أخبار عاجلة

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها 3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

3 عادات خاطئة تسبب النوم المتقطع والأرق.. ابتعد عنها

عدد من العادات الخاطئة ينتهجها كل منا فيما يتعلق بكل أمور الحياة، حتى النوم، الذى يعطينا الفرصة على الاستمرار فى الحياة، وفى هذا السياق يوضح موقع "بولد سكاى" الهندى عددا من العادات الخاطئة التى تفسد النوم، مما يحرم للجسم من التمتع بالكم المناسب من الراحة والقدرة على مواصلة الحياة بشكل فاعل ونشيط.

ومن أبرز هذه العادات الخاطئة التى ينصح بتجنبها:
1 - الغفوة الطويلة: لا تمثل الغفوة الطويلة نوما ولا راحة ولا نوعا من الهدوء النفسى، إنها فقط تعطل القدرة على النوم لساعات طويلة، لأنها تجعل النوم طوال الأربع والعشرين ساعة مضطربا.

2- الكحول: من الأشياء الممنوعة منعا باتا، فلا يمكن أبدا الاستمتاع بأى نوم هادئ طالما اعتاد المرء شرب الكحول قبل النوم.

3- اضطراب مواعيد النوم: من يعيشون حياة مستقرة فى الغالب، ينامون فى موعد ثابت حتى لو أن هذا الموعد متأخر، لكن النوم فى مواعيد متضاربة أمر بالغ الضرر، ويؤثر على عادات النوم لمدة طويلة فى المستقبل.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

سعد سمير: وجهنا رسالة لكل الفرق في دوري أبطال إفريقيا

سعد سمير: وجهنا رسالة لكل الفرق في دوري أبطال إفريقيا

بالفيديو.. لحظة طعن فلسطيني لشرطي إسرائيلي في القدس

بالفيديو.. لحظة طعن فلسطيني لشرطي إسرائيلي في القدس

الدفاعات السعودية تعترض صاروخا أطلقه الحوثيون على نجران

الدفاعات السعودية تعترض صاروخا أطلقه الحوثيون على نجران

إستونيا توقف البحث عن صاروخ الناتو المفقود

إستونيا توقف البحث عن صاروخ الناتو المفقود

أردوغان يرزق بحفيد سابع

أردوغان يرزق بحفيد سابع

مدمرة أمريكية تدخل البحر الأسود

مدمرة أمريكية تدخل البحر الأسود

انفجار ضخم داخل مخزن أسلحة تابع للحشد الشعبي العراقي

انفجار ضخم داخل مخزن أسلحة تابع للحشد الشعبي العراقي

طائرة مُسيرة تنقذ سيدة من الغرق في إسبانيا

طائرة مُسيرة تنقذ سيدة من الغرق في إسبانيا

وزير الخارجية الصيني: سنواصل التعاون مع إيران

وزير الخارجية الصيني: سنواصل التعاون مع إيران

تفاصيل وصول دفعة جديدة من الأموال المطبوعة في روسيا إلى عدن

تفاصيل وصول دفعة جديدة من الأموال المطبوعة في روسيا إلى عدن

Zanobya Magazine