أخبار عاجلة

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام 5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

تجربة الطلاق هى واحدة من أسوأ الخبرات التى يمكن أن تمر بها ، وعلى الرغم من أنها أحيانًا تكون ضرورة، إلا أن هذا لا يعنى أنها ستمر من دون متاعب، مهما كان الزواج سيئًا.

ومن أجل تخطى اكتئاب وضغوط ما بعد الطلاق ينصحك موقع "هافجنتون بوست" باتباع هذه النصائح الخمس..

أطفالك فى هذا الوقت يكونوا فى حاجة لكِ أكثر من أى وقت مضى، خاصة أنهم يمرون بوقت صعب وهم يرون أسرتهم تنهار، فحاولى أن تستمدى من أطفالك قوتك وأن تمنحيهم القوة لمواجهة هذه التجربة، وكلما شعرتِ أنك تمنحيهم السعادة سيجعلك ذلك أقوى وأكثر سعادة.

اجلسى مع نفسك وأعيدى تقييمها، واعرفى مواطن ضعفك واهتمى بتقويتها فإذا كنتِ بحاجة لمواصلة دراستك مثلاً أكمليها، وإذا كنتِ بحاجة للعمل على مظهرك افعلى ذلك وإذا كنتِ بحاجة لاكتساب المزيد من الخبرات من أجل العمل افعلى ذلك دون تردد لتطورى من نفسك وتكتسبى المزيد من الثقة.

خلال زواجك تندمج هويتك مع زوجك وأحيانًا تتغيرى وتفقدى الاتصال مع نفسك وتكتشفى فجأة أنك لم تعودى تعرفينها كما يجب، لذلك من المهم أن تعيدى استكشاف نفسك وتعودى لممارسة الهوايات والأنشطة التى تحبينها.

من الصعب أن تتخطى تجربة الطلاق وحدك، لذلك يجب أن تحددى الأشخاص الذين يمكنك أن تعتمدى عليهم وتتمسكى بهم فى حياتك وأعيدى النظر فى شبكة علاقاتك وتمسكى من بينهم بمن يدعمك.

الشعور الدائم بالأسف والغضب والحزن والاكتئاب واجترار المواقف السيئة والأخطاء التى ارتكبها الشريك بحقك لن يجنى عليكِ شيئًا إلا المزيد من الكآبة والحزن، لذا امنحى لنفسك الفرصة لأن تنسى وتتخطى التجربة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

تعلن شركة أسمنت نجران عن أستقالة وتعيين عضو مجلس الأدارة

تعلن شركة أسمنت نجران عن أستقالة وتعيين عضو مجلس الأدارة

"الخضري" تتقدم بطلب زيادة رأسمالها بطرح أسهم جديدة مقابل مطلوبات

"الخضري" تتقدم بطلب زيادة رأسمالها بطرح أسهم جديدة مقابل مطلوبات

الرئيس التنفيذي لـ"أسمنت نجران" يتخلى عن منصبه بداية أبريل المقبل

الرئيس التنفيذي لـ"أسمنت نجران" يتخلى عن منصبه بداية أبريل المقبل

مشجعة لـ«صلاح» تصف شعورها عند رؤيته: «ليس المسيح»

مشجعة لـ«صلاح» تصف شعورها عند رؤيته: «ليس المسيح»

المركزي الأوروبي: لا نمتلك السلطة لكشف غسل الأموال

المركزي الأوروبي: لا نمتلك السلطة لكشف غسل الأموال

«التعليم».. أحدث تفاصيل مسابقة «مهنة في صورة»

«التعليم».. أحدث تفاصيل مسابقة «مهنة في صورة»

تعلن الشركة المتقدمة للبتروكيماويات عن وقف عمليات التشغيل بمجمعها لإنتاج البروبيلين والبولي بروبيلين بغرض إجراء أعمال الصيانة الدورية المجدولة

تعلن الشركة المتقدمة للبتروكيماويات عن وقف عمليات التشغيل بمجمعها لإنتاج البروبيلين والبولي بروبيلين بغرض إجراء أعمال الصيانة الدورية المجدولة

قرار المحكمة بشأن المتهم بطعن «فتاة المول»

قرار المحكمة بشأن المتهم بطعن «فتاة المول»

إخلاء سبيل موظفين بالإسكندرية تقاعسوا عن تنفيذ 8 قرارات إزالة

إخلاء سبيل موظفين بالإسكندرية تقاعسوا عن تنفيذ 8 قرارات إزالة

المؤشر السعودي يرتفع بسيولة 3.3 مليار ريال..و"الموازي" يهبط1.5% بالختام

المؤشر السعودي يرتفع بسيولة 3.3 مليار ريال..و"الموازي" يهبط1.5% بالختام