أخبار عاجلة

7 أطعمة تساعدك على مقاومة الحر.. الخيار والخس أولها

تناول كميات من الماء للتغلب على الحر وارتفاع درجة الحرارة، أمر قد يكون صعبا على البعض، وهو ما يؤدى بهم إلى العديد من المشكلات الصحية بسبب الجفاف ونقص المياه فى الجسم.

ووفقا لتوصيات الأطباء يفضل تناول 8 أكواب من المياه يوميا، البعض يحاول الالتزام بهذا العدد والأخرون يجدون صعوبة فى تحقيق هذا الهدف، ويقدم الموقع الأمريكى "هيلث" 7 أطعمة تساعدك على التغلب على الشعور بالعطش،

1

يحتوى الخيار على 96.7% من وزنه ماء، لذلك من أكثر الخضروات التى يمكن أن تمد الجسم بالماء، ويمكن تناوله مع الوجبات المختلفة للتغلب على الشعور بالعطش.

2

يحتوى على 95.6% من وزنه ماء، لا يتحدث خبراء التغذية عنه كثيرا ويقع اهتمامهم الأكثر على الخضروات الداكنة، رغم أنه يحتوى على كميات عالية من الألياف والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك، فيتامين ك .

3

يحتوى على 95.4% من وزنه ماء، ويهرب منه البعض ظنا منهم أنه يحتوى على سعرات حرارية، ولكنه يحتوى على نسبة عالية من الماء يساعد على ملء المعدة والسيطرة على الشهية، بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك، والفيتامينات A و C .

4

يحتوى على 95.3% من وزنه ماء، كما يحتوى على مواد مضادة للأكسدة مثل "كاتشين" ويساعد على إشباع الجسم بكمية كبيرة من الماء عند وضعه فى مختلف الوجبات.

5

يحتوى على ما يقرب من 94.5% من وزنه ماء، وهى وسيلة سهلة للحصول على الماء الذى نقاوم به الشعور بالعطش.

6

يحتوى على 93.9% من وزنه ماء، وله العديد من الألوان والأشكال التى تؤهله ليكون من بين وجباتنا اليومية، بالإضافة إلى احتوائه على مواد المضادة للأكسدة.

7

يحتوى على 90.4% من وزنه ماء، ويفضل اختيار حجم الجزر الصغير لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

سوق مشتركة لتبادل الثقافات والمشغولات النوبية

سوق مشتركة لتبادل الثقافات والمشغولات النوبية

محامي ترامب السابق يقر بخرق قوانين تمويل الحملات الانتخابية

محامي ترامب السابق يقر بخرق قوانين تمويل الحملات الانتخابية

بولتون: روسيا عالقة في سوريا وتريد من الآخرين دفع تكاليف إعمارها

بولتون: روسيا عالقة في سوريا وتريد من الآخرين دفع تكاليف إعمارها

«الإتر» و«الكابد» و«الأبريه».. أشهر أكلات «النوبيين»

«الإتر» و«الكابد» و«الأبريه».. أشهر أكلات «النوبيين»

الأفراح النوبية.. من «الأراجيــد» والـ3 ليالى إلى قاعات المساجد

الأفراح النوبية.. من «الأراجيــد» والـ3 ليالى إلى قاعات المساجد

«نوبا نــور».. فرقة تستهدف الوصول للعالميـة

«نوبا نــور».. فرقة تستهدف الوصول للعالميـة

ستونة: «الدخان والدلكة» سر جمال النوبيات.. و«الحنة» تصنع من «المحلبية» و«السوراتية»

ستونة: «الدخان والدلكة» سر جمال النوبيات.. و«الحنة» تصنع من «المحلبية» و«السوراتية»

النوبة.. بلاد الذهب والأصالة والفنون

النوبة.. بلاد الذهب والأصالة والفنون

16 ساعة سفر.. و«الجمعيات» تطالب بتوفير قطار مكيف وليس «درجة 3»

16 ساعة سفر.. و«الجمعيات» تطالب بتوفير قطار مكيف وليس «درجة 3»

«زي النهارده».. تأسيس الصليب الأحمر في ٢٢ أغسطس ١٩٦٣

«زي النهارده».. تأسيس الصليب الأحمر في ٢٢ أغسطس ١٩٦٣

Zanobya Magazine