أخبار عاجلة

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

11:31 م السبت 13 يناير 2018

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

لحمل صحي.. 5 أطعمة احرصي على تناولها

كتبت - رغدة عاطف

تساعد بعض الوجبات الصحية على إمداد السيدات الحوامل بالكثير من العناصر الغذائية المهمة، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات كفيتامين C، وحمض الفوليك والكالسيوم.

ونصح موقع "parents" السيدات الحوامل بالإفراط في تناول هذه الأطعمة خلال فترة ، للحصول على حمل خالٍ من المشاكل وطفل يتمتع بصحة جيدة.

1- عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على بنسبة عالية من فيتامين C وحمض الفوليك وليس ذلك فقط فهو أيضًا يعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وخاصة أثناء فترة الحمل.

2- الزبادي

يعد الزبادي مصدرًا جيدًا للبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم أكثر من الحليب، وأكد الأطباء على أن الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز يمكنهم تحمل الزبادي.

3- البروكلي

يعرف البروكلي بإنه مصدر جيد للكالسيوم، ويحتوي هذا الخضار على فيتامين C، وفيتامين B، وحمض الفوليك.

4- العدس

يعد العدس مصدر عظيم لحمض الفوليك، وغني بالحديد والبروتين والكثير من الألياف، التي تساعد على منع الإصابة بالبواسير والإمساك.

5- التين

يحتوي التين سواء الطازج أو المجفف على الكثير من الألياف أكثر من الفواكه أو الخضراوات، وغني بالبوتاسيوم أكثر من الموز، والكثير من الكالسيوم والحديد.

إعلان

الأخبار المتعلقة

  • دراسة.. التدخين أثناء الحمل قد يصيب الطفل باضطراب سلوكي

    هو وهي
  • كيف تقنعين ابنك بتناول طبق اللحم الشهي؟

    هو وهي
  • في هذه الحالة عليك القلق عند تقيؤ طفلك حليب الرضاعة

    هو وهي
  • 5 أطعمة ابتعدي عنها خلال فترة الحمل

    هو وهي

إعلان

bugLoader.gif?ver=2

إعلان

مصراوي

أضف تعليق

أحدث الاخبار

قائد الجيش اللبناني: مستعدون لمواجهة أي عدوان إسرائيلي

قائد الجيش اللبناني: مستعدون لمواجهة أي عدوان إسرائيلي

«الداخلية» تفتتح 12 سجلاً مدنيًا جديدًا وتنتهى من تطوير 5 آخرين لتخفيف الزحام

«الداخلية» تفتتح 12 سجلاً مدنيًا جديدًا وتنتهى من تطوير 5 آخرين لتخفيف الزحام

«المصرى» يخطف 3 نقاط من «بتروجت» ليحتل المركز الثالث ببطولة الدورى

«المصرى» يخطف 3 نقاط من «بتروجت» ليحتل المركز الثالث ببطولة الدورى

انتهت في الدوري - المصري (2) بتروجيت (1) عووودة للانتصارات

انتهت في الدوري - المصري (2) بتروجيت (1) عووودة للانتصارات

بالفيديو – أزار يبدع في إسقاط تشيلسي لبرايتون برباعية

بالفيديو – أزار يبدع في إسقاط تشيلسي لبرايتون برباعية

«الاتصالات» تلزم الشركات بتصحيح بعض الباقات والعروض الترويجية

«الاتصالات» تلزم الشركات بتصحيح بعض الباقات والعروض الترويجية

المقاتلات التركية تقصف الوحدات الكردية في عفرين شمالي سوريا

المقاتلات التركية تقصف الوحدات الكردية في عفرين شمالي سوريا

لأول مرة خلال أكثر من 3 أشهر.. «النني» أساسيًا مع أرسنال أمام بالاس في «البريمييرليج»

لأول مرة خلال أكثر من 3 أشهر.. «النني» أساسيًا مع أرسنال أمام بالاس في «البريمييرليج»

المصرف المتحد: الرئيس قاد الدولة لعهد جديد من التقدم

المصرف المتحد: الرئيس قاد الدولة لعهد جديد من التقدم

تشيلسي يكتسح برايتون وينتزع المركز الثالث من ليفربول «صلاح» في البريمييرليج (فيديو)

تشيلسي يكتسح برايتون وينتزع المركز الثالث من ليفربول «صلاح» في البريمييرليج (فيديو)