أخبار عاجلة

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام 5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

5 نصائح لتخطى اكتئاب ما بعد الطلاق.. أعيدى استكشاف نفسك وامنحيها السلام

تجربة الطلاق هى واحدة من أسوأ الخبرات التى يمكن أن تمر بها ، وعلى الرغم من أنها أحيانًا تكون ضرورة، إلا أن هذا لا يعنى أنها ستمر من دون متاعب، مهما كان الزواج سيئًا.

ومن أجل تخطى اكتئاب وضغوط ما بعد الطلاق ينصحك موقع "هافجنتون بوست" باتباع هذه النصائح الخمس..

أطفالك فى هذا الوقت يكونوا فى حاجة لكِ أكثر من أى وقت مضى، خاصة أنهم يمرون بوقت صعب وهم يرون أسرتهم تنهار، فحاولى أن تستمدى من أطفالك قوتك وأن تمنحيهم القوة لمواجهة هذه التجربة، وكلما شعرتِ أنك تمنحيهم السعادة سيجعلك ذلك أقوى وأكثر سعادة.

اجلسى مع نفسك وأعيدى تقييمها، واعرفى مواطن ضعفك واهتمى بتقويتها فإذا كنتِ بحاجة لمواصلة دراستك مثلاً أكمليها، وإذا كنتِ بحاجة للعمل على مظهرك افعلى ذلك وإذا كنتِ بحاجة لاكتساب المزيد من الخبرات من أجل العمل افعلى ذلك دون تردد لتطورى من نفسك وتكتسبى المزيد من الثقة.

خلال زواجك تندمج هويتك مع زوجك وأحيانًا تتغيرى وتفقدى الاتصال مع نفسك وتكتشفى فجأة أنك لم تعودى تعرفينها كما يجب، لذلك من المهم أن تعيدى استكشاف نفسك وتعودى لممارسة الهوايات والأنشطة التى تحبينها.

من الصعب أن تتخطى تجربة الطلاق وحدك، لذلك يجب أن تحددى الأشخاص الذين يمكنك أن تعتمدى عليهم وتتمسكى بهم فى حياتك وأعيدى النظر فى شبكة علاقاتك وتمسكى من بينهم بمن يدعمك.

الشعور الدائم بالأسف والغضب والحزن والاكتئاب واجترار المواقف السيئة والأخطاء التى ارتكبها الشريك بحقك لن يجنى عليكِ شيئًا إلا المزيد من الكآبة والحزن، لذا امنحى لنفسك الفرصة لأن تنسى وتتخطى التجربة.

اليوم السابع

أضف تعليق

أحدث الاخبار

يد – ممدوح هاشم يدخل التاريخ ويحصد لقب دوري الأبطال مع مونبيليه

يد – ممدوح هاشم يدخل التاريخ ويحصد لقب دوري الأبطال مع مونبيليه

ما الحل مع حماتها التي تمنع أمها وإخواتها من زيارتها؟ الشيخ أحمد صبري

ما الحل مع حماتها التي تمنع أمها وإخواتها من زيارتها؟ الشيخ أحمد صبري

مع القرآن 10 الحلقة (11) بعنوان (فَذَكِّرْ إِنْ نَفَعَتِ الذِّكْرَى) :ــ الشيخ صالح المغامسي

مع القرآن 10 الحلقة (11) بعنوان (فَذَكِّرْ إِنْ نَفَعَتِ الذِّكْرَى) :ــ الشيخ صالح المغامسي

أمير قطر يتوجه إلى الكويت

أمير قطر يتوجه إلى الكويت

ليبيا.. 5 قتلى من "شورى درنة" بهجوم للجيش الوطني

ليبيا.. 5 قتلى من "شورى درنة" بهجوم للجيش الوطني

شاهد بالفيديو.. تفحيط سيارة تنتهي بحادثة مؤلمه في السعودية

شاهد بالفيديو.. تفحيط سيارة تنتهي بحادثة مؤلمه في السعودية

النظام الإيراني يهدد المحتجين ويرتعد من موجة تظاهرات قادمة

النظام الإيراني يهدد المحتجين ويرتعد من موجة تظاهرات قادمة

جارديان: راموس كان يقصد إيذاء محمد صلاح..وخروجه غير سيناريو نهائي دوري الأبطال

جارديان: راموس كان يقصد إيذاء محمد صلاح..وخروجه غير سيناريو نهائي دوري الأبطال

راموس.. تاريخ سيئ من تعمد إصابة المنافسين (تقرير)

راموس.. تاريخ سيئ من تعمد إصابة المنافسين (تقرير)

​​تقرير: إزالة 84 ألفًا و53 حالة تعد علي النيل والمصارف ومنافع الري من 2015

​​تقرير: إزالة 84 ألفًا و53 حالة تعد علي النيل والمصارف ومنافع الري من 2015