أخبار عاجلة

خطوات بسيطة لتخلص الجسم من السموم في رمضان

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

قدمت أسماء سعيد أخصائية الصحة والصحة النفسية عدد من النصائح لمساعدة الجسم في التخلص من السموم خلال شهر رمضان الكريم.

وقالت في نصائحها عبر « الحدث» :

- ضرورة الامتناع عن تناول السكر أو التقليل منه قدر الإمكان فيكفي ملعقتين فقط .

- الإفطار على 3 حبات من التمر.

- تناول اللحوم مرة واحدة في الأسبوع والأسماك مرتين والاعتماد بشكل أكبر على الخضروات.

- ضرورة الحرص على النوم ليلاً لمدة ساعتين للحفاظ على طاقة الجسم.

- القيام بتمارين الخيال كل يوم.

على جانب آخر، تستعد أسماء لإطلاق برنامج خاص على اليوتيوب باسم «جنة الدنيا» لتوجيه النصائح عن الصحة النفسية والصحية البدنية للجمهور.

المصرى اليوم

أضف تعليق

أحدث الاخبار

متحدث الرئاسة: بوتين يقيم مأدبة عشاء غير رسمية تكريما للسيسي

متحدث الرئاسة: بوتين يقيم مأدبة عشاء غير رسمية تكريما للسيسي

منتخب بنين يفوز على نظيره الجزائري بهدف في تصفيات أمم أفريقيا

منتخب بنين يفوز على نظيره الجزائري بهدف في تصفيات أمم أفريقيا

هاني رمزي: لن نواجه تونس بلاعبين جدد.. وهكذا سوف نستغل عدم وجود توقف دولي

هاني رمزي: لن نواجه تونس بلاعبين جدد.. وهكذا سوف نستغل عدم وجود توقف دولي

انتهت في إفريقيا - النيجر (1) - (2) تونس.. الفراعنة ونسور قرطاج يتأهلان

انتهت في إفريقيا - النيجر (1) - (2) تونس.. الفراعنة ونسور قرطاج يتأهلان

الذهب يواصل الارتفاع عند أعلى مستوى بـ12 أسبوعاً

الذهب يواصل الارتفاع عند أعلى مستوى بـ12 أسبوعاً

متحدث الرئاسة: العلاقات المصرية – الروسية “راسخة وتاريخية”

متحدث الرئاسة: العلاقات المصرية – الروسية “راسخة وتاريخية”

مصر ترأس الاجتماع الوزاري الثالث لائتلاف الدلتاوات

مصر ترأس الاجتماع الوزاري الثالث لائتلاف الدلتاوات

رئيس تترستان يدعو إلى تطوير التعاون مع مصر

رئيس تترستان يدعو إلى تطوير التعاون مع مصر

الحرس الثوري الإيراني: مقتل أمير "داعش" في محافظة ديالى العراقية المدبر لهجوم الأهواز

الحرس الثوري الإيراني: مقتل أمير "داعش" في محافظة ديالى العراقية المدبر لهجوم الأهواز

تعرف على هدية كيم كارداشيان وزوجها للرئيس الأوغندي

تعرف على هدية كيم كارداشيان وزوجها للرئيس الأوغندي

Zanobya Magazine