أخبار عاجلة

التغذية المتكاملة تخفّف التعب عن الحامل الصائمة التغذية المتكاملة تخفّف التعب عن الحامل الصائمة

التغذية المتكاملة تخفّف التعب عن الحامل الصائمة

أوضحت د. ثريا محمد يونس، اختصاصية نساء وولادة أنه من الطبيعي أن تشعر كل سيدة حامل بالإرهاق والتعب خلال شهر رمضان المبارك، مضيفة أن هذا التعب يختلف من إمراه إلى أخري، وحسب قدرتها وصحتها وحالتها الجسمانية وإن كانت تعاني من أمراض أو لا، كما تختلف مرحلة الصوم هل هي في الشهور الأولى أم الوسطى أو الشهور الأخيرة كما تختلف أيضاً حسب الفصل الذي تصوم فيه ، هل هو في فصل الصيف أو الشتاء؟ وبيّنت أن المرأة الحامل في الشهور الأولى قد تعاني من القيء والغثيان وتفقد الكثير من السوائل وفي هذه الحالة قد تتعرض للجفاف وتحتاج محاليل وهنا لا ينصح بصيام الحامل.

وأشارت إلى أن المرحلة الثانية من والتي تبدأ من الشهر الرابع وحتى السادس مناسبة جداً لصيام الحامل حيث يكون اختفى القي والغثيان واستقرت حالة الحامل، وهنا مطلوب من الحامل أن تتغذى بشكل جيد بحيث يكون لديها مخزون كاف من الطاقة يساعدها لبذل المجهود الذي ستقوم به خلال فترة الصوم وهنا ننصح الحامل ألا ترهق نفسها إذ يمكنها بتوزيع أعمالها المنزلية على فترات متباعدة من اليوم، وكذلك ألا تعرض نفسها للعمل أو الوجود في الأماكن الحارة التي تفقدها سوائل كثيرة.

كما ننصحها أن تحرص على تناول المواد والعناصر الغذائية اللازمة لها مثل البروتين والعسل الأبيض وأن تقلل من النشويات وتكثر من الخضروات والفاكهة كما تتناول الفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم والمغنسيوم وتكثر من شرب السوائل بين الوجبات ولا تقل ما تأخذه في اليوم عن 2400 سعراً حرارياً، أما المرحلة الثالثة من الحمل فهي المرحلة التي يبدأ فيها الجنين بالنمو والضغط على أعضاء الأم الداخلية مثل المعدة والمثانة وتبدأ الأم تشعر بالثقل في هذه الفترة وهنا إذا كانت الأم صحتها جيدة فلا خلاف عليها ويمكنها أن تصوم أما إذا كانت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو السكر أو أي من أمراض الكلى أو قصور الغدة الدرقية والكبد فلا ننصحها بالصيام على الإطلاق وعليها أن تراجع الطبيب بصفه مستمرة وأكدت د. ثريا على أن الصيام لا يشكل أي خطر على صحة الحامل والجنين فيما لو تابعت هذه النصائح وأخذت احتياطاتها، لتجنب التعب أو الإرهاق خلال فترة الصوم .

Your browser does not support the video tag.

جريدة الرياض

أضف تعليق

أحدث الاخبار

حطب: بيان الأوليمبية ضد رئيس الزمالك سيفعل 100% خلال يومين

حطب: بيان الأوليمبية ضد رئيس الزمالك سيفعل 100% خلال يومين

الإعدام لمؤسس خلية طنطا الإرهابية في مصر

الإعدام لمؤسس خلية طنطا الإرهابية في مصر

تقرير يحذر بريطانيا: عدد العملاء الروس بلغ مستوى مقلقا

تقرير يحذر بريطانيا: عدد العملاء الروس بلغ مستوى مقلقا

آل دعرم: ملعب يعقوب وبصمة أبرز برامج المركز الإعلامي

آل دعرم: ملعب يعقوب وبصمة أبرز برامج المركز الإعلامي

كم كانت وكيف أصبحت المرتبات في الدوري الانجليزي؟

كم كانت وكيف أصبحت المرتبات في الدوري الانجليزي؟

استقرار مفقود

استقرار مفقود

جيمس: البداية مع الليكرز ليست سيئة

جيمس: البداية مع الليكرز ليست سيئة

ماذا عن الوقت بدل الضائع؟

ماذا عن الوقت بدل الضائع؟

آل الشيخ لـ"الرياض": زيادة قوائم أندية كأس الشيخ زايد لـ35

آل الشيخ لـ"الرياض": زيادة قوائم أندية كأس الشيخ زايد لـ35

إيقاف حسن معاذ عامان وتغريمه 100 ألف ريال

إيقاف حسن معاذ عامان وتغريمه 100 ألف ريال

Zanobya Magazine