أخبار عاجلة

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

11:31 م السبت 13 يناير 2018

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

كتبت - رغدة عاطف

تساعد بعض الوجبات الصحية على إمداد السيدات الحوامل بالكثير من العناصر الغذائية المهمة، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات كفيتامين C، وحمض الفوليك والكالسيوم.

ونصح موقع "parents" السيدات الحوامل بالإفراط في تناول هذه الأطعمة خلال فترة ، للحصول على حمل خالٍ من المشاكل وطفل يتمتع بصحة جيدة.

1- عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على بنسبة عالية من فيتامين C وحمض الفوليك وليس ذلك فقط فهو أيضًا يعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وخاصة أثناء فترة الحمل.

2- الزبادي

يعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم أكثر من الحليب، وأكد الأطباء على أن الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز يمكنهم تحمل الزبادي.

3- البروكلي

يعرف البروكلي بإنه مصدر جيد للكالسيوم، ويحتوي هذا الخضار على فيتامين C، وفيتامين B، وحمض الفوليك.

4- العدس

يعد العدس مصدر عظيم لحمض الفوليك، وغني بالحديد والبروتين والكثير من الألياف، التي تساعد على منع الإصابة بالبواسير والإمساك.

5- التين

يحتوي التين سواء الطازج أو المجفف على الكثير من الألياف أكثر من الفواكه أو الخضراوات، وغني بالبوتاسيوم أكثر من الموز، والكثير من الكالسيوم والحديد.

إعلان

الأخبار المتعلقة

  • دراسة.. التدخين أثناء الحمل قد يصيب الطفل باضطراب سلوكي

    هو وهي
  • كيف تقنعين ابنك بتناول طبق اللحم الشهي؟

    هو وهي
  • في هذه الحالة عليك القلق عند تقيؤ طفلك حليب الرضاعة

    هو وهي
  • 5 أطعمة ابتعدي عنها خلال فترة الحمل

    هو وهي

إعلان

bugLoader.gif?ver=2

إعلان

مصراوي

أضف تعليق

أحدث الاخبار

لعلهم يفقهون - الشيخ خالد الجندي: عدة أمور تغير في الفتوى منها العلم والزمان

لعلهم يفقهون - الشيخ خالد الجندي: عدة أمور تغير في الفتوى منها العلم والزمان

أحجام التداول اليومي للعملات تقفز لمستوى قياسي بالنصف الأول

أحجام التداول اليومي للعملات تقفز لمستوى قياسي بالنصف الأول

القيادات المحلية للمجلس الانتقالي بوادي حضرموت تنشر بيانا بشأن التصعيدات

القيادات المحلية للمجلس الانتقالي بوادي حضرموت تنشر بيانا بشأن التصعيدات

عدن: مقتل شاب في حادثة إطلاق نار بالقرب من سوق قات المنصورة

عدن: مقتل شاب في حادثة إطلاق نار بالقرب من سوق قات المنصورة

بسام راضى: زيارة السيسى للسودان امتداد لمسيرة التشاور والتنسيق بين البلدين

بسام راضى: زيارة السيسى للسودان امتداد لمسيرة التشاور والتنسيق بين البلدين

أمين تبوك يتفقد سير العمل في محافظة أملج

أمين تبوك يتفقد سير العمل في محافظة أملج

السفارة بالقاهرة: المواطن الغامدي صدرت بحقه أحكاماً في 13 قضية

السفارة بالقاهرة: المواطن الغامدي صدرت بحقه أحكاماً في 13 قضية

إخلاء سبيل مجدي الجلاد بكفالة 5 آلاف جنيه بتهمة نشر أخبار كاذبة

إخلاء سبيل مجدي الجلاد بكفالة 5 آلاف جنيه بتهمة نشر أخبار كاذبة

مرتضى منصور يكشف تفاصيل عرض الوحدة السعودي لضم طارق حامد

مرتضى منصور يكشف تفاصيل عرض الوحدة السعودي لضم طارق حامد

لعلهم يفقهون - الشيخ الشحات العزازي: الإسلام ساوى بين البشر كلهم في المجتمع

لعلهم يفقهون - الشيخ الشحات العزازي: الإسلام ساوى بين البشر كلهم في المجتمع

Zanobya Magazine