أخبار عاجلة

بطرق بسيطة اوقفي شخير زوجك أثناء النوم


رئينا فيلماً سينمائياً تدورأحداث قصته حول زوجة ترفع دعوة طلاق علي زوجها بسبب ما يصدر منه من شخير أثناء نومه. لا تتفاجئن! فأكثر ما قد يعكر صفو السيدات أثناء النوم هي الأصوات الذي يخرجها زوجها من حلقه. هي حقا مزعجة وقد تتسبب في بعض الأحيان إلي حدوث الكثير من المشاكل بين الزوجين.
وأسباب الشخير أثناء النوم عند الرجال متعددة منها؛ الوزن الزائد، والتدخين، والإكثار من شرب الكحول، وتكدس الدهون حول الرقبة، وضيق الحلق أو النوم بطريقة خاطئة وأحياناً تكون هناك أسباب مرضية كوجود مشاكل في الغدة الرقية، لذا ينصح بمراجعة ذلك مع الطبيب. 

ولكن تفاديا لحدوث اضطرابات أو مشاكل في العلاقة الزوجية بسبب هذا العرض، فهناك طرق بسيطة يمكنك اتباعها مع زوجك للتقليل من شخيره وتجنب سماع تلك الأصوات المزعجة أثناء النوم ومنها: 

- تغيير وضعية النوم حيث أن النوم علي الظهر قد يسبب إضعاف أعصاب الحلق وبالتالي حدوث اهتزازت مسببة تلك الأصوات المزعجة.

- تبديل وسائد النوم غير المريحة، فالوسائد المنخفضة أحياناً  تعمل علي إجهاد عضلات الرقبة مسسبة بذلك أصوات الشخير أثناء النوم. يمكنك تحفيزه أيضا على القيام بهذه التمارين للتخفيف من ألم الرقبة

-فقدان الوزن فهذا يساعد بشكل كبير تقليل الدهون حول منطقة الحلق والتي يسبب تكدسها الضغط علي القطر الداخلي للحلق منتجة أصوات الشخير أثناء النوم.

-التقليل من شرب الكحوليات فتناول المهدئات والحكول يعمل علي تقلص عضلات الحلق والذي يسبب اصدار الحلق لهذه الأصوات.

-
شطف الأنف بواسطة أنبوب مخصص لذلك يحتوي علي محلول من الملح إذا كانت زوجك يعاني من صعوبة في عملية التنفس عبرالأنف. 

وهناك وصفات طبيعية يمكنك تطبيقها لمساعدة زوجك لوقف الشخير أثناء النوم: اصنعي له على سبيل المثال كوبا من مشروب النعناع كل ليلة قبل الذهاب إلي النوم فهذا يساعد علي استرخاءه بشكل كبير أو يمكنك استبداله بكوب من الحليب مضافاُ له ملعقتين من الكركم.

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي " ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.

أربعة أسباب لاستخدام خيط تنظيف الأسنان كل يوم

فرشاة ومعجون الأسنان ليسوا كافيان لحماية أسنانك من التسوس والتهابات...

فُستاني

أضف تعليق

أحدث الاخبار

مصر.. ارتفاع فوائد أذون الخزانة لـ 19.84%

مصر.. ارتفاع فوائد أذون الخزانة لـ 19.84%

لهذا السبب تعطلت خدمة الدفع الإلكتروني بالسعودية

لهذا السبب تعطلت خدمة الدفع الإلكتروني بالسعودية

استراحة في الكونفدرالية - إنيمبا (2) رايون سبورت (1) نهاية الشوط الأول

استراحة في الكونفدرالية - إنيمبا (2) رايون سبورت (1) نهاية الشوط الأول

مباشر في إنجلترا - وست هام (0) - (0) تشيلسي.. محاولات متكررة

مباشر في إنجلترا - وست هام (0) - (0) تشيلسي.. محاولات متكررة

سعفان ومحافظ الغربية يشهدان توقيع 18 اتفاقية لصرف علاوة خاصة

سعفان ومحافظ الغربية يشهدان توقيع 18 اتفاقية لصرف علاوة خاصة

مدبولي يتفقد المشروعات التنموية بأسيوط

مدبولي يتفقد المشروعات التنموية بأسيوط

جريزمان: رفض برشلونة كان الأصعب في مسيرتي.. كان الأمر معقدا

جريزمان: رفض برشلونة كان الأصعب في مسيرتي.. كان الأمر معقدا

مصدر بالإسماعيلي لـ عيون الحدث: إنهاء التعاقد مع مضوي تم بالتراضي

مصدر بالإسماعيلي لـ عيون الحدث: إنهاء التعاقد مع مضوي تم بالتراضي

أمير سعودي يسخر من نادي الهلال

أمير سعودي يسخر من نادي الهلال

ألسنة النيران تلتهم حافلة فريق سطيف الجزائري (فيديو)

ألسنة النيران تلتهم حافلة فريق سطيف الجزائري (فيديو)

Zanobya Magazine