أخبار عاجلة

خطوات بسيطة لتخلص الجسم من السموم في رمضان

لمتابعة اخبار المرآة .. اشترك الان

قدمت أسماء سعيد أخصائية الصحة والصحة النفسية عدد من النصائح لمساعدة الجسم في التخلص من السموم خلال شهر رمضان الكريم.

وقالت في نصائحها عبر « الحدث» :

- ضرورة الامتناع عن تناول السكر أو التقليل منه قدر الإمكان فيكفي ملعقتين فقط .

- الإفطار على 3 حبات من التمر.

- تناول اللحوم مرة واحدة في الأسبوع والأسماك مرتين والاعتماد بشكل أكبر على الخضروات.

- ضرورة الحرص على النوم ليلاً لمدة ساعتين للحفاظ على طاقة الجسم.

- القيام بتمارين الخيال كل يوم.

على جانب آخر، تستعد أسماء لإطلاق برنامج خاص على اليوتيوب باسم «جنة الدنيا» لتوجيه النصائح عن الصحة النفسية والصحية البدنية للجمهور.

المصرى اليوم

أضف تعليق

أحدث الاخبار

هذه أنواع الهجمات الإلكترونية الأكثر شيوعاً في المنطقة

هذه أنواع الهجمات الإلكترونية الأكثر شيوعاً في المنطقة

محمد بن سلمان يلتقي مبعوث بوتين لشؤون الأزمة السورية

محمد بن سلمان يلتقي مبعوث بوتين لشؤون الأزمة السورية

العراق.. أكثر من 15 ألف مرشح لمنصب وزير "إلكترونياً"

العراق.. أكثر من 15 ألف مرشح لمنصب وزير "إلكترونياً"

البطولة العربية - حكم أردني لإدارة مباراة الأهلي والوصل.. وتونسي للزمالك والاتحاد

البطولة العربية - حكم أردني لإدارة مباراة الأهلي والوصل.. وتونسي للزمالك والاتحاد

عضو مجلس المصري: أزمة الجزيرة لا تحدث في الدورات الرمضانية

عضو مجلس المصري: أزمة الجزيرة لا تحدث في الدورات الرمضانية

السماح للأطباء بوصف "الطبيعة" للعلاج

السماح للأطباء بوصف "الطبيعة" للعلاج

الكوريتان تتفقان على إعادة ربط السكك الحديدية والطرق

الكوريتان تتفقان على إعادة ربط السكك الحديدية والطرق

​ جامعة الدول العربية تصدر بياناً رسمياً بشأن اختفاء خاشقجي

​ جامعة الدول العربية تصدر بياناً رسمياً بشأن اختفاء خاشقجي

الكويت تستهدف 2.6 مليار دولار إيرادات جمركية بـ 2030

الكويت تستهدف 2.6 مليار دولار إيرادات جمركية بـ 2030

قصة صورة أوجعت مصر وعلق السيسي على اثنين من أصحابها

قصة صورة أوجعت مصر وعلق السيسي على اثنين من أصحابها

Zanobya Magazine