أخبار عاجلة

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها 3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

عدد من العادات الخاطئة ينتهجها كل منا فيما يتعلق بكل أمور الحياة، حتى النوم، الذى يعطينا الفرصة على الاستمرار فى الحياة، وفى هذا السياق يوضح موقع "بولد سكاى" الهندى عددا من العادات الخاطئة التى تفسد النوم، مما يحرم للجسم من التمتع بالكم المناسب من الراحة والقدرة على مواصلة الحياة بشكل فاعل ونشيط.

ومن أبرز هذه العادات الخاطئة التى ينصح بتجنبها:
1 - الغفوة الطويلة: لا تمثل الغفوة الطويلة نوما ولا راحة ولا نوعا من الهدوء النفسى، إنها فقط تعطل القدرة على النوم لساعات طويلة، لأنها تجعل النوم طوال الأربع والعشرين ساعة مضطربا.

2- الكحول: من الأشياء الممنوعة منعا باتا، فلا يمكن أبدا الاستمتاع بأى نوم هادئ طالما اعتاد المرء شرب الكحول قبل النوم.

3- اضطراب مواعيد النوم: من يعيشون حياة مستقرة فى الغالب، ينامون فى موعد ثابت حتى لو أن هذا الموعد متأخر، لكن النوم فى مواعيد متضاربة أمر بالغ الضرر، ويؤثر على عادات النوم لمدة طويلة فى المستقبل.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

وزير التعليم العالى يبحث دعم التعاون العلمى مع السويد

وزير التعليم العالى يبحث دعم التعاون العلمى مع السويد

شريف إسماعيل يتابع الملفات الخاصة بمنازعات عقود الاستثمار

شريف إسماعيل يتابع الملفات الخاصة بمنازعات عقود الاستثمار

«مدني الدواسر» يغلق عدد من المحلات لمخالفتها وسائل السلامة

«مدني الدواسر» يغلق عدد من المحلات لمخالفتها وسائل السلامة

تاريخ المدربين الفرنسيين والألمان بنهائي الأبطال.. فأل حسن لكلوب

تاريخ المدربين الفرنسيين والألمان بنهائي الأبطال.. فأل حسن لكلوب

المدير التنفيذي لـ«المصرية اللبنانية»: حديث السيسي مع الشباب «إيجابي»

المدير التنفيذي لـ«المصرية اللبنانية»: حديث السيسي مع الشباب «إيجابي»

شاهد بـ«أحداث الوزراء»: دومة طلب مني «بنزين» لإعداد المولوتوف

شاهد بـ«أحداث الوزراء»: دومة طلب مني «بنزين» لإعداد المولوتوف

اتحاد الكرة: تذاكر لقاء مصر وروسيا في المونديال اقتربت من النفاد

اتحاد الكرة: تذاكر لقاء مصر وروسيا في المونديال اقتربت من النفاد

إصابة 14 عاملًا في حريق ورشة لتصنيع الأحذية بباب الشعرية

إصابة 14 عاملًا في حريق ورشة لتصنيع الأحذية بباب الشعرية

ضبط سيدة احترفت النصب على راغبي السفر للعمل بالخارج

ضبط سيدة احترفت النصب على راغبي السفر للعمل بالخارج

تأجيل محاكمة بديع و738 في «فض رابعة» إلى السبت

تأجيل محاكمة بديع و738 في «فض رابعة» إلى السبت