أخبار عاجلة

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

11:31 م السبت 13 يناير 2018

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

كتبت - رغدة عاطف

تساعد بعض الوجبات الصحية على إمداد السيدات الحوامل بالكثير من العناصر الغذائية المهمة، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات كفيتامين C، وحمض الفوليك والكالسيوم.

ونصح موقع "parents" السيدات الحوامل بالإفراط في تناول هذه الأطعمة خلال فترة ، للحصول على حمل خالٍ من المشاكل وطفل يتمتع بصحة جيدة.

1- عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على بنسبة عالية من فيتامين C وحمض الفوليك وليس ذلك فقط فهو أيضًا يعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وخاصة أثناء فترة الحمل.

2- الزبادي

يعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم أكثر من الحليب، وأكد الأطباء على أن الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز يمكنهم تحمل الزبادي.

3- البروكلي

يعرف البروكلي بإنه مصدر جيد للكالسيوم، ويحتوي هذا الخضار على فيتامين C، وفيتامين B، وحمض الفوليك.

4- العدس

يعد العدس مصدر عظيم لحمض الفوليك، وغني بالحديد والبروتين والكثير من الألياف، التي تساعد على منع الإصابة بالبواسير والإمساك.

5- التين

يحتوي التين سواء الطازج أو المجفف على الكثير من الألياف أكثر من الفواكه أو الخضراوات، وغني بالبوتاسيوم أكثر من الموز، والكثير من الكالسيوم والحديد.

إعلان

الأخبار المتعلقة

  • دراسة.. التدخين أثناء الحمل قد يصيب الطفل باضطراب سلوكي

    هو وهي
  • كيف تقنعين ابنك بتناول طبق اللحم الشهي؟

    هو وهي
  • في هذه الحالة عليك القلق عند تقيؤ طفلك حليب الرضاعة

    هو وهي
  • 5 أطعمة ابتعدي عنها خلال فترة الحمل

    هو وهي

إعلان

bugLoader.gif?ver=2

إعلان

مصراوي

أضف تعليق

أحدث الاخبار

ندوة حول القانون الدولي الإنساني

ندوة حول القانون الدولي الإنساني

حماية الأطفال من التنمّر الإلكتروني

حماية الأطفال من التنمّر الإلكتروني

مواصلة البحث عن السائق المفقود في وادي القور

مواصلة البحث عن السائق المفقود في وادي القور

تمديد إقامات الأرامل والمطلقات والزيارة والسياحة اعتباراً من الأحد

تمديد إقامات الأرامل والمطلقات والزيارة والسياحة اعتباراً من الأحد

تخريج دورة الإعداد الأساسي الرابعة للمستجدين في عجمان

تخريج دورة الإعداد الأساسي الرابعة للمستجدين في عجمان

شرطة رأس الخيمة توزع وجبات على العمال

شرطة رأس الخيمة توزع وجبات على العمال

«سعادة» شرطة رأس الخيمة يبحث آلية الترشح لجائزة الموظف الإيجابي

«سعادة» شرطة رأس الخيمة يبحث آلية الترشح لجائزة الموظف الإيجابي

حوادث وقضايا

حوادث وقضايا

الأمم المتحدة: مساعدات إنسانية للسوريين في مخيم الركبان

الأمم المتحدة: مساعدات إنسانية للسوريين في مخيم الركبان

موسكو تضع الزهور على أرواح ضحايا كيرتش

موسكو تضع الزهور على أرواح ضحايا كيرتش

Zanobya Magazine