أخبار عاجلة

خطوات بسيطة لتخلص الجسم من السموم في رمضان

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

قدمت أسماء سعيد أخصائية الصحة والصحة النفسية عدد من النصائح لمساعدة الجسم في التخلص من السموم خلال شهر رمضان الكريم.

وقالت في نصائحها عبر « الحدث» :

- ضرورة الامتناع عن تناول السكر أو التقليل منه قدر الإمكان فيكفي ملعقتين فقط .

- الإفطار على 3 حبات من التمر.

- تناول اللحوم مرة واحدة في الأسبوع والأسماك مرتين والاعتماد بشكل أكبر على الخضروات.

- ضرورة الحرص على النوم ليلاً لمدة ساعتين للحفاظ على طاقة الجسم.

- القيام بتمارين الخيال كل يوم.

على جانب آخر، تستعد أسماء لإطلاق برنامج خاص على اليوتيوب باسم «جنة الدنيا» لتوجيه النصائح عن الصحة النفسية والصحية البدنية للجمهور.

المصرى اليوم

أضف تعليق

أحدث الاخبار

يلا شوت|شاهد مباراة مصر والكويت | بث مباشر الاسطورة الان

يلا شوت|شاهد مباراة مصر والكويت | بث مباشر الاسطورة الان

"ديمقراطيو إيران": دولة "ولاية الفقيه" على وشك السقوط

"ديمقراطيو إيران": دولة "ولاية الفقيه" على وشك السقوط

ثورة الأجور.. عمال السكة الحديد في إيران ينددون بنظام الملالي

ثورة الأجور.. عمال السكة الحديد في إيران ينددون بنظام الملالي

جمعية الصحة العالمية تدعو بالأكثرية إلى تزويد أهالي الجولان المحتل بالمساعدة التقنية المتصلة بالصحة

جمعية الصحة العالمية تدعو بالأكثرية إلى تزويد أهالي الجولان المحتل بالمساعدة التقنية المتصلة بالصحة

البورصة تربح 200 مليون جنيه خلال أسبوع

البورصة تربح 200 مليون جنيه خلال أسبوع

«يويفا» يغلق الباب أمام الصفقات الخيالية

«يويفا» يغلق الباب أمام الصفقات الخيالية

"Rivian" الأمريكية تنتج أسرع بيك آب في العالم

"Rivian" الأمريكية تنتج أسرع بيك آب في العالم

هل يعترف ترامب بتبعية الجولان لإسرائيل؟

هل يعترف ترامب بتبعية الجولان لإسرائيل؟

"الفيفا" يكشف عن الشعارات التي ستكتب على حافلات منتخبات"كأس العالم"

"الفيفا" يكشف عن الشعارات التي ستكتب على حافلات منتخبات"كأس العالم"

النفط يتراجع بأكثر من 2%.. و"نايمكس" أدنى 70 دولاراً 

النفط يتراجع بأكثر من 2%.. و"نايمكس" أدنى 70 دولاراً