أخبار عاجلة

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها 3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

عدد من العادات الخاطئة ينتهجها كل منا فيما يتعلق بكل أمور الحياة، حتى النوم، الذى يعطينا الفرصة على الاستمرار فى الحياة، وفى هذا السياق يوضح موقع "بولد سكاى" الهندى عددا من العادات الخاطئة التى تفسد النوم، مما يحرم للجسم من التمتع بالكم المناسب من الراحة والقدرة على مواصلة الحياة بشكل فاعل ونشيط.

ومن أبرز هذه العادات الخاطئة التى ينصح بتجنبها:
1 - الغفوة الطويلة: لا تمثل الغفوة الطويلة نوما ولا راحة ولا نوعا من الهدوء النفسى، إنها فقط تعطل القدرة على النوم لساعات طويلة، لأنها تجعل النوم طوال الأربع والعشرين ساعة مضطربا.

2- الكحول: من الأشياء الممنوعة منعا باتا، فلا يمكن أبدا الاستمتاع بأى نوم هادئ طالما اعتاد المرء شرب الكحول قبل النوم.

3- اضطراب مواعيد النوم: من يعيشون حياة مستقرة فى الغالب، ينامون فى موعد ثابت حتى لو أن هذا الموعد متأخر، لكن النوم فى مواعيد متضاربة أمر بالغ الضرر، ويؤثر على عادات النوم لمدة طويلة فى المستقبل.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

رئيس بايرن: كان علي وصف أوزيل بالأحمق وليس مقرفا

رئيس بايرن: كان علي وصف أوزيل بالأحمق وليس مقرفا

قرقاش: الإمارات تقف بصلابة ضد محاولات تقويض استقرار المملكة

قرقاش: الإمارات تقف بصلابة ضد محاولات تقويض استقرار المملكة

باراك يعترف بقتله 300 عنصر من حماس في 3 دقائق و30 ثانية

باراك يعترف بقتله 300 عنصر من حماس في 3 دقائق و30 ثانية

إزاي أكون بار بأهلي رغم المشاكل؟ - مصطفى حسني

إزاي أكون بار بأهلي رغم المشاكل؟ - مصطفى حسني

بوتن يهدد: الروس "مكانهم الجنة" إذا اندلعت حرب نووية

بوتن يهدد: الروس "مكانهم الجنة" إذا اندلعت حرب نووية

ليبيا.. الإفراج عن مسؤول بارز في نظام القذافي

ليبيا.. الإفراج عن مسؤول بارز في نظام القذافي

بومبيو: لم أسمع أي تسجيل أو أرَ نصاً يتعلق بخاشقجي

بومبيو: لم أسمع أي تسجيل أو أرَ نصاً يتعلق بخاشقجي

القوات السعودية تقتل "كتيبة الموت" الحوثية

القوات السعودية تقتل "كتيبة الموت" الحوثية

رسميا – لجنة القيم تستدعي مرتضى للتحقيق بعد شكوى الأوليمبية

رسميا – لجنة القيم تستدعي مرتضى للتحقيق بعد شكوى الأوليمبية

مباشر في الدوري - سموحة (1) حرس الحدود (0) بداية الشوط الثاني

مباشر في الدوري - سموحة (1) حرس الحدود (0) بداية الشوط الثاني

Zanobya Magazine