أخبار عاجلة

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

11:31 م السبت 13 يناير 2018

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

كتبت - رغدة عاطف

تساعد بعض الوجبات الصحية على إمداد السيدات الحوامل بالكثير من العناصر الغذائية المهمة، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات كفيتامين C، وحمض الفوليك والكالسيوم.

ونصح موقع "parents" السيدات الحوامل بالإفراط في تناول هذه الأطعمة خلال فترة ، للحصول على حمل خالٍ من المشاكل وطفل يتمتع بصحة جيدة.

1- عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على بنسبة عالية من فيتامين C وحمض الفوليك وليس ذلك فقط فهو أيضًا يعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وخاصة أثناء فترة الحمل.

2- الزبادي

يعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم أكثر من الحليب، وأكد الأطباء على أن الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز يمكنهم تحمل الزبادي.

3- البروكلي

يعرف البروكلي بإنه مصدر جيد للكالسيوم، ويحتوي هذا الخضار على فيتامين C، وفيتامين B، وحمض الفوليك.

4- العدس

يعد العدس مصدر عظيم لحمض الفوليك، وغني بالحديد والبروتين والكثير من الألياف، التي تساعد على منع الإصابة بالبواسير والإمساك.

5- التين

يحتوي التين سواء الطازج أو المجفف على الكثير من الألياف أكثر من الفواكه أو الخضراوات، وغني بالبوتاسيوم أكثر من الموز، والكثير من الكالسيوم والحديد.

إعلان

الأخبار المتعلقة

  • دراسة.. التدخين أثناء الحمل قد يصيب الطفل باضطراب سلوكي

    هو وهي
  • كيف تقنعين ابنك بتناول طبق اللحم الشهي؟

    هو وهي
  • في هذه الحالة عليك القلق عند تقيؤ طفلك حليب الرضاعة

    هو وهي
  • 5 أطعمة ابتعدي عنها خلال فترة الحمل

    هو وهي

إعلان

bugLoader.gif?ver=2

إعلان

مصراوي

أضف تعليق

أحدث الاخبار

الدفع بـ 6 عربات كسح لشفط مياه الأمطار من شوارع بني سويف‎

الدفع بـ 6 عربات كسح لشفط مياه الأمطار من شوارع بني سويف‎

لعلهم يفقهون - مع الشيخ رمضان عبد المعز - حلقة الأربعاء 25 ابريل 2018 ( إن ينصركم الله فلا غالب لكم)

لعلهم يفقهون - مع الشيخ رمضان عبد المعز - حلقة الأربعاء 25 ابريل 2018 ( إن ينصركم الله فلا غالب لكم)

لادا تفتتح مبيعات "Vesta" في أوروبا

لادا تفتتح مبيعات "Vesta" في أوروبا

أزمة أرمينيا.. المعارضة تطالب الحزب الحاكم بـ"الاستسلام"

أزمة أرمينيا.. المعارضة تطالب الحزب الحاكم بـ"الاستسلام"

بدء القافلة التعليمية الثانية لطلاب الثانوية العامة في بئر العبد بشمال سيناء

بدء القافلة التعليمية الثانية لطلاب الثانوية العامة في بئر العبد بشمال سيناء

إعادة فتح ميناء نويبع البحري بعد تحسن الأحوال الجوية

إعادة فتح ميناء نويبع البحري بعد تحسن الأحوال الجوية

منح درع رابطة الجامعات الإسلامية لـ«وزير الأوقاف»

منح درع رابطة الجامعات الإسلامية لـ«وزير الأوقاف»

رمضان عبدالمعز: تحرير سيناء نعمة تستحق الشكر لله

رمضان عبدالمعز: تحرير سيناء نعمة تستحق الشكر لله

«القعيد»: العملية «سيناء 2018» استكمال لحرب أكتوبر لتحرير سيناء من الإرهاب

«القعيد»: العملية «سيناء 2018» استكمال لحرب أكتوبر لتحرير سيناء من الإرهاب

جهاز القاهرة الجديدة: مستمرون في رفع المياه ببعض المناطق

جهاز القاهرة الجديدة: مستمرون في رفع المياه ببعض المناطق