أخبار عاجلة

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام 5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

تجربة الطلاق هى واحدة من أسوأ الخبرات التى يمكن أن تمر بها ، وعلى الرغم من أنها أحيانًا تكون ضرورة، إلا أن هذا لا يعنى أنها ستمر من دون متاعب، مهما كان الزواج سيئًا.

ومن أجل تخطى اكتئاب وضغوط ما بعد الطلاق ينصحك موقع "هافجنتون بوست" باتباع هذه النصائح الخمس..

أطفالك فى هذا الوقت يكونوا فى حاجة لكِ أكثر من أى وقت مضى، خاصة أنهم يمرون بوقت صعب وهم يرون أسرتهم تنهار، فحاولى أن تستمدى من أطفالك قوتك وأن تمنحيهم القوة لمواجهة هذه التجربة، وكلما شعرتِ أنك تمنحيهم السعادة سيجعلك ذلك أقوى وأكثر سعادة.

اجلسى مع نفسك وأعيدى تقييمها، واعرفى مواطن ضعفك واهتمى بتقويتها فإذا كنتِ بحاجة لمواصلة دراستك مثلاً أكمليها، وإذا كنتِ بحاجة للعمل على مظهرك افعلى ذلك وإذا كنتِ بحاجة لاكتساب المزيد من الخبرات من أجل العمل افعلى ذلك دون تردد لتطورى من نفسك وتكتسبى المزيد من الثقة.

خلال زواجك تندمج هويتك مع زوجك وأحيانًا تتغيرى وتفقدى الاتصال مع نفسك وتكتشفى فجأة أنك لم تعودى تعرفينها كما يجب، لذلك من المهم أن تعيدى استكشاف نفسك وتعودى لممارسة الهوايات والأنشطة التى تحبينها.

من الصعب أن تتخطى تجربة الطلاق وحدك، لذلك يجب أن تحددى الأشخاص الذين يمكنك أن تعتمدى عليهم وتتمسكى بهم فى حياتك وأعيدى النظر فى شبكة علاقاتك وتمسكى من بينهم بمن يدعمك.

الشعور الدائم بالأسف والغضب والحزن والاكتئاب واجترار المواقف السيئة والأخطاء التى ارتكبها الشريك بحقك لن يجنى عليكِ شيئًا إلا المزيد من الكآبة والحزن، لذا امنحى لنفسك الفرصة لأن تنسى وتتخطى التجربة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

بومبيو: أوروبا تعزز وضع إيران كأول دولة راعية للإرهاب

بومبيو: أوروبا تعزز وضع إيران كأول دولة راعية للإرهاب

مومياء أوتزي تكشف تطورا طبيا مذهلا قبل 5300 عام

مومياء أوتزي تكشف تطورا طبيا مذهلا قبل 5300 عام

البحرية المغربية تطلق النار على قارب مشبوه

البحرية المغربية تطلق النار على قارب مشبوه

برلمان السويد يقيل رئيس الحكومة

برلمان السويد يقيل رئيس الحكومة

حزب بارزاني يرشح فؤاد حسين لرئاسة العراق

حزب بارزاني يرشح فؤاد حسين لرئاسة العراق

الصين غاضبة بعد موافقة واشنطن على بيع تايوان قطع غيار عسكرية

الصين غاضبة بعد موافقة واشنطن على بيع تايوان قطع غيار عسكرية

برلين: سنبذل أقصى ما بوسعنا لتعزيز العلاقات مع الرياض

برلين: سنبذل أقصى ما بوسعنا لتعزيز العلاقات مع الرياض

جنوب السودان: اشتباك بين قوات حكومية ومعارضة

جنوب السودان: اشتباك بين قوات حكومية ومعارضة

ميركل ترفض مقترحا بريطانيا بخصوص العلاقة المستقبلية مع بروكسل

ميركل ترفض مقترحا بريطانيا بخصوص العلاقة المستقبلية مع بروكسل

ليبيا.. دعوة أممية لتحرير الحكومة من سيطرة المسلحين

ليبيا.. دعوة أممية لتحرير الحكومة من سيطرة المسلحين

Zanobya Magazine