات الصباحية (أسعار اليوم)

«قطاع الأعمال» توافق على طرح نسبة 4% من أسهم «الشرقية للدخان» بالبورصة

«قطاع الأعمال» توافق على طرح نسبة 4% من أسهم «الشرقية للدخان» بالبورصة

عضو بـ«الاستثمار العقاري»: ارتفاع أسعار العقارات لن يحدث كسادًا في السوق

عضو بـ«الاستثمار العقاري»: ارتفاع أسعار العقارات لن يحدث كسادًا في السوق