أخبار عاجلة

خطوات بسيطة لتخلص الجسم من السموم في رمضان

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

قدمت أسماء سعيد أخصائية الصحة والصحة النفسية عدد من النصائح لمساعدة الجسم في التخلص من السموم خلال شهر رمضان الكريم.

وقالت في نصائحها عبر « الحدث» :

- ضرورة الامتناع عن تناول السكر أو التقليل منه قدر الإمكان فيكفي ملعقتين فقط .

- الإفطار على 3 حبات من التمر.

- تناول اللحوم مرة واحدة في الأسبوع والأسماك مرتين والاعتماد بشكل أكبر على الخضروات.

- ضرورة الحرص على النوم ليلاً لمدة ساعتين للحفاظ على طاقة الجسم.

- القيام بتمارين الخيال كل يوم.

على جانب آخر، تستعد أسماء لإطلاق برنامج خاص على اليوتيوب باسم «جنة الدنيا» لتوجيه النصائح عن الصحة النفسية والصحية البدنية للجمهور.

المصرى اليوم

أضف تعليق

أحدث الاخبار

"الفالح": أرامكو ملتزمة بتلبية الطلب على النفط مستقبلاً

"الفالح": أرامكو ملتزمة بتلبية الطلب على النفط مستقبلاً

حريق يلتهم سيارة بجولة الكراع بعدن

حريق يلتهم سيارة بجولة الكراع بعدن

ضبط 30 عاطلاً بحوزتهم كمية من الهيروين والحشيش بالقليوبية

ضبط 30 عاطلاً بحوزتهم كمية من الهيروين والحشيش بالقليوبية

غادة والى: 1,1 مليار جنيه قيمة دعم تكافل وكرامة فى شهر أغسطس

غادة والى: 1,1 مليار جنيه قيمة دعم تكافل وكرامة فى شهر أغسطس

رؤى - د/ أسامة الأزهري : الأمان صفة أساسية للبيت الحرام لذالك سميت فى الذكر الحكيم بالبلد الأمين

رؤى - د/ أسامة الأزهري : الأمان صفة أساسية للبيت الحرام لذالك سميت فى الذكر الحكيم بالبلد الأمين

رؤى - د/ أسامة الأزهري : الله تعالى يغرز فى نفس الحجاج شعور عميق " الإنسان يتجرد من كل شئ "

رؤى - د/ أسامة الأزهري : الله تعالى يغرز فى نفس الحجاج شعور عميق " الإنسان يتجرد من كل شئ "

دراسة هندسية تكشف عن مفاجأة تتعلق بمأساة انهيار الجسر بمدينة جنوى الإيطالية

دراسة هندسية تكشف عن مفاجأة تتعلق بمأساة انهيار الجسر بمدينة جنوى الإيطالية

الإصابة تحرم تشيلسي من نجمه أمام أرسنال

الإصابة تحرم تشيلسي من نجمه أمام أرسنال

صفقات اليوم الأخير لموسم الانتقالات تستحوذ على اهتمامات الصحف الإيطالية

صفقات اليوم الأخير لموسم الانتقالات تستحوذ على اهتمامات الصحف الإيطالية

31 مصابًا في حادث مروري بطريق «مرسى علم- ادفو»

31 مصابًا في حادث مروري بطريق «مرسى علم- ادفو»

Zanobya Magazine