أخبار عاجلة

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام 5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

تجربة الطلاق هى واحدة من أسوأ الخبرات التى يمكن أن تمر بها ، وعلى الرغم من أنها أحيانًا تكون ضرورة، إلا أن هذا لا يعنى أنها ستمر من دون متاعب، مهما كان الزواج سيئًا.

ومن أجل تخطى اكتئاب وضغوط ما بعد الطلاق ينصحك موقع "هافجنتون بوست" باتباع هذه النصائح الخمس..

أطفالك فى هذا الوقت يكونوا فى حاجة لكِ أكثر من أى وقت مضى، خاصة أنهم يمرون بوقت صعب وهم يرون أسرتهم تنهار، فحاولى أن تستمدى من أطفالك قوتك وأن تمنحيهم القوة لمواجهة هذه التجربة، وكلما شعرتِ أنك تمنحيهم السعادة سيجعلك ذلك أقوى وأكثر سعادة.

اجلسى مع نفسك وأعيدى تقييمها، واعرفى مواطن ضعفك واهتمى بتقويتها فإذا كنتِ بحاجة لمواصلة دراستك مثلاً أكمليها، وإذا كنتِ بحاجة للعمل على مظهرك افعلى ذلك وإذا كنتِ بحاجة لاكتساب المزيد من الخبرات من أجل العمل افعلى ذلك دون تردد لتطورى من نفسك وتكتسبى المزيد من الثقة.

خلال زواجك تندمج هويتك مع زوجك وأحيانًا تتغيرى وتفقدى الاتصال مع نفسك وتكتشفى فجأة أنك لم تعودى تعرفينها كما يجب، لذلك من المهم أن تعيدى استكشاف نفسك وتعودى لممارسة الهوايات والأنشطة التى تحبينها.

من الصعب أن تتخطى تجربة الطلاق وحدك، لذلك يجب أن تحددى الأشخاص الذين يمكنك أن تعتمدى عليهم وتتمسكى بهم فى حياتك وأعيدى النظر فى شبكة علاقاتك وتمسكى من بينهم بمن يدعمك.

الشعور الدائم بالأسف والغضب والحزن والاكتئاب واجترار المواقف السيئة والأخطاء التى ارتكبها الشريك بحقك لن يجنى عليكِ شيئًا إلا المزيد من الكآبة والحزن، لذا امنحى لنفسك الفرصة لأن تنسى وتتخطى التجربة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

كيف تتم قراءة عداد الكهرباء في السعودية؟

كيف تتم قراءة عداد الكهرباء في السعودية؟

رينو تطلق نموذجا رياضيا من سيارات "Megane"

رينو تطلق نموذجا رياضيا من سيارات "Megane"

الإمارات تستقبل رئيس الصين برقص فولكلوري وأغان وألعاب نارية

الإمارات تستقبل رئيس الصين برقص فولكلوري وأغان وألعاب نارية

الجيش اليمني يسيطر على مرتفعات استراتيجية في كتاف بصعدة

الجيش اليمني يسيطر على مرتفعات استراتيجية في كتاف بصعدة

«البيئة» تعلن تسجيل إصابة بإنفلونزا الطيور في الرياض

«البيئة» تعلن تسجيل إصابة بإنفلونزا الطيور في الرياض

رسميا - لاميلا ينضم إلى سون هيونج مين ويجدد تعاقده مع توتنام

رسميا - لاميلا ينضم إلى سون هيونج مين ويجدد تعاقده مع توتنام

منافس جديد لـ رمضان صبحي.. هدرسفيلد يتعاقد مع جناح موناكو

منافس جديد لـ رمضان صبحي.. هدرسفيلد يتعاقد مع جناح موناكو

احتجاز 3 سفن تركية في روسيا

احتجاز 3 سفن تركية في روسيا

بوتين: مسألة رفع سن التقاعد ما تزال قيد النقاش

بوتين: مسألة رفع سن التقاعد ما تزال قيد النقاش

أنقرة: تركيا وهولندا تقرران تطبيع علاقاتهما

أنقرة: تركيا وهولندا تقرران تطبيع علاقاتهما

Zanobya Magazine