أخبار عاجلة

التغذية المتكاملة تخفّف التعب عن الحامل الصائمة التغذية المتكاملة تخفّف التعب عن الحامل الصائمة

التغذية المتكاملة تخفّف التعب عن الحامل الصائمة

أوضحت د. ثريا محمد يونس، اختصاصية نساء وولادة أنه من الطبيعي أن تشعر كل سيدة حامل بالإرهاق والتعب خلال شهر رمضان المبارك، مضيفة أن هذا التعب يختلف من إمراه إلى أخري، وحسب قدرتها وصحتها وحالتها الجسمانية وإن كانت تعاني من أمراض أو لا، كما تختلف مرحلة الصوم هل هي في الشهور الأولى أم الوسطى أو الشهور الأخيرة كما تختلف أيضاً حسب الفصل الذي تصوم فيه ، هل هو في فصل الصيف أو الشتاء؟ وبيّنت أن المرأة الحامل في الشهور الأولى قد تعاني من القيء والغثيان وتفقد الكثير من السوائل وفي هذه الحالة قد تتعرض للجفاف وتحتاج محاليل وهنا لا ينصح بصيام الحامل.

وأشارت إلى أن المرحلة الثانية من والتي تبدأ من الشهر الرابع وحتى السادس مناسبة جداً لصيام الحامل حيث يكون اختفى القي والغثيان واستقرت حالة الحامل، وهنا مطلوب من الحامل أن تتغذى بشكل جيد بحيث يكون لديها مخزون كاف من الطاقة يساعدها لبذل المجهود الذي ستقوم به خلال فترة الصوم وهنا ننصح الحامل ألا ترهق نفسها إذ يمكنها بتوزيع أعمالها المنزلية على فترات متباعدة من اليوم، وكذلك ألا تعرض نفسها للعمل أو الوجود في الأماكن الحارة التي تفقدها سوائل كثيرة.

كما ننصحها أن تحرص على تناول المواد والعناصر الغذائية اللازمة لها مثل البروتين والعسل الأبيض وأن تقلل من النشويات وتكثر من الخضروات والفاكهة كما تتناول الفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم والمغنسيوم وتكثر من شرب السوائل بين الوجبات ولا تقل ما تأخذه في اليوم عن 2400 سعراً حرارياً، أما المرحلة الثالثة من الحمل فهي المرحلة التي يبدأ فيها الجنين بالنمو والضغط على أعضاء الأم الداخلية مثل المعدة والمثانة وتبدأ الأم تشعر بالثقل في هذه الفترة وهنا إذا كانت الأم صحتها جيدة فلا خلاف عليها ويمكنها أن تصوم أما إذا كانت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو السكر أو أي من أمراض الكلى أو قصور الغدة الدرقية والكبد فلا ننصحها بالصيام على الإطلاق وعليها أن تراجع الطبيب بصفه مستمرة وأكدت د. ثريا على أن الصيام لا يشكل أي خطر على صحة الحامل والجنين فيما لو تابعت هذه النصائح وأخذت احتياطاتها، لتجنب التعب أو الإرهاق خلال فترة الصوم .

Your browser does not support the video tag.

جريدة الرياض

أضف تعليق

أحدث الاخبار

عاجل| انتفاضة شعبية داخل مدينة الحديدة ضد المليشيات الحوثية

عاجل| انتفاضة شعبية داخل مدينة الحديدة ضد المليشيات الحوثية

مهرجان «عيد أملج» يختتم فعالياته

مهرجان «عيد أملج» يختتم فعالياته

مدرب صربيا: سنلعب أمام البرازيل من أجل الفوز فقط

مدرب صربيا: سنلعب أمام البرازيل من أجل الفوز فقط

مدرب صربيا: سنلعب أمام البرازيل من أجل الفوز فقط

مدرب صربيا: سنلعب أمام البرازيل من أجل الفوز فقط

مستشفى العين.. خدمات مميزة بـ 300 طبيب و402 سرير

مستشفى العين.. خدمات مميزة بـ 300 طبيب و402 سرير

«الصحة» تؤكد ضرورة الحصول على التطعيمات قبل السفر ب 3 إلى 4 أسابيع

«الصحة» تؤكد ضرورة الحصول على التطعيمات قبل السفر ب 3 إلى 4 أسابيع

القوات اليمنية تتقدم في لحج وأنباء عن القبض على قيادي حوثي في الحديدة

القوات اليمنية تتقدم في لحج وأنباء عن القبض على قيادي حوثي في الحديدة

اعتقال عصابتين تهربان الأطفال من المغرب إلى إسبانيا

اعتقال عصابتين تهربان الأطفال من المغرب إلى إسبانيا

في الولايات المتحدة يعدون قانونا لمعاقبة أوبك على ارتفاع أسعار النفط

في الولايات المتحدة يعدون قانونا لمعاقبة أوبك على ارتفاع أسعار النفط

الحوثيون خسروا معركة هامة.. ولكنهم ما زالوا لقمة صعبة

الحوثيون خسروا معركة هامة.. ولكنهم ما زالوا لقمة صعبة